ਪੀਜ਼ਾ ਹੱਟ ਤੇ ਬੈਸਟ ਅਤੇ ਵਰਸਟ ਹੈਲਥ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਿਗਾਹ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਮੋਟੀ ਕੱਚੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ. ਪੀਜ਼ਾ ਭਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਜ ਹੌਟ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਆਊਟਲੇਟ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਹੁਕਮ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਪੀਜ਼ਾ ਹੱਟ ਮੇਨੂ ਪੋਸ਼ਣ
ਪੀਜ਼ਾ ਹਟ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਕੇਵਲ ਪੀਜ਼ਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਭੇਟਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਖੰਭਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਮਿਲੇਗੀ. ਕਿੱਡ-ਫਰੈਂਡਲੀ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਜ਼ਾਜ ਵੀ ਹਨ ਪਰ ਪੀਜ਼ਾ ਹਟ ਮੀਨ ਦਾ ਕੋਨਸਟੋਨ, ਜ਼ਰੂਰ, ਪੀਜ਼ਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਹੱਟ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਹੁਕਮ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗ ਦਾ ਆਕਾਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ . ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਜ਼ਾ ਸਲਾਈਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਪਾਏ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਇੰਚ ਦੇ ਪੈਨਸ਼ਨ ਪੈਨ ਪੇਜਿਜ਼ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੀਜ਼ਾ ਪਾਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰਿਫਡ ਕ੍ਰਸਟ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਪਾਈ ਦਾ 1/12 ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੂਲ ਪੈਨ ਪੇਜਿਜ਼ ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਟੌਸਡ ਪੀਜ਼ਾ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਾਈ 1/8 ਵੀਂ ਪਾਈ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਇਤਾਕਾਰ ਪੇਜ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ? ਫਿਰ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ 1 / 8th ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਜ਼ਾ ਹਟ ਫੂਡ
| ਪਨੀਰ ਪਰਸਨਲ ਪੈਨ ਪੀਜ਼ਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਸਾਈਜ਼ 1 ਪੀਜ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 600 | |
| ਵੈਟ 240 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 24 ਗ੍ਰਾਮ | 38% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 12 ਜੀ | 55% |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 60 ਮੀ | 20% |
| ਸੋਡੀਅਮ 1240 ਐਮ | 47% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 68 ਗ੍ਰਾਮ | 23% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 3 ਜੀ | 12% |
| ਸ਼ੂਗਰ 7 ਜੀ | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 24 ਗ੍ਰਾਮ | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 15% · | |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 50% ਆਇਰਨ 25% | |
| > * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਜ਼ਾ ਹੁੱਟ ਡਾਇਨਰ ਆਪਣੇ ਪੇਜਾਹ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਦੇਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਟਾਪਿੰਗਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਣ ਜੋ ਉਹ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਪੈਨ ਪੇਜ ਪਿਸਿਸ ਦਾ ਇਕੋ ਟੁਕੜਾ ਕੇਵਲ 150 ਕੈਲੋਰੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ 17 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ, ਸੱਜਾ? ਪਰ ਇਕੋ ਟੁਕੜਾ ਕੇਵਲ ਪਾਈ ਦਾ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪੀਜ਼ਾ (ਜਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਨਰ ਕਰਦੇ ਹੋ) ਖਾਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 600 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 24 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਫੈਸਟੀਜ਼ ਲੇਬਲ (ਤਸਵੀਰ) ਤੇ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਜ਼ਾ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ? ਮੀਟ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਿੱਜੀ ਪੈਨ ਪੇਜ 210 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਜਾਂ 840 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਊ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪੈਪਿਰਨੀ ਪਰਾਈਵੇਟ ਪੈਨ ਪੇਜਾ 160 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਟ ਜਾਂ 640 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਈ.
ਵਜੀ ਲਵਪਰ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਪੈਨ ਪੇਜ 140 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪੀਜ਼ਾ 560 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਪੀਜ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਸੀਟਿਡ ਫੈਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪਸਾਹ 8), ਦੂਜੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ.
ਪੀਜ਼ਾ ਹਟ ਮੀਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪ
ਪੀਜ਼ਾ ਹਟ ਮੀਨੂੰ 'ਤੇ ਕੁੱਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਧ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨ੍ਯੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ) ਉਹ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਜ਼ੈਸਟਟੀ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸਲਾਦ ਵਿਚ 370 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਅਤੇ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਇਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ਿਤ ਆਕਾਰ ਦੇ ਚਿਕਨ ਗਾਰਡਨ ਸਲਾਦ ਵਿਚ 390 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .
- ਇਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ਿਤ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸਲਾਦ 330 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਲਈ 25-30 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਫੁੱਲ-ਫੈਟ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਲਗਭਗ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਓ.
ਸੂਪ ਪੀਜ਼ਾ ਹੁੱੱਟ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਖ਼ੁਰਾਕ-ਪੱਖੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇਕ ਬਾਟੇ ਕਰੈਕਰ ਵਾਲਾ ਸੂਪ 390 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 9 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ 37 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਜ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰਤ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਤਸਟਾ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਦੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਛੋਟਾ ਪਤਲਾ 'ਐਨ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਪਿਜ਼ਾ' ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਕੇਵਲ 110 ਕੈਲੋਰੀ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਤਲੇ 'ਐਨ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਵੇਗੀ ਲਵਰਜ ਪਿਜ਼ਾ ਦੀ ਇਕੋ ਟੁਕੜਾ ਕੇਵਲ 100 ਕੈਲੋਰੀ, 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਪੀਜ਼ਾ ਹੂਟ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਸਲਾਈਸ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥਿਨ 'ਐਨ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਨੀਰ ਸਕਿੰਨੀ ਸਲਾਈਸ 210 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪੇਪਰੋਨੀ ਸਕਿੰਨੀ ਸਲਾਈਸ 230 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਪੀਜ਼ਾ ਹਟ ਮੀਨ 'ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੀਜ਼ਾ ਹਟ ਮੀਨੂੰ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬੱਚਾ ਦੇ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਹੈ. ਹਨੀ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਕੱਚੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ 910 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 58 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 67 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 2220 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਮੀਟ ਸਔਸ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲਟ ਨਾਲ ਕਿਡਜ਼ ਸਪੈਗੇਟੀ 820 ਕੈਲੋਰੀਜ਼, 43 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 73 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 36 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1620 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਅਤੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਮੀਨੂ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, BBQ ਬੇਕਨ ਜ਼ੂਜ਼ਬਰਗਰ ਪੇਜ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 640 ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਏਅਰਅਨ ਲੂਉਜ਼ pizza ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 530 ਪੀਜ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ Pizza Hut 'ਤੇ ਆਰਡਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਟ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪੀਜ਼ਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੀਜ਼ਾ ਹੂਟ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.