ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚੋਣ
ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਆਪਣੇ ਗੋਰਮੇਟ ਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬੇਸਹਾਰਾ ਫਰਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਅਨੁਕੂਲ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੇਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਖੁਰਾਕ-ਅਨੁਕੂਲ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਲਾਲ ਰੌਬਿਨ ਮੀਨੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਗੋਰਮੇਟ ਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਬ੍ਰ੍ਵ੍ਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੀਨੂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ (ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ) ਬਰਗਰਜ਼, ਐਪਕਾਈਜ਼ਰਸ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਾੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ-ਅਨੌਖੀ ਆਹਾਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਉਪਕਰਣ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੇਵਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ, ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਣਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੁਝ (ਸੀਮਤ) ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੀਨੂ ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕ ਜਾਓ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਭੋਜਨ (ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ) ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਕਰਸ਼ਕ "ਥਲਸਲੇ" ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤੁਸੀਂ ਅਥਾਹ ਬੇਕੁੰਨ ਫਰੀਸ, ਬੇਅੰਤ ਭਰੇ ਰੰਗ ਦਾ, ਅਤੇ ਬੇਲੌੜਾ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਫਲੋਟ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਲਾਲ ਰੋਬਿਨ ਪੋਸ਼ਣ
| ਰੈੱਡ ਰੋਬਿਨ ਸਟੈਕ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਆਕਾਰ 1 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 371 | |
| ਫੈਟ 153 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 17g | 26% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 1.7g | 9% |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿ | 0% |
| ਸੋਡੀਅਮ 224 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9% |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 269.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 8% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ 49 ਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 13 ਜੀ | 52% |
| ਸ਼ੂਗਰ 0 ਗ | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 5 ਜੀ | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 0% · ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 15% | |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 0% · ਆਇਰਨ 24% | |
| > * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਤੁਹਾਡਾ ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਬਰਗਰ ਆਲੂ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਸਟੈਕ ਫ੍ਰਾਈਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸਟੈਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੇਵਾ 371 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 17 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕੋ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਮਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਦੇ ਬਰਗਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਰਮਤ ਬਰਗਰਜ਼ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, USDA ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2,300 ਮਿਲੀਗਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਬਲੂ ਬਰਗਰ 1116 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 69 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ, 65 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 57 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 4496 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
- ਰਾਇਲ ਰੈੱਡ ਰੋਬਿਨ ਬਰਗਰ 1204 ਕੈਲੋਰੀਜ਼, 83 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 47 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 53 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 2188 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਗੂਰਮਮਟ ਚੀਨੇਬਰਗਰ 833 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 51 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ, 48 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 43 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 959 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੁਰਨ 'ਪ੍ਰੇਮ ਬਜਰਰ 895 ਕੈਲੋਰੀ, 53 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 60 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 43 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1763 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਪੀਅਟਾਈਜ਼ਰ ਰੇਡ ਰੌਬਿਨ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ Boneless ਬਾਰ ਵਿੰਗਜ਼ 'ਯੂਕੋਨ ਚਿਪਜ਼ , ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 675 ਕੈਲੋਰੀ, 30 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 75 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 29 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1984 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਕਲੋਕਜ਼ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ 1318 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 78 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 102 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 47 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 2143 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਮੀਨੂੰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ
ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਮੇਨ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰਾਂ, ਖੁਰਾਕ-ਪੱਖੀ veggies ਤੇ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Banzai ਸਲਾਦ teriyaki ਚਿਕਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, grilled ਅਨਾਨਾਸ, mandarin oranges, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ, parsley, almonds ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ Greens. ਇਹ 439 ਕੈਲੋਰੀ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ, 59 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1521 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Avo- Cobb-O ਗਰਲ ਚਿਕਨ ਸਟ੍ਰੈਟ, ਬੇਕਨ, ਬਾਲੀੂ ਪਨੀਰ, ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਟਮਾਟਰ, ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਗ੍ਰੀਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਹ 499 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 40 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1091 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 200-300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋੜੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬਰਗਰ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੱਚਾ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਇਕ ਸਾਫ਼ ਬਰਗਰ ਲਵੋ (ਕਰੀਮੀ, ਫੈਟੀ ਟੌਪਿੰਗ ਜਿਵੇਂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬੇਕੋਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੋਡ) ਅਤੇ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡੋ. ਫਰੀਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੇਲੌੜੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਤਲਹੀਣ ਉਬਾਲਿਆ ਬਰੌਕਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਲਾਲ ਰੋਬਿਨ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਰੈੱਡ ਰੌਬਿਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਬਰਗਰਜ਼ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਬਿਊਬ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਟੇਵਰੋਨ ਡਬਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਬੀਫ ਪੈਟੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸਕ੍ਰਿਅ ਹੈ. ਜਾਂ ਪ੍ਰਧਾਨ ਚਾਫੌਸ ਬਰਗਰ ਜੋ 1386 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 83 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 105 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 49 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1709 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਠਆਈ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਈ ਚਾਕਲੇਟ ਭੂਰੀ ਦਾ ਕੇਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 797 ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 28 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾਓਗੇ. ਅਤੇ ਮਾਉਂਟੇਨ ਹਾਈ ਮੁੱਡ ਪਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 1390 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 59 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾਏਗਾ.