ਸ਼ੂਗਰ-ਫਰੀ ਮਾਰਗਰਿਕਾ ਰੀcipe

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 104

ਫੈਟ - 0 ਗ੍ਰਾਮ

ਕਾਰਬਜ਼ - 6 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0 ਗ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 10 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 1

ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਮਾਰਗਾਰੀਟ ਕੋਕਟੇਲ ਵਿਅੰਜਨ ਰਵਾਇਤੀ ਟ੍ਰੈਪਲ ਸਿਕ ਜਾਂ ਸੇਨਟਰਿਊਅ ਨਾਰੰਗੀ ਲੈਂਕਜ਼ਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਕਿਲਾ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਵੱਧ ਮਿਕਦਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਚਾਹੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਐਂਵੇਵ ਸਿਾਰਾਪ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ. ਐਗੈਚ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਚੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ.

Margaritas ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਕੂਆਂ' ਤੇ ਵਰਤਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਾਰਗਾਰੀਟੀ ਲਈ ਕੁਚਲਿਆ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਤਿੱਖੀਆਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਰਿਮ ਨੂੰ ਕੋਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਵੇਜ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਜਗੀਰ (1 1/2 ਔਂਸ) ਟਕਿਲਾ
• 2 ਚਮਚੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਜੂਸ (ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ)
• 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਸੰਤਰੀ ਐਸਾਰ
• ਆਈਸ
• ਵਿਕਲਪਿਕ: ਮਾਰਗਾਰੀਟਾ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
• ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਚੂਨਾ ਪਾੜਾ
• ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 1 ਚਮਚ ਐਂਵੇਵ ਸ਼ਰਬਤ ਜਾਂ ਸਟੀਵੀਆ

ਤਿਆਰੀ

1. ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਟਾਇਲਰ ਵਿੱਚ, ਕਲੀਨਕੁਲਾ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਪਾਣੀ, ਸੰਤਰਾ ਐਬਸੈਟਰ, ਐਗਵੈਚ ਸਰੂਪ, ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਰਫ਼. ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੁਕੋ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ slurty ਤੱਕ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਾਰਗਰਟ ਜਾਂ ਮਾਰਟੀਨੀ ਗਲਾਸ ਦੇ ਰਿਮ ਨੂੰ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਰਗਰਟੀ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਡੁੱਬ.
3. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਉੱਪਰ ਜੇ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੱਚ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਗਵੈਚ ਸ਼ਰਬਤ ਖੰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣਨ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ 40 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੇਵਵ ਦੀ ਰਸ ਵਿਚ 60 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਅੇਵਲੇ ਦੀ ਰਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਐਗਵੇਵ ਸਿਾਰਪ ਫ੍ਰੰਟੌਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਉੱਤੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ).

ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵਾਗਤੀ Stevia ਹੈ- ਇਹ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਟੀਵੀਆ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਪਰ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ-ਫਰੀ ਹੈ. ਸਵਾਦ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੱਕ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸਟੀਵੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕੋ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਕਟੇਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣਾ ਪਵੇਗਾ!

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਸਪੋਲੀਟਿਨੀ ਕਾਕਟੇਲ ਜਾਂ ਵਿਸਕੀ ਖੱਟਾ .