ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦਿਆਂ ਜਾਂ ਜਿਮ' ਤੇ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ, ਮੂਕਹੀਣ, ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ, ਦੂਜੇ ਉਪ ਜਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ.
ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਤੋਂ ਆਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੌੜਾਕ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੜਕਾਂ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲਿਆਂ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਵੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੇਡ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਉਪ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਸੋਚ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਅਟਕ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਹਾਨ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਗੁਆਚ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸ ਕਿਸੇ ਦੀ ਰਾਏ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ) ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਮਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਰਾਵਾ
ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਖਿਡੌਣਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਅਤੇ ਪੰਜ ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਕੁ ਮੁੱਖ ਟੁਕੜੇ - ਚੱਲ ਰਹੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜਾਂ ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਰਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣਾ.
ਦੌੜਨਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਫਾਰਮਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਰਮ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਬੱਡੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਆਪਣੇ ਜੀਮ, ਸਥਾਨਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਸਬੇ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ.
ਮਹਿਫ਼ੂਜ਼ ਰਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਜੇ ਸੜਕ ਵਲੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਰਹੋ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਏਗਾ. ਜਨਤਕ ਖੇਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕ, ਸਾਈਕਲ ਮਾਰਗ, ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਛਲੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰੈਂਡਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.
ਬਸ ਚਲਦੇ ਰਹੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਠਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੌੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋਰਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਹੋਵੋਗੇ.