ਘਰੇਲੂ ਅਜੀਤਗੜ੍ਹ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੇਅ, ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਇੱਕ ਗਰਮਾਹਟ, ਕਾਬੂਿਅਤ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਬਦਲ ਹੈ. ਖੋਖਲਾ ਜਾਂ ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਮਤਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸਾੜ-ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਦਰਕ ਖਪਤ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਸੁਆਦੀ ਭਰਮਾਂ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਲਈ ਇੱਥੇ ਆਸਾਨ-ਨਾਲ-ਫਾਲੋ ਫੂਲਾਓ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਆਸਾਨ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਦੀ ਰਿਸੈਪ
1 ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ ਰੂਟ, ਗਰੇਟ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ
- ਸ਼ਹਿਦ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ:
1. ਇੱਕ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਫਿਊਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. (ਚਾਹ ਦੀ ਚਾਹਤ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚਾਹ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਵਰਤ ਕੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.)
2. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾਓ.
3. ਅਦਰਕ ਹਟਾਓ.
4. ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ
ਪਰਿਵਰਤਨ: ਸਟੋਵੋਟਪ ਵਿਧੀ
4 servings ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜੇ ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਦਾ 2 ਇੰਚ ਟੁਕੜਾ
- ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ 4 ਕੱਪ
- ਵਿਕਲਪਕ: ਸ਼ਹਿਦ, ਸੁਆਦ
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ:
1. ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਪੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
2. ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਿਆਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਉਬਾਲ ਕੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਦਰਕ ਪਾਓ.
3. ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਦਿਓ
4. ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਗ ਵਿੱਚ ਦਿਓ.
ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ.
ਜਲਾਓ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਕਰੋ!
ਪਰਿਵਰਤਨ: ਲੀਮੋਨ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਜਿੰਜਰ ਟੀ
ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨੇ ਦੀ ਪਾਕ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ.
ਪਰਿਵਰਤਨ: ਅਦਰਕ ਹਰਾ ਟੀ
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ (ਸਫੈਦ ਚਾਹ, ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ) ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨੀ
ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਦਾ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ.
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚਾਹ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਰ ਗ੍ਰਾਮ ਅਦਰਕ (ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲੈਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਅਦਰਕ ਖੂਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੰਗਠਿਤ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ-ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਵਾਰਫ਼ਰਿਨ, ਐਸਪੀਰੀਨ, ਲਸਣ, ਜਾਂ ਜਿੰਕਗੋ) ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਖੂਨ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਿਸਟਸਟੋਨ, ਐਂਟਰਬਰਨ, ਐਸਿਡ ਰੀਲਕਸ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਕੇਅਰ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
> ਸਰੋਤ:
> ਵੈਂਗ ਯੀ, ਯੂ ਹ, ਜ਼ਾਂਗ ਐਕਸ, ਏਟ ਅਲ. ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਦਰਕ ਖਪਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਇੱਕ ਕਰਾਸ-ਵਿਭਾਗੀ ਅਧਿਐਨ. ਪੋਸ਼ਣ 2017 ਅਪ੍ਰੈਲ; 36: 79-84.
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ