ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੀ ਮੌਰਗੇਟ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਪੋਲਰ ਐਫ 6 ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ
F6 ਦੇ ਕਈ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਖਰਚੇ ਜਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੀਮਤ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰੰਭਿਕ ਦੋਨੋ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਫੀਚਰ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠ ਕੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ.
ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ, ਉਚਾਈ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ) ਦਾਖ਼ਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ - ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਦੇ ਤੁਲਣਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਹੈ.
- ਵਾਚ ਅਤੇ ਸਟੌਪਵਾਚ
- ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ
- 100 ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਔਸਤਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ (ਬੁਨਿਆਦੀ, ਰੌਸ਼ਨੀ, ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਔਖਾ) ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਡ੍ਰਾ ਪਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧਾਰਨ ਜ਼ੋਨ ਤੇ ਜਾਓ , ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਹੋ.
ਦਿਲ ਦੀ ਦੌਲਤ ਵਿਕਲਪ
F6 ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੈ:
ਓਨਜ਼ੋਨ - ਓਨਜ਼ੋਨ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਿੱਘਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਹਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਚੱਲੇਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧਾਰਨ ਜ਼ੋਨ ਬਣਾਉ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਇਨਜ਼ੋਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਟੋਮੈਟਿਕ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਗਣਨਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਟੈਂਡਰਡ ਫਾਰਮੂਲਾ ਅਕਸਰ ਅਣਦੇਖਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਓਰਜਜ਼ਨ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਨੁਅਲ - ਮੈਨੁਅਲ ਸੈੱਟਿੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਦਰਜੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਬਣਦਾ ਹੈ . ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਜਾਂ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੈਟਿੰਗ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਹਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਲਈ, ਦਸਤੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਡ, ਮੱਧਮ, ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਨਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਈਲੈਟ ਵਾਂਗ ਹਲਕਾ ਕਸਰਤਾਂ, ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰਾ ਸਫਾਈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤਰਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ .
ਸਟੈਂਡ-ਆਉਟ ਫੀਚਰ
F6 ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ, ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਲਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ , ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ- ਰੌਸ਼ਨੀ, ਮੱਧਮ, ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ.
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਲਿਫਾਫੇ ਨੂੰ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਔਸਤ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੋਲ-ਸੈਟਿੰਗ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਟ ਇੰਟੈਂਸਵਿਟੀ ਤੇ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਟੀਚਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ "ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਫਾਈਲ" ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਔਸਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੰਬਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਹੜਾ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਟੈਂਡ-ਆਊਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਅਪਲਿੰਕ ਟੂਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਘੜੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੀਸੀ ਤੱਕ ਡਾਟਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਕਮੀਆਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ F6 ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਕਮੀਆਂ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮੌਨੀਟਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਬਟਨਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨੁਭਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਬਟਨ ਸਹੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਧੱਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਆਖਰੀ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸਟੌਪਵਾਚ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਾਰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਰਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਰੇਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਪੋਲਰ ਐਫ 6 ਅਭਿਆਸ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਾਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਡ-ਸੀਜ਼ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮੌਨੀਟਰ ਹੈ ਜੋ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਗੀਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਮੈਂਟ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ