ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਜਨਸ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀ ਵਰਗੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟੀ. ਕੁੱਝ ਦਿਨ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾ ਦੇ ਸਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ.
ਪੈਟਲਿਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣ ਤੇ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਚੋਣਵੇਂ ਟੁਕੜੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੀ Pilates ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਥੇ ਸੜਕ ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
1. ਕੁਝ ਕੁ ਪਾਲੀਟ ਰੂਟੀਨਾਂ ਸਿੱਖੋ
ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ Pilates ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ . ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਮੋਬਾਈਲ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਐਕਸੈਸ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਲਾਸਿਕ ਪਿਲਾਏਟ ਮੈਟ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਛਾਪੋ .
2. ਛੋਟੇ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ
ਉੱਥੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਕੋਈ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਲੀਟ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇ, ਜੋ ਅਪੀਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾਕਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਟਕੇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਇਟਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ
3. ਇੱਕ ਮੈਜਿਕ ਸਰਕਲ ਲਵੋ
ਪੇਇਲਜ ਜਾਦੂ ਸਰਕਲ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਇਲਿਟ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਲ ਦਾ ਭਾਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਜਾਦੂ ਸਰਕਲ ਵਾਂਗ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮਹਾਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਕਾਰਕ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਜਿਕ ਚੱਕਰਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਮਹਾਨ ਹਨ
4. ਇੱਕ ਪਲਾਇਟ ਮੈਟ ਲਾਓ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਬਿਸਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਪਤਲੇ, ਹਲਕਾ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਫੁਲ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਟਲ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਢਕਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਟਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬੁੱਤ ਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਬੈਂਡ ਪੈਕ ਕਰੋ
ਸਾਰੇ ਪੈਕੇਬਲ ਪਲਾਸਿਟਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਕਮਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਰੋਮਾਂਚਿਤ ਹਨ. ਇਕ ਮੈਟ ਜਾਂ ਜਾਦੂ ਸਰਕਲ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬੈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਟਕੇਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ Pilates ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਕਮਰਾ ਖੋਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
6. ਪਿਲੇਟਸ ਐਪਸ ਅਤੇ ਡੀਵੀਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਕ ਪਿਲੀਏਟ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬੈਗ ਵਿਚ ਇਕ Pilates ਡੀਵੀਡੀ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਟੋਟਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ Pilates ਡੀਵੀਡੀ ਜਾਂ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਵੇਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਇਕ ਪੇਸਟਿਜ ਸਟੂਡੀਓ ਲੱਭੋ
ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ Pilates ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Pilates ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਤਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਬਾਰੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਟੂਡੀਓ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਸਟੂਡਿਓ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਲਰ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਧੂ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਲਾਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਵੀਂਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
8. ਔਨਲਾਈਨ ਪਾਇਲਸ ਕਲਾਸ ਲਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜਲੇ ਨੇੜੇ ਇਕ Pilates ਕਲਾਸ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਆਨਲਾਈਨ Pilates ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਫਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇ!