ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਰਬੇਕਜ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਲਈ ਬੁਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਹਨ? ਇੱਕ ਕੈਡੀ ਫੈਕਟਰੀ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਤਰੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬੈਕਅਰਡ ਬਾਰਬਾਇਕ ਤੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਪਰਾਧ-ਮੁਕਤ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰਬਕ ਕੈਲੋਰੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਨਾਲ ਚੋਣਵੇਂ ਰਹੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਸ਼ਟ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸਾਂ 'ਤੇ ਚਤੁਰਾਈ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਬਾਰਬਿਕਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ- ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ਪ੍ਰੀ-ਮੀਲ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਡਿੱਪ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਲਾਲਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨਿਬਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ
ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ!) ਨੂੰ ਬਚਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਜਾਂ ਦੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟਰੇ ਹੋਏ veggies ਦੇਖੋ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਟਿਪ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ: ਬੀਬੀਕਯੂ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੋਕ -ਕੁੱਕ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ) ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਉਂਦੇ ਦੂਹਰੇ ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਲਈ ਇੱਕ ਰੇਖਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਗੇ
ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਸਟ ਬਾਰਬੇਕ ਬੇਟਸ
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਰਬੇਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਬਾਰਬੇਕਿਲ ਗਰਿੱਲ ਆਪ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕੀ-ਪਸੰਦ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਮਿਲੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ BBQ 'ਤੇ ਕੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
ਫ੍ਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਅਜ਼ਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਬਰਾਨੀ ਕੌਮੀ 97 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫੈਟ ਫ੍ਰੈਫ਼ ਬੀਫ ਫ੍ਰੈਂਕਸ, ਐਮੀ ਦੇ ਟੈਕਸਸ ਵੇਗੇ ਬਰਗਰਜ਼, ਅਤੇ ਜੈਨੀ-ਓ ਸਾਰੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੀਟ ਟਰੈਨੀ ਬਰਗਰਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਝੀਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਾਰਟ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ 100-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲੈਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਾਂਸ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਹੈਮਬਰਗਰ ਅਤੇ ਹੌਟ ਡੌਟ ਬੌਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਸਿਰਫ ਉਪਲਬਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡਆਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੂੰਦ ਦੇ ਸਿਖਰ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਜਾਂ ਲੈਟਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਲਪੇਟੋ.
ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਲਿਆਓ
ਕੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੂਸਣਾ ਚਾਕਲੇਗਾ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਕੁੱਕ. ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਰੋਵੋ. ਸਕਿਊਮਰ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਚਟਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਸੌਸ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰੀ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਗਰੈਜੂਅਲ ਪਨੀਰ ਸੈਨਡਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਮਗਰਮੱਛ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸੌਸ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤੋੜਣਗੇ. ਜਦੋਂ ਬਾਰਬੇਕ ਸਾਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁੰਜੀ 2-ਚਮਚ ਸੇਪਰ ਵਿੱਚ 45 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬਰਗਰ, ਹੌਟ ਡੌਗ, ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਤੇ ਟੌਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਲਈ, ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਮਾਈਓ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਉ.
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਹੋ.
ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੇ ਖੇਡ ਲਈ ਪਾਰਟੀਗੋਅਰਜ਼ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਫੁਟਬਾਲ, ਕਿੱਕਬਾਲ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ-ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਟੈਗ ਨੂੰ ਛੂਹੋ ਤੁਸੀਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੋਗੇ!
ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!