Hungry Man Meals ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ
ਭੁੱਖੇ-ਆਦਮੀ ਡਿਨਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਿਆਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਬਲ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੰਪਨੀ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ "ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ" ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ" ਅਤੇ "ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ." ਪਰ ਕੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ?
ਆਉ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ Hungry-Man ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਵੀ ਕੁਝ ਸਮਾਰਟ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਭੁੱਖੇ-ਮੰਮੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ-ਆਦਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਭੁੱਖੇ-ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੱਭਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਚੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ Hungry-Man ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਔਨਲਾਈਨ ਗ੍ਰੋਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਡਾਟਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਖਾਣੇ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹੋਰ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ:
- ਭੁੱਖੇ-ਪੱਕੇ ਸਟੀਪ ਦੀ ਚੋਣ 420 ਕੈਲੋਰੀ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 55 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1340 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
- ਭੁੱਖ-ਭੰਡਾਰ ਵਾਲੀ ਬੀਫ ਪੈਟੀ ਵਿਚ 450 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 39 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 24 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
- Hungry-Man Fajita ਚਿਕਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ 480 ਕੈਲੋਰੀ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 79 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਭੁਜਰੀ-ਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਮੇਟਬਾਲ ਨਾਲ ਲਾਸਾਗਾ ਫਲੈਵਰਡ 500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 16 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 66 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 24 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1340 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਭੁੱਖੇ-ਮਨੁੱਖ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕਾਲੇ ਹੋਏ ਮਾਸ ਮੀਟ ਤੁਰਕੀ (ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਖਾਈ ਗਈ)
| Hungry-Man ਕਤਾਨੀ ਭਰੇ ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਟਰਕੀ ਡਿਨਰ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਸਾਈਜ਼ 1 ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਸੇਵਾ (454 ਗ੍ਰਾਮ) | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਜ 420 | |
| ਫੈਟ 100 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 11 ਗੀ | 17% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 2.5g | 13% |
| ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
| ਸੋਡੀਅਮ 1330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 55% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 60 ਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 5 ਜੀ | 20% |
| ਸ਼ੂਗਰ 22 ਗ੍ਰਾਮ | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 16 ਜੀ | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 20% · ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 20% | |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 10% · ਆਇਰਨ 15% | |
| * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖੇ-ਆਦਮੀ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਟੋਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਬੁਲਾਰੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੁਜਰੀ-ਮਾਨ ਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਪਨੀ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਵੇਗੀ
5 ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੁੱਖੇ ਮੈਨ ਡਿਨਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਜ-ਮਾਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਡਿਨਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਭੁੱਖੇ-ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਮੇਸਿਕਟ ਫਲੈਵਰਡ ਕਲਾਸਿਕ ਫ੍ਰਾਈਡ ਚਿਕਨ 1050 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 72 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 60 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 44 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 2060 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਭੰਗਰੀ-ਮਨੁੱਖ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਫਰੀਡ ਚਿਕਨ 940 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 56 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 58 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 39 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1370 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਭੁੱਖੇ-ਮੱਛੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਫਰੇਡ ਚਿਕਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ 940 ਕੈਲੋਰੀਜ, 63 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 51 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 36 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1580 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
- Hungry-Man Boneless Fried Chicken and Waffles 800 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 110 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 42 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1590 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- Hungry-Man Spicy Boneless Fried Chicken Patties 810 ਕੈਲੋਰੀ, 38 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 86 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੁੱਖੇ-ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਣ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੱੋਗੀਆਂ-ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ" ਜਾਂ "ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ" ਸੂਚੀਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਾਏਗੀ.
ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਨ ਲਈ ਗਿਣਤੀ ਹੈ
- Hungry-Man Salisbury Steak 580 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 32 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 51 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- Hungry-Man Home-Style Meatloaf 650 ਕੈਲੋਰੀਜ, 32 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 64 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1440 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਭੁੱਖੇ-ਆਦਮੀ ਦੀ ਚੋਣ ਹੌਲੀ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੋਰਕ 540 ਕੈਲੋਰੀ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 79 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 40 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਅਤੇ 1670 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭੁੱਖੇ-ਨੁਹਾਰ-ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਫਤੇਵਾਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਭੁੱਖੇ-ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਵਿਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤ੍ਰਿਪਤ ਭੁੱਖ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੋਣ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ. ਖਾਣੇ ਜੋ "ਪਟਰਟਰ", "ਬੀਅਰ-ਬੱਟੜ" ਜਾਂ "ਕਰਿਸਪੀ" ਜਾਂ "ਪੋਕਕੋર્ન" ਸ਼ਬਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੁੱਖੇ-ਆਦਮੀ ਡਿਨਰ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੁੱਖੇ ਮੈਨ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਬੀਫ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਫ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਖ਼ਰੀਦੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਤੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਮਕ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਜਰੀ ਮਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੁੱਖੇ-ਮਨੁੱਖ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੋਜਨੇਟਡ ਤੇਲ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਜੀ-ਮਾਨ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫ਼੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਏਸਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਈਡ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੁੱਖੇ-ਮਨੁੱਖ ਖਾਣੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਲੀਨ ਪਕਵਾਨ ਮੀਟਲੋਫ਼ ਭੋਜਨ, ਲਗਭਗ 265 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੁੱਖੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ 450 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੁੱਖੇ-ਮੰਨੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਮਾਕ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਮੁੱਖ ਮੀਟ ਅਤੇ ਇਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਖੇ-ਮਨੁੱਖ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਜਮਾਕ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਜਗਾ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਭੁੱਖੇ-ਮੈਨ ਡਿਨਰ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਡਿਨਰ) ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਕੁੱਲ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਬਾਕੀ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਭੁੱਖੇ-ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ , ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ.