ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਦੇ ਉੱਚੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਖਾ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ! ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੰਜਮ ਕੋਟਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈ-ਫਾਈਬਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਾ ਅਨਾਜ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਤੀਜਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਕੱਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹਨ. ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਿੰਗ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ "ਗਲਤ-ਫਰੇਂ" ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਪੋਪਕਰੋਨ ਸ਼ਿੰਗਰ, ਜਾਲਪਿਨੋ ਪੋਪਰਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ-ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਜਾਅਲੀ-ਤਲ਼ਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ
"ਫੌਕਸ-ਫ੍ਰੀ" ਵਿਧੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਫੈਟ-ਫਰੀ ਤਰਲ ਐੱਗ ਬਦਲ: ਇਹ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਬਜਾਇ ਅੰਡੇ ਬਦਲ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅੰਡਾ ਉਪ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਸੋਨੇ ਦੇ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਕਰੀਬ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅੰਡਾ ਦੀ ਥਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਹਾਈ-ਫਾਈਬਰ ਅਨਾਜ : 80 ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ 1/2 ਕੱਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਬਲ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਟੁੰਡਿਆਂ ਨੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬ੍ਰੇਕ-ਸ਼ਾਪ ਵਾਂਗ ਟੈਕਸਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਫਾਈਬਰ ਇਕ ਮੂਲ ਬਰੈਨ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1/2 ਕੱਪ ਪ੍ਰਤੀ 60 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹਨ. ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ? ਆਲ-ਬ੍ਰੈਨ ਅਸਲ ਸੀਰੀਅਲ (ਜੋ ਐਸਪ੍ਰਾਰਟਮ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ) ਅਤੇ ਆਲ-ਕੁਦਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਥ ਜੈਗਰਿਕ ਸਮਾਰਟ ਬਰਾਂਅਨ ਅਨਾਜ.
- ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ: ਆਪਣੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ. ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਐਂਪਲਗਾਟ ਪਰਮੇਸਨ ਲਈ, ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ ਯੂਟਿਕ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਕੰਮ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਥੇ ਮਿਸਜ਼ ਡੈਸ਼ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ-ਸੀਜ਼ਨ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ!
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ: ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਗਲਤ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੱਡੇ, ਚਿਕਨ ਪਾਮਾ, ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੰਜਮ ਵਾਲਾ ਬਫੇਲੋ ਵਿੰਗ ਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਉਸ ਦੀ ਚਾਲ ਜੋ ਕਿ ਇਲੈਕਟਿਡ ਲਈ ਗਰਮ ਸਾਸ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ). ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਚਿੜੀ, ਮੱਛੀ ਫਾਲਟ ਅਤੇ ਕੈਲਾਮੀ ਦੇ ਰਿੰਗ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ veggies ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਿਆਜ਼ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਬੀਨਜ਼, ਉੱਖਚਿਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅੱਧੇ ਜਲੇਪੀਨੋਸ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਾਧੂ: ਕੁਚਲ ਵਾਲੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਿਪਸ (ਬੀਬੀਕਏ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਪਰਮੈਸਨ ਪਨੀਰ, ਪੈਨਕੋ ਬ੍ਰੀਕ੍ਰਾਮਬਜ਼, ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ (ਨਾਰੀਅਲ ਝੀਂਗਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ) ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤਕ ਲੈ ਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਵਾ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਜਾਂ ਰੈਂਚ, ਜਾਂ ਬੀਬੀਕੀ ਸਾਸ
ਵਰਤਣ ਲਈ "ਫ੍ਰੀਇੰਗ" ਟੂਲਜ਼
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਬਦਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ: ਇਕਸਾਰ ਟੁਕੜੇ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤਣਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਪੂੰਝਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਸੀਲ ਹੋਣ ਯੋਗ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰੂਟ ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਫੂਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ: ਟੁਕੜੀਆਂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਵਿਅੰਜਨ 1/2 ਪਿਆਲੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 1/4 ਕੱਪ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.
ਕੋਈ ਬਲੈਡਰ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਸਿਰਫ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਲਬਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਮੀਟ ਦੀ ਮੋਲਟ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਤੌਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਂਡ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਆਪਕ ਕਟੋਰਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਇਕ ਅੰਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਅਨਾਜ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ. ਵਿਆਪਕ ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੋਟ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੀਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸੀਲਟੇਬਲ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੇਕ 'ਐਨ ਬੇਕ ਸਟਾਈਲ'
- ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ: ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ crisps ਕਰੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਨੂੰ ਲੇਅਰਡ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਐੱਗਪਲੈਂਟ ਪਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਓਵਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਓਵਨ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਗਰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਓਵਨ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟੇਵੋਟੈਪ ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇਟ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁੱਕ ਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਰਾਹ ਰਾਹੀਂ ਝਟਕੋ.
- ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਪ੍ਰੈਅ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੂੜੇ ਕੋਟ ਸਟਿਕਸ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਖਾਣਾ! ਸਪ੍ਰਿੱਟਜ਼ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਟਿਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ. ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਪਿੱਟਜ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕੋਟ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਕੁਚੰਨੀਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਓਵਰ ਬੋਰਡ ਨਾ ਜਾਓ! ਗੈਰ-ਸਟਿੱਕ ਸਪਰੇਅ ਵਰਗੇ "ਕਲੋਰੀ-ਰਹਿਤ" ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ .
- ਸਹਾਇਕ ਵਾਧੂ - ਟਾੰਗ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੀਟ, ਪੈਨ ਜਾਂ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਟੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਗੇ.
"ਫਰੀਇੰਗ" ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- Preheat oven to 375 ਡਿਗਰੀ
- ਨੋਨਸਟਿਕ ਸਪ੍ਰੈ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ੀਟ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ.
- ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰਮਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਕਰੀਚੋ ਜਾਂ ਪਿੜੋ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਕਰੋ. ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
- ਬੇਕ ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਖੁਰਲੀ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਨਾ.
ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!