ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਉਚ, ਪੇਸ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ
ਫੁਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਤੰਗ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸੱਟਾਂ ਤੱਕ ਦਾ. ਸਹੀ ਪੈਡ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਹਿਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟ ਆਮ ਹਨ.
ਫੁਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਧੀਕ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ, ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ
- ਦੁਖਦਾਈ: ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਹ ਸਦਮਾ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧ ਰਹੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੋਮਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰ ਦੇ ਲਈ ਹਲਕੇ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮੋਢੇ ਦੇ ਭੰਗ (ਫਰੈੱਟਰਡ ਕਲਵਿਕਲ): ਇਹ ਜ਼ਖਮ ਝਟਕਾ ਜਾਂ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਟੋਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ: ਇਹ ਸੱਟ ਇਕ ਗਿਰਾਵਟ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਟਬਾਲ ਸੁੱਟਣਾ.
- ਮੋਢੇ ਅਲਗ ਅਲਗ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮੋਢੇ ਦਾ ਵਿਗਾੜ: ਇਹ ਇੱਕ ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਝੱਖੜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਵਾਈਪਲੇਸ਼: ਇਹ ਗਰਦਨ ਦਾ ਹਾਈਪਰੈਨਟੇਸਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਾਪਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਭ ਤਣਾਅ : ਇਹ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹਾਈਪਰ-ਐਕਸਪੈਨਟੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਝੱਖੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
- ਬੋਰਰ ਜਾਂ ਸਟਿੰਗਰ ਆਫ਼ ਦਿ ਗਰੇਕ: ਇਹ ਤਿੱਖੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
- ਗੁੱਟ ਮੋਚ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਫਿੰਗਰ ਫਰੈਕਚਰਜ਼: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਫਾਲਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪੇਸਟ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਓਵਰਯੂਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ.
ਗੋਡਾ ਅਤੇ ਲੱਤ
- ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਕ੍ਰਾਈਸਾਇਟ ਅਲਾਗਮੈਂਟ (ਏਸੀਐਲ / ਪੀਸੀਐਲ) ਇੰਜਰੀਜ਼: ਇਹ ਲੇਗੀਮੇਟਾਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਸੱਟਾਂ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜ ਆਉਂਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਸਿੱਧਾ ਮਾਰਦਾ ਹੈ
- ਮੇਨਿਸਿਸ ਨੂੰ ਇੰਜਰੀਜ਼ : ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਉਪਾਸਥੀ ਹੈ ਇਹ ਉਦੋਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਝੱਖੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
- ਗਰੋਇਨ ਪੁੱਲ : ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਦਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੇਂ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਹਮਸਟਿੰਗ ਪੁੱਲ, ਟਾਇਰ, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਨ : ਹੇਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹਨ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੇਂ ਹਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ
- ਇਲੀਓਟਿਬੀਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਕੰਢੇ ਤੋਂ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਵੱਛੇ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ: ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸ਼ਨ ਸਪਲੈਟਸ : ਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਕਸਰਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਹੱਪ ਪੋਇੰਟਰ : ਇਹ ਹਿਰਾਂ ਲਈ ਸੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਝਟਕਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
- ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ : ਸਾਰੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਾਂਝ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਅਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ: ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਭੰਗ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਛਾਲੇ : ਛਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘਿਰਣਾ ਕਾਰਨ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ' ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਟਰੂਫ ਟੋ: ਇਹ ਵੱਡੀ ਅੰਗੂਠੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਦਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਜੰਮਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਵਾਪਸ
- ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਹਿਰਨਟਿਡ ਡਿਸਕਸ: ਇਹ ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਫੁਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
- ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ : ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ. ਮੋਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਤਕਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਰਾਈਸ ਵਿਧੀ (ਰੈਸਟ, ਆਈਸ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ).
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੱਕੀਆਂ: ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ, ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਣਚਿੱਠੀ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੰਕਰੀਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਟੁਕੜੇ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ.
- ਦਿਮਾਗ-ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੁਬਿਧਾ : ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਕਲੀਫ 12 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ : ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਰੇਲਗੱਡੀ.
- ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ : ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਂਪ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖਤਰਾ ਹੈ.