ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਇੱਕ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਖੇਡ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਲਿਫ਼ਟਾਂ ਹਨ: ਫੁੱਟਪਾਥ, ਡੈੱਡਲਾਫਟ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ. ਹਰੇਕ ਲਿਫਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਲਿਫਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਲਈ ਤਿੰਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲਿਫਟ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਕੁੱਲ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਿਫਟ ਲਿੰਗ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਵੰਡੀਆਂ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਲੈਸ ਜਾਂ ਕੈਚ ਚੁੱਕਣ
ਹਰੇਕ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਵਾਸਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਓਲੰਪਿਕ ਤੈਅ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਵਰਿਲਫਿਟਿੰਗ, ਓਲਿੰਪਿਕ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨਲ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਇੰਗਲੈਂਡ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਲੀਡਜ਼ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਡੀ ਬੋਲਟਨ ਨੇ 457.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (1009 ਪਾਊਂਡ) ਦਾ ਘੇਰਾ ਵਧਾਇਆ ਹੈ.
ਰਾਵਲ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ
ਕੱਚੀ ਜਾਂ ਅਨਜੁਸ਼ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸਹਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਚ ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਫਿਸਟ ਜਾਂ ਡੈਰੇਡਲਫਿਟ ਸੁਈਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਲਿਫਟਰ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਪਾਵਰਿਲਫਟਿੰਗ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (ਆਈ ਪੀ ਐੱਫ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਇਕ ਅਵਾਰਤ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲਿਫਟਰ ਇੱਕ ਬੇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਲੀਵਰ ਜਾਂ ਸ਼ੀਗ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵੈਲਕਰੋ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਉਹ ਕਲਾਈਟ ਵਿਰਾਮ ਅਤੇ ਆਈਪੀਐਫ-ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਗੋਡਿਆਂ ਵਾਲੀ ਸਲੀਵਜ਼ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵੈਲਕਰੋ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗੁਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਗਾਰਡ ਜਾਂ ਸੇਬ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ
ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਲਿਫਟਰਸ ਸਿੰਗਲ-ਪਲਾਈ ਜਾਂ ਮਲਟੀ-ਪਲੇਇੱਕ ਸਿੰਗਲਸ ਜਾਂ ਬੈਂਚ ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਲਿਂਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਹਨ.
ਉਹ ਇਕ ਬੈਲਟ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਪਰ ਵੈਲਕਰੋ ਨਹੀਂ), ਗੁੱਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਲਪੇਟ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਸਿੰਗਲ ਪੁੱਲ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਗੇਅਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਯੂਥ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ
ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਐਮੇਚਿਉਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਯੂਨੀਅਨ (ਏ.ਏ.ਯੂ.) ਨੇ ਛੇ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਉੜਚਰੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਦਕਿ ਯੂਐਸਏ ਦੇ ਪਾਵਰਿਲਫਿਟਿੰਗ (ਯੂਐਸਏਪੀਐਲ) 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ.
ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ
ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਲਿਫਟ ਇਵੈਂਟ (ਫ੍ਰੀਟ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ) ਲਈ ਤਿੰਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੇਗਾ ਇੱਕ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਿੰਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵੱਖਰੀ ਲੀਵੰਟ ਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੱਜ ਅਤੇ ਰੈਫ਼ਰੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁੱਕਣ.
- ਚੌਂਕ ਲਿਫਟ : ਬਾਰਬ ਇੱਕ ਰੈਕ ਤੇ ਹੈ. ਲਿਫਟਰ, ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਰੈਕ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁੁੱਲਹੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਧਾਰ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇਕ ਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਰ ਨੂੰ ਰੈਕ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਬੈਂਚਪੈਸਟ ਲਿਫਟ : ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਬੈਂਚ ਦੀ ਛਪਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਿਫਟਰ ਸਟੀਲ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਬਾਰਬੇਡ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਘੁਮਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਡੈੱਡਲਾਈਫਟ : ਲਿਫਟਰ ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਲਾਂਭੇ ਲਿਫ਼ਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਫਾਲਫ ਵੱਲ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੰਸਥਾਵਾਂ
ਇਹ ਖੇਡ ਕਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਕੀ ਗਿਹਰ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਦੇ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ: ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਯੂਐਸਏਪੀਐਲ ਸਮੇਤ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਂਬਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਹਨ.
- ਵਿਸ਼ਵ ਪਾਵਰਲਿਫ਼ਟਿੰਗ ਕਾਗਰਸ: ਅਮਰੀਕੀ ਐਫੀਲੀਏਟ ਅਮਰੀਕੀ ਪਾਵਲਿਲਫਟਿੰਗ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ.
- ਵਿਸ਼ਵ ਪਾਵਰਲਿਫ਼ਟਿੰਗ ਅਲਾਇੰਸ: 1987 ਵਿਚ ਸਥਾਪਿਤ, ਅਮਰੀਕੀ ਸਹਿਕਾਰੀ ਸੰਗਠਨ ਅਮਰੀਕੀ ਪਾਵਰਲਿਫ਼ਟਿੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਹੈ.
ਕੁਝ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲੇ 'ਤੇ ਨਕਦ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਹੋਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸ਼ੌਕਤ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.