ਐਪਲਬੀਈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚੋਣਵਾਂ
ਐਪਬਲਬੀ ਦੀ ਗ੍ਰਿੱਲ ਐਂਡ ਬਾਰ ਇਕ ਆਮ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਡਾਈਨਰਾਂ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਅਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੀ ਐਪਲਬੀਈ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ? ਕੁਝ ਕੁ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਣ- ਪੀਣ ਦੌਰਾਨ ਉੱਥੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਉਹ ਐਨਟ੍ਰੀਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਐਪਬਲਬੀ ਦੇ ਮੀਨੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ ਕਦੀ ਏਪਲਬੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਮੇਨਟੇਨ ਦਾ ਸਾਈਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚੁਣਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਪੰਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਐਪੈਟਾਈਜ਼ਰ, ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਰਵਾਇਤੀ ਅਮਰੀਕੀ ਕਿਰਾਇਆ (ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ) ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਏਟੀਟੀਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਆਦਿ ਦੇਖੋਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੋਣਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਅਤੇ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਇਹ ਐਪਲਬੀ ਬੀ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਮੀਨ ਦੀ ਲਾਈਟਰ ਫਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਐਪਲਬੀਈ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੰਬੋ ਸੌਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮੇਨੱਪ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟੂਏ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਛੋਟੀ ਵਸਤੂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪਲਬੀ ਦੀ ਫੂਡ
| ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟਿਚੌਕ ਡਿੱਪ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਸੇਵਾ 1 ਆਕਾਰ ਦਾ ਕਟੋਰਾ | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀ 960 | |
| ਫੈਟ 520 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 58 ਗ੍ਰਾਮ | 89% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 14 ਗ | 70% |
| ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1% |
| ਸੋਡੀਅਮ 3980 ਐਮ | 165% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ 91 ਜੀ | 30% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 8 ਜੀ | 32% |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ | |
| > * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਤੇਜ਼ ਅਜਾਇਬ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਪਿਨੈਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਡਿਪ ਹੈ . ਇਹ ਗਰਮ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡਿੱਪ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟਿਕੋਕਸ) ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਬੇਨਾਹਾਲ ਵਿੰਗ ਐਪਲਬੀਨ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਸ ਜਾਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਏਪੈਟਾਈਜ਼ਰ 340 ਕੈਲੋਰੀਜ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ, 27 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 900 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਓ.
- ਬਫੈਲਾ ਸੌਸ: 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ
- ਗਰਮ ਬਫੇਲੋ ਸਾਸ: 110 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ
- ਬਲੂ ਚੀਜ ਡਰੈਸਿੰਗ: 240 ਕੈਲੋਰੀਜ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾਓ
- ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ: 210 ਕੈਲੋਰੀਜ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾਏ
- ਸ਼ਹਿਦ ਬੀਬੀਕੌਨ ਸੌਸ: 110 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਚਰਬੀ
ਐਪਲਬੀ ਦੀ ਮੇਨਿਊ ਤੇ ਸੇਹਤਮਿਤ ਵਿਕਲਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੇਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਐਪਲਬੀਅਸ ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੋ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਹੈ. ਲਾਈਟਰ ਫੈਅਰ ਮੀਨੂ ਕੁਝ ਚੋਣਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ 600 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਵੰਡਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਘਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਖਾਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋਗੇ.
- Cedar Grilled Lemon Chicken 580 ਕੈਲੋਰੀ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 48 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 42 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 2440 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰੋਗੇ.
- ਥਾਈ ਸ਼ੀਪ ਸਲਾਦ 370 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 19 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 32 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 23 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 1720 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰੋਗੇ.
- Pepper-Crusted Sirloin ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ 430 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਸੇ , 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 48 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 32 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 1860 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਪਰ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ-ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ .
- ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਪ ਵਿੰਟਨ ਨਾਲ ਭੁੰਲਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 580 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 96 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 24 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਤੋਗੇ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿਚ 2550 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਵੀ ਹਨ.
ਐਪਲੀਬੀ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਐਪਲਬੀ ਦੀ ਮੇਨਿਊ 'ਤੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੈਲਡ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੀਨੂੰ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ . ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਓਰੀਐਂਟਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ 1420 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 99 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕੌਰਨਬੈੱਡ ਸਲਾਦ 1440 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 96 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਪਰ ਸਾਰੇ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਪਲਬੀਈ ਦੇ ਸਲਾਦ ਖਾਰੇ, ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਤੁਸੀਂ ਐਪਲਬੀਨ ਦੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਲਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਮੱਛੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਹਨ. ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਪਸ (ਹੈਂਡ ਬਟਰਟਰਡ ਮੱਛੀ ਫਰੀ) ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੈਲਗਰੀ, 137 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 24 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 134 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 55 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 4540 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਉਪਲੱਬਧ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਭੇਜਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਐਪਲਬੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਿਠਾਈ ਨੀਲੀ ਰਿਬਨ ਬ੍ਰਾਊਨਲੀ ਹੈ ਜੋ 1670 ਕੈਲੋਰੀ, 78 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 40 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 220 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 154 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਜ਼ਾਜ ਥੋੜੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਦਖੀਆਂ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.