ਟੈਕੋ ਬੂਨੋ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ: ਮੀਨੂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ

ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚੋਣ

ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਟੇਕਸ-ਮੇਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ , ਟੈਕੋ ਬੂਨੋ ਮੀਨੂ ਟਕਸੌਸ, ਨਾਚੌਸ, ਬਰਿਤੋਜ਼ ਅਤੇ ਪਲੇਟਰ ਕੋਗੋਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਕਸਿਕਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਟੈਕੋ ਬੂਨੋ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ

ਟੈਕੋ ਬਯੂਨੋ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੀਨੂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਰਬੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਨਲਾਈਨ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਕਸੀਕਨ ਰੈਸਤਰਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੇਨ੍ਯੂ ਆਈਟਮਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਇਕਾਈ ਦੇ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ, ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਲ ਟਾਪੂ ਬਯੂਨੋ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀਜ ਬਜਟ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਕੋ ਬੂਨੇਓ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮਾਰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਇਕਾਈ ਚੁਣੋ-ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋ-ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੈਕੋ ਬਯੂਨੋ ਫੂਡ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ

ਡਾਇਨਰ ਅਕਸਰ ਟੈਂਕੋ ਬਯੂਨੋ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ ਟਕਸਮਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸ tacos ਸਭ ਪੋਸ਼ਕ ਹਨ? ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰੇਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਕੌਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਲਈ ਟੈਕੋ ਬੂਨੋ ਪੋਸ਼ਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਬੀਫ ਕ੍ਰੇਜ਼ੀਪੀ ਟੌਕੋ 210 ਕੈਲੋਰੀ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 440 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਬੀਫ ਸਾਫਟ ਟਕੋ 245 ਕੈਲੋਰੀ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 620 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਖੁਰਦਿਆ ਟਕੋ 170 ਕੈਲੋਰੀ, 9 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 410 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਸਾਫਟ ਟਕੋ 184 ਕੈਲੋਰੀ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 19 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 610 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਰਟੀ ਟੇਕੋ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਬੀਫ ਟੈਕੋ ਦਾ ਇਕ ਮਿਕਸ-ਵਰਜਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਟੈਕੋ ਮੀਟ, ਲੈਟਸ, ਗਰੇਟੇਡ ਚੀਡਰਡਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ 143 ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਟੈਕੋ ਬਯੂਨੋ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਟੌਕੋ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਕਕ੍ਸ-ਮੈਕਸੀਕੋ ਰੈਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਲਾਦ ਅਕਸਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਲਾਦ ਟੈਕੋ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗ੍ੈਕਾਮੋਲ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਮੋਟਾ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ.

ਟੈਕੋ ਬਯੂਨੋ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਟੈਕੋ-ਮੈਕਸ ਬਾਊਲ ਨੂੰ ਟੈਕੋ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਟੋਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਸ ਬੀਫ, ਗਰਲ ਫਜਿਤਾ ਸਟੀਕ, ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਫਜ਼ੀਤਾ ਚਿਕਨ, ਮੈਕਸੀਕਨ ਚੌਲ, ਰਿਫਰੀਡ ਬੀਨਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਲੈਟਸ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਗਾਈਕਾਮੋਲ ਅਤੇ ਕਤੂਰਚੀ ਕਰੈਡਡਰ ਪਨੀਰ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰਵਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਉੱਚੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਪਨੀਰ) ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਕੋ ਬਯੂਨੋ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਚੋਸ ਅਤੇ ਚਿੱਪਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1567 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 97 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 127 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੀਆਂ, 57 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 4105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ) ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਪੈਂਦੇ ਹਨ.

ਬੀਫ ਮੁਚੈਕੋ ਇਕ ਪਟਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਫਰੀਡ ਬੀਨਜ਼, ਟੈਕੋ ਮੀਟ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੈਫੇਡਰ ਪਨੀਰ, ਲੈਟਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਮੁਚਾਚਾ 496 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ, 49 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਜ਼, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 877 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਲਗਭਗ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ

ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਟੈਕੋ ਬੂਨੇਓ ਵਿਚ ਪਲੇਟਾਂ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ-ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲੇ ਡਿਨਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਚਰਬੀ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟੈਕੋ ਬਯੂਨੋ ਦੇ ਪਲੇਟਾਂ ਰਿਫ਼ਰੀਡ ਬੀਨਜ਼, ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਮੈਕਸੀਕਨ ਚੌਲ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.