ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਜੜ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਬੇਈਮਾਨੀ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਮ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਭਾਰ ਵੱਧਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰੇਕ ਮਹੀਨੇ ਨਿਯਮਤ ਆਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਿਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਚਰਬੀ ਲਾਭ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਤਰਲ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਭਾਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਪਾਉਂਡ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਵਿਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਮ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਘੜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪਰੰਤੂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਵੱਧਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ , ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਮਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ, ਚੈਨਾਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ.
ਜਿੱਦਾਂ-ਜਿੱਦਾਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ .
ਭਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ
ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਊਂਡ ਜਾਂ ਇੰਚ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕੁੱਝ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੂਸ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਕਾਸਟਿਕਸਟੀਰਾਇਡਸ, ਸਾਈਪ੍ਰਹਾਈਟਡਾਡੀਨ, ਲਿਥੀਅਮ, ਟ੍ਰੈਨਕਿਊਇਰਜ਼ਰਾਂ, ਫਿਨੋਥਿਆਜਾਈਨਜ਼, ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸ਼ਰਸ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਮ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਲਾਕ , ਨੌਕਰੀ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂ? ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ
ਭਾਰ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦਾ ਕੋਈ ਜ਼ਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਖੇਡਣਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥੋਰੋਡੀਜਮ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ
- ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ
- ਪੌਲੀਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੈਂਡਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ)
- ਉਦਾਸੀ
ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਣਦੇਖੀ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਹੇਠ ਦਰਜ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਕਬਜ਼
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਸੁੱਜ ਪੈਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
- ਧਡ਼ਕਣ, ਕੰਬਣੀ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਨਾਲ ਬੇਕਾਬੂ ਭੁੱਖ
- ਨਜ਼ਰ ਤਬਦੀਲੀ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ (ਜਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਇਕਸਾਰ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਮਦਦ ਲਈ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਮੈਡਲੀਪਲਸ ਮੈਡੀਕਲ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ: ਭਾਰ ਵਧਣਾ - ਅਣ-ਸੋਚ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm