ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਚੋਣਾਂ

ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਓਲਡ ਕੰਟਰੀ ਸਟੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਟੌਪ ਹੈ ਜੋ ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਵਾਇਤੀ ਰੈਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰਿਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕ੍ਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਮੀਨੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਮੀਨੂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰਬੰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਡਾਇਨਿੰਗ ਸਪਾਟ ਤੇ ਭਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟੂਏ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਚੋਣ.

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸੰਜਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੇ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਤਲੇ ਆਂਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ, ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਪੈਨਕਕੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਈਟਮਾਂ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਭੇਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਘਰ ਲੈਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ

ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਫੂਡ

ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਦੇ ਦਰਸ਼ਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸਟਾਈਲ ਬਰਤਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਦਮਪਲਿੰਗ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਆਪਣੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਖਾਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੇਵਾ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ

ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਮੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਨੋਨੀਤ ਮੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਕਿਰਾਯੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਕੇ ਫਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ," ਉਹ ਲਿਖਦੇ ਹਨ. "ਉਹ ਉਹੀ ਸਕੂਲੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ." ਪਰ, ਬਿਨਾਂ ਖਾਸ ਕੈਲੋਰੀ ਡਾਟਾ ਦੇ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਸਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ-ਅਨੁਕੂਲ.

ਇਸ ਲਈ ਫਾਲੋਲੀਨ ਫਿਨਫਿਨ ਦੇ ਮੀਨੂੰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ

• ਦੋ ਸਕ੍ਰਮਬਲੇਡ ਐੱਗ ਬੀਟਰਸ, ਟਰਕੀ ਬੇਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਲੰਗੂਚਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪਨੀਰ ਭਾਂਡੇ, ਫਲ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ . (ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ: 360 ਕੈਲੋਰੀ)
• ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਰਫੈਟ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਜੌਆਂ ਦਾ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਬੀਟਰਸ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਬੇਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਸੌਸੇਜ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. (ਕੈਲੋਰੀ ਅਨੁਮਾਨ 350 ਕੈਲੋਰੀਜ)
• ਐਪਲ ਐਨ 'ਸਨੀਮੋਨ ਓਟਮੀਲ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ, ਸੇਬ, ਸੌਗੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ. ਸਟੀਲ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਓਟਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 300 ਕੈਲੋਰੀ)

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੱਕੀ ਫਿਕਸਿਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗਰੇਡ ਚਿਕਨ ਐਨ 'ਫਰੈੱਡ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ ਜੋ ਦੋ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
• ਮੱਖਣ ਓਵਨ ਫਰੀਡ ਚਿਕਨ ਬਰੈਸਟ (330 ਕੈਲੋਰੀਆਂ) ਅਤੇ ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ. ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਇੱਕ ਅੱਠ ਆਊਟ ਪੇਪਰ-ਗਰੱਲ ਸਰਮੋਨੀ ਨੇ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਮਿਕਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭੂਰਾ ਸ਼ੇਰਾਂ ਦੇ ਪਲਾਇਲ (ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਦਾਜ਼ 500-600 ਕੈਲੋਰੀ) ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ
• ਦੋ ਮੋਟਾ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਦੱਖਣ ਟ੍ਰਾਊਟ ਫਾਈਲਜ਼ ਚੋਟੀ ਤੇ ਚੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. (ਕੈਲੋਰੀ ਅਨੁਮਾਨ 400-600 ਕੈਲੋਰੀਜ)

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕੰਪਨੀ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਚਾਰਜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਟਸਟਰੀ ਵਿਵਲਕੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਦੋ ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਈ ਅੰਡੇ ਬੀਟਰ 80 ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਣ
• 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਿਸਕੁਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਲਟੀਗਰੇਨ ਟੋਸਟ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ.
• 100 ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਣ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਬੇਕਨ ਲਈ ਟਰਕੀ ਬੇਕਨ

ਕੰਪਨੀ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਨੋ-ਸ਼ੂਗਰ-ਅਪਿਊਲ ਕੀਤੀ ਐਪਲ ਪਾਏ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੀਟਲੋਫ਼ ਡਿਨਰ ਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਜੋ ਦੋ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸੈਰਾਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਵਿਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕੰਡਿਆ ਫ੍ਰੀਡ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਫਲਾਈਡ ਚਿਕਨ ਦੋਨੋਂ ਜ਼ਖਮੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਵੀ ਗੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੰਟਰੈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੇਸ਼ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਟੀਕ ਡਿਨਰ 900 ਕਿਲਰੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕ੍ਰੈਕਰ ਬੈਰਲ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਰੋਜਨ ਮਗ ਸੁਬੇਈ ਜਿਵੇਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਬੇਕਡ ਐਪਲ ਡਮੋਲਲਿਨ (ਪਿਕਨ ਸਟ੍ਰੈੱਸਿਲ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ) ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ

ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਕੌਰਟ੍ਰੀ ਆਇਟਮਜ਼ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ

ਕਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਕਈ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੈਕਰ ਬੈਰਲ ਗ੍ਰੀਨਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡੈਲੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਈ ਮਾਲ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਸਟੈਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

• ਬਟਰਮਿਲਕ ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਮਿਕਸ ਕੈਲੋਰੀਜ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੂਜੀਆਂ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਪਕਾਉਣਾ ਮਿਕਸੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੇਵਾ (ਮਿਕਸ ਦਾ 1/3 ਕੱਪ) 170 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੈਂਟਰ ਕੱਟ ਕ੍ਰੇਕਰ ਬੈਰਲ ਬੈਕਨ ਦੇ ਇਕੋ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ 90 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 9 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 60 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਕਾਲੇ ਜੰਗ ਦੇ ਹਿਮ ਲਈ ਦੋ ਔਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ 70 ਕਿਲਰੀਆਂ ਲਈ ਹਨੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਡੇਲੀ ਮੀਟ ਦੀ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਟੌਪਿੰਗ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਲੰਚ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.