1 - ਬਿਹਤਰ-ਲਈ-ਤੂੰ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਕਰਿਆਸੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਛਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸਮਾਰਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈੱਨਕੇਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਾਰਬੀਨ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਫੂਡ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈੱਨਕੇਕ ਮਿਕਸੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹਨ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹਨ.
ਫਲੈਪਜਕਡ ਪ੍ਰੋਸਟਿਨ ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਮਿਕਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 1/2 ਕੱਪ ਵਾਲਾ ਦੋ-ਇੰਚ ਪੈਨਕੇਕਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ!
ਜੇ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਫਾਈਬਰ ਇਕ ਪੂਰਾ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ ਦੇਖੋ - ਇੱਕ 1/2-ਕੱਪ ਦੀ ਉਪਜ ਪੈਦਾਵਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੁਲ 180 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 5 ਜੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਪੈਨਕੇਕ ਹਨ. ਅਤੇ ਭੁਜੀਆਂ ਜੈਕ ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਫਲੱਫੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇਕ 1/3-ਕੱਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 180 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਤਿੰਨ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਪੈਨਕੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਓ.
2 - ਫਲੈਵਰਡ ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਵਾਟਰ
ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਇਕ ਨਵਾਂ ਸੋਡਾ ਹੈ! ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸੋਡਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਏਗੇ. ਮੇਰਾ ਚੋਟੀ ਦਾ ਸਥਾਨ ਸਪਿੰਡਰਫਿਲ ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ - 0 - 15 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਬੋਤਲ. ਮੈਂ ਨੈਸੇਲ ਪਾਉਰ ਲਾਈਫ ਐਕਸੋਟੀਕਸ ਅਤੇ ਲਾ ਕ੍ਰਾਇਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ. ਦੋਨੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਡਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਜ਼ੈਡੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਬੁਲਬਲੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ!
3 - ਕ੍ਰੈਚੀ ਬੀਨ-ਬੇਸ ਅਲੈਕਸ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਬੀਨ ਸਨੈਕ ਨਾਲ ਪਕੜੋਗੇ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਕਣੇ ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਨਾਲੋਂ. ਉਹ ਸਨੈਕਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ ਜੋ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ.
ਕ੍ਰਿਊਨ ਮਾਸਟਰ ਪੋਪਡ ਐਡਮੈਮ ਚਿਪਸ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕਰੋ, ਰੋਸ਼ਨੀ-ਵਧੀਆ-ਲਈ-ਤੁਸੀਂ ਬਰਿਊਡ ਬਰਾਡ ਬੀਨਜ਼, ਦਿ ਗੁੱਡ ਬੀਨ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਪੇਨ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਕ੍ਰਚਟਾ ਮਾਂ-ਮੈਨੂੰ ਐਡਮਾਮੈਕ ਸਨੈਕ.
ਬੀਨਜ਼ ਬਾਰੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟੀਆ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ .
4 - ਪਾਊਡਰਡ ਮੂੰਨਟ ਬਟਰ
ਪਾਊਡਰਡ ਮੂੰਨਟ ਬਟਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸਲੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ ਪੀਨੱਟ ਮੱਖਣ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਮਾਈ, ਓਟਮੀਲ , ਬੇਕਡ ਸਾਮਾਨ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਜੈਫ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਸਟ ਗ੍ਰੇਟ ਸਟੱਫ ਅਤੇ ਪੀਬੀ 2 ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
5 - ਗੈਰ-ਬੀਫ Jerky
ਜਾਰਕ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੇ- ਗੋਹ ਵਾਲਾ ਨਾਚ ਹੈ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਸ ਵਿਚ ਟੌਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਬਰਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇਂ ਤੇ ਲੰਘਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਨਹੀਂ!
ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਵਰਗੇ ਦੂਜੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਵਿਕਲਪਕ ਯਾਰਕ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਵੀ ਮਾਸਹੀਨ ਵਰਜਨ ਹਨ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿਲਮੁਕ ਕੰਟਰੀ ਸਮੋਸ਼ਰ ਪਾਈਨਪਲੇਟ ਟਾਰਾਈਕੀ ਤੁਰਕੀ ਟਰਰਕੀ ਜਰਨੀ, ਜਾਂ ਬਸ ਸਨਾਕਿਨ ਦੇ ਚਿਕਨ ਰੇਸ਼ੇ, ਫਿਊਜ਼ਨ ਜੈਕਕੀ ਦੀ ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕਿਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਿਮਲ ਸਟਰੀਪ 'ਵੈਜੀਨ ਫਲੇਵਰ.
ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!