ਇਹ ਤੇਜ਼-ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਆਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ , ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ, ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਸਾਹਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ (ਉਸੇ ਥੱਕਿਆ ਮੀਟ ਅਤੇ veggies ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਉਪਰ ਖਾਣਾ) ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜਾਂ "ਭੋਜਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ" ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਜ਼ੇਲਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬੈਗ ਥੱਲੇ ਸਕਾਰਫ ਕੇਵਲ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ, ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਪੇਜਰਿਯਾ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ! (ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਥੇ ਆਏ ਹਾਂ.)
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਨੰਤ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟਿੰਗ. ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਫੈਦ ਮੀਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਿੱਠੇ, ਦਿਮਾਗੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੀਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੋੜੀ ਗਈ ਬੋਨਸ: ਇਹ ਜਲਦੀ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਲਬਧ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਟੈਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ੇਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਰਾਂਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਹ ਬੱਗ ਅਤੇ ਘਾਹ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਅਨਾਜ), ਪਰ ਖੇਤਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨਤਾ ਹੈ ਨਮੂਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੈਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਕਾਈਲੇਟ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਸਕਿਨਰ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦਾ ਪੈਕੇਜ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪੈਂਟਰੀ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਕੋਈ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ. ਇਹ ਇਕ ਰਾਤ ਮੈਕਸੀਕਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਜੰਗਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ
1 - ਅਸਾਨ ਥਾਈ ਕੌਕਰਟ ਕ੍ਰੀ ਚਿਕਨ
ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਇਕ ਸਕਿਲਟ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭੁੱਲ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਥਾਈ ਸੈਸਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੇਸਟਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਹੌਂਸਲੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਘਲਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ. ਜੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਫਰਮ ਹੈ ਤਾਂ ਕੱਟਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
2 - ਚਿਕਨ (ਜਾਂ ਬੀਫ) ਫਜ਼ੀਤਾਸ
ਫਜ਼ੀਤਾ ਰਾਤ ਕੇਵਲ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਈ ਇਹ ਫਜ਼ੀਤਾ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਰੇਟ੍ਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਵੇ; ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਬੋਸਟਨ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਗੋਲ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰੋ.
3 - ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਐਪਲ ਬੇਕਨ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
ਇਸ ਸੌਖੇ-ਜੁੜੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸੇਬ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਚਮਕੀਲੇ ਕਲਾਸਿਕ ਕਾਂਬੋ ਮਿਠਾਈ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਵੋਕਾਡੋ ਭੂੰਘੀ ਬੇਕੋਨ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲੀਅਰਲਾਈਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਮ ਸੇਵਿੰਗ ਟਿਪ: "ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ" ਮੀਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਮਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਫਲੈਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਟਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਧੂਰਾ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4 - ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਚਿਕਨ ਮੰਗਲਾਲਾ
ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਪ ਟੋਪ ਤੇ ਚਿਕਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਦਾ ਇਹ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਰਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਆਰਾਮ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
5 - ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਾਊਥਵੈਸਟ ਚਿਕਨ
ਇਹ ਸਕਿਲੈਟ ਚਿਕਨ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਟੇਬਲ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੈਨਡ ਹਰੇ ਮਿਲਾਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈੱਪ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਘਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6 - ਮੂ ਸ਼ੂ ਚਿਕਨ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਮੂ ਸ਼ੁ ਸੂ ਸੂਰ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਨਰ ਰੈਨਾ ਪ੍ਰਿੰਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਦੂਰ ਹਿੱਸਾ ਅੰਗੂਰ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਰਤੀ, ਚੀਨੀਆਂ ਉੱਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਟੇਕਆਉਟ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
7 - ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰੇਡ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਮੁਰਗੇ
ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਕਰਾਨਬੇਰੀ ਇੱਕ ਮੈਚ ਹਨ ਜੋ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ (ਕੇਵਲ ਥੈਂਕੈਸਿੰਗਵਰ ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ). ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਚਿਕਨ ਇਸ ਟਾਰਟ ਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਠੀਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕ੍ਰੈਬਨਬੈਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਪਤਝੜ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਟਰਕੀ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਲਈ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਸੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.
8 - ਬਾਜੀਲ / ਪੇਸਟੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚਿਕਨ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਰਲਾਇਜ਼-ਫਲਿਆ, ਇਹ ਵਸਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ veggies ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.