ਮਿਰਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚੋਣ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੈਲੀਫੋਰੈਂਟ ਸਟੋਰਾਂ ਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਸਾਂਝੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਤੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਿਲਈ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਚਿਲਿੱਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਇਕ ਗੱਲ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਨੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਲ੍ਹੀ ਦੇ ਕਦੋਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ "ਤਲਹੀਣ" ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਿੰਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰਿਆ ਜਾਏਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ.
ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਲੀਨਡੇਡ , ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 190 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਲਿਓਨਡੇਜ਼ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 570 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ- ਇੱਕ ਦਿਲੋਂ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕੀਮਤ.
ਚਿਲਿੱਈ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਨਟ੍ਰੀਜ਼ ਵੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਸਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਵੰਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਏ ਬਗੈਰ ਹੀ ਚਿਲਨੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਓ ਉੱਥੇ ਹੀ ਆਨਲਾਇਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋਵੋ. ਜੇ ਪੂਰੇ ਚਿਲੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖਾਣ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤੇ ਮੀਨੂ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਡਿਨਰ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਡੀਜ਼ਲ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਿਲੀ ਦੇ ਭੋਜਨ
| ਚਿਕਨ ਏਨਕਿਲਡਾ ਸੂਪ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਸਾਈਜ਼ 1 ਕੱਪ ਦੀ ਸੇਵਾ | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਜ 220 | |
| ਵੈਟ 130 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 14 ਗੀ | 22% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 5 ਗ੍ਰਾਮ | 25% |
| ਸੋਡੀਅਮ 830 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 30% |
| 13 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 5% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 1 ਜੀ | 7% |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 11 ਗ | |
| > * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਚਿਲਿਅ ਮੀਨੂੰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤੇ ਸੂਪ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਤਸੱਲੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਚਿਕਨ ਐਨੇਕਲੇਡਾ ਸੂਪ ਦਾ ਇਕ ਪਿਆਲਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਰਫ 220 ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਟਾ ਫੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੁੱਲ 670 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 47 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ 100-300 ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਓ.
ਫਿਜ਼ੀਤਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚਿਲੀ ਦੇ ਮੀਨ ਤੇ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਮੈਚ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਇਹ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ ਚਿਕਨ ਫਜੀਤਾਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ 300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 23 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਲਈ ਫਿਜੈਟਾ ਪੀਪਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ 110 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਲਈ ਗਰੱਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋਗੇ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ 260 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਦੁਆਰਾ ਗਿਣਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ 670 ਕੈਲੋਰੀਜ ਅਤੇ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਫਜ਼ੀਤਾ ਟਾਪਿੰਗਜ਼ (31 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹੋਰ 31 ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੁੱਲ 1040 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 66 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ? ਮੁੱਢਲੀ ਬੀਬੀ ਕਿਊ ਰਿਬਜ਼ ਦੇ ਚਿਲਿੀ ਦੀ ਅੱਧੀ ਰਾਕ ਵਿਚ 470 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 28 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਬੋ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 10 ਔਸ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਸਿਲਰੋਇਨ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ 390 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 19 ਗ੍ਰਾਮ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਵਧਾਓਗੇ.
ਮਿਰਲੀ ਦੇ ਮੇਨੂ ਤੇ ਸੇਹਤਮਿਤ ਵਿਕਲਪ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੇਨ੍ਯੂ ਆਈਟਮਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਚ ਚਿਲੀ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਕੁੱਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੈਸਤੋਰਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਹਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਲਾਈਟਰ Choices ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਮੀਨੂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਲੀ 420 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 43 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 39 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1750 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
- 420 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 39 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1610 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛੇ ਆਂਡਰ ਸੈਲੋਇਨ
- 440 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ , 24 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 39 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ 1110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
- 520 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 19 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 55 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 38 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1580 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਲਈ ਅੰਬ-ਚਿਲਲਾ ਟਿਲਪਿਆ .
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੇਨ੍ਯੂ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹਨ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫ੍ਰੇਸਕੋ ਸਲਾਦ , ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਸਦਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੋਨੋਂ ਕਸਰਤ ਬਿਨਾ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹਨ.
ਚਿਲਿੀ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਚਿਲੀ ਦੇ ਮੀਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਰਟੋਸ ਤੁਹਾਨੂੰ 1000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਪਸ ਭੇਜਣਗੇ.
- ਬਿਗ ਮਊਥ ਬਿਟਸ ਬਰਗਰ ਨੇ 1220 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 71 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 91 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 60 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 2820 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ.
- ਬੀਫ ਬਰਗਰ ਵਾਲਾ ਦੱਖਣੀ ਸਮੋਕਹਾਊਸ 1140 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 70 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 77 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 56 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 2860 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ 1111 ਕੈਲੋਰੀ, 53 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 95 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 63 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 3310 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਮੀਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਕਸਾਸਾਿਲੇਲਾ ਵਿਸਫੋਟ ਸਲਾਦ 1480 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਦੇ 2480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰੋਗੇ.
ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ, ਡਾਸਰਟਸ ਇਸ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਟੜ ਦੇਵੇਗਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 1000 ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ 1000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਿਠਾਈ ਨੂੰ ਸਕਿਲਲੇਟ ਟੌਫੀ ਫੱਜ ਪਲੋਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ 1260 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.