ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੈਟਰ ਹੈ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਣਕਾਰ ਸੇਲਜ਼ਪਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਪੈਰ ਹਨ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖੋ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਰੇਤ ਵਿਚ ਜਾਂ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਚਲਾ ਕੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ.
ਤਿੰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪੈਰ ਹਨ:
ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਲੈਟ ਪੈਟਰ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਚਰਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਥੱਲੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਡੀ ਤੱਕ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਜਾਵਟ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਦ-ਪ੍ਰਿੰਟ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਿੰਟ ਇੱਕ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲਾ ਬਲੋਕ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਟੂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਤੱਕ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਰਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਮੱਸਿਆ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੌੜਾ-ਫੁੱਟ ਵਾਲਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. "ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ" ਦੇ ਬਾਕਸ ਤੇ "ਮਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ" ਅਤੇ "ਸਥਿਰਤਾ" ਸ਼ਬਦ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਗਤੀ-ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਫਲੈਟਾਂ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਔਰਥੋਟਿਕਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਕਸਟਮ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਜੁੱਤੀ ਸੰਕਰਮਣ ਜੋ ਸਹੀ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਸਲੇ)
ਮਰਦ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨਟੇਟਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਅ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਚਲਾਉਣਾ
ਫੈਲੀ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨਟੇਟਰਸ ਲਈ ਸ਼ੂਅ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਚਲਾਉਣਾ
ਉੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਪੈਰ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚੇ ਕੱਦੂ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਦ-ਪ੍ਰਿੰਟ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਿੰਟ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਘੁੰਮ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਮੱਧ-ਅੱਡ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢੱਕਣ ਸਖਤ ਰਹੇਗਾ.
ਸਮੱਸਿਆ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਮੇਕਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋ ਜ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਮੇਚ ਵਾਲੇ ਦੌੜੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਮਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੇਚੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਲੰਮੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਮੀਡਸੋਲ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ "ਲਚਕਦਾਰ" ਜਾਂ "ਕੁਰਸੀ" ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਮਰਦ ਅੰਡਰਪੋਨੇਟਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਅ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਚਲਾਉਣਾ
ਔਰਤਾਂ ਅੰਡਰਪੋਨੋਟਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਫਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਪੈਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਛਾਣਬੀਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਫੁੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਪੈਰ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸਟ੍ਰਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਕਰਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ 3/4 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
ਸਮੱਸਿਆ? ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਚੁਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੈਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਢੁਕਵੀਂ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਨਾਲ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ.
ਕੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਪੈਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬੂਟਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰਪੱਖ ਦੌੜਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਕਤਲੇਆਮ ਵਾਲੇ ਪੈਰ ਹਨ
ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਮੋਸ਼ਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ.
ਨਰ ਪਰੋਟਕ ਰਾਈਨਰਸ ਲਈ ਸ਼ੂਅ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਚਲਾਉਣਾ
ਫੈਲੀ ਨਿਊਟਰਲ ਰਾਈਨਰਸ ਲਈ ਸ਼ੂਅ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਚਲਾਉਣਾ
ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਦੋ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੌੜ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੇਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
- ਮੈਂ ਸੁੰਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਦਾ ਹਾਂ?
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੂਟਿਆਂ ਦਾ ਕਿਰਾਜ਼ ਕਿੱਥੋਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?