ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ , ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਆਇਰਲੈਂਡ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ
ਜਦੋਂ ਫੁੱਲ ਆਇਰਿਸ਼ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਕਟੇਡ ਲਾਲ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਪੁਡਿੰਗ, ਜਿਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਵੱਲੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਆਇਰਿਸ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਭੋਜਨ
ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਗੇ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਇਰਿਸ਼ ਬਹਾਰ ਚਾਹ
ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਆਇਰਿਸ਼ ਡਿਟੈਕਟ ਚਾਹ, ਇਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮਲਟੀ ਸੁਭਾਅ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਤੋਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਇਰਿਸ਼ ਡੱਬੇ ਦੇ ਡੈਕੈਕਫਿਟੇਡ ਵਰਜ਼ਨਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜੋ ਅਜੇ ਤਕ ਤਕਰੀਬਨ ਤਾਕਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਹਾਈ-ਐਂਡ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਚਾਹ ਪੀਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ-ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ
ਸਟੀਲ-ਕਟ ਆਇਰਿਸ਼ ਓਟਮੀਲ
ਆਇਰਿਸ਼ ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਵਟ ਅਤੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਇਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜੋ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਮੈਕੈਨਨ ਦੀ ਆਇਰਿਸ਼ ਓਟਮੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਯਾਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 100% ਪੂਰੇ-ਅਨਾਜ ਆਇਰਨ ਓਟਸ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗ਼ੈਰ-ਜੀ ਐੱਮ ਓ ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਵਰਜ਼ਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਰੇਖਾ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਓਟਮੀਲ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਫਲ
ਬੈਰਜ਼, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਓਟਮੀਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਟੌਪਿੰਗ ਬਣਾਉ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ - ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. Banana ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -6 ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਫਲ ਲਗਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼
ਹਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਸਕਣ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਨੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਰੈਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੀ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਜੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪੇ ਸੀਰਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ (ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਲਗਪਗ 38,000 ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 33,000 ਸਵੀਡਿਸ਼ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾ ਦੀ ਖਪਤ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹਾਂ, ਆਇਰਿਸ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਬੀਨਜ਼ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋਗੇ). ਜਾਂ ਆਂਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦੂਹਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਦਹੀਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਛੇ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੋ.
ਹੁਣ, ਬੇਕ ਮਗਰਮੱਛਾਂ ਬਾਰੇ ... ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਇਰਿਸ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਬੀਨਜ਼ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਅਹਿਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਲੇਟ, ਮੈਗਨੀਜ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ.
ਆਇਰਿਸ਼ ਭੂਰੇ ਰੋਟੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਆਇਰਿਸ਼ ਭੂਰੇ ਬਰੈੱਡ ਪੂਰੇ-ਅਨਾਜ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦਲਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਆਇਰਲੈਂਡ ਦੇ ਸੋਡਾ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਚਾਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ: ਆਟਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ, ਮੱਖਣ, ਅਤੇ ਨਮਕ. ਆਟੇ ਦੀ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੂਰਾ ਜਿਹਾ ਸੋਡਾ ਦੀ ਰੋਟੀ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਿਰਫ ਭੂਰੇ ਬੂਟੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੁੱਧ ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੋਨਸਿਸ੍ਰਸਿਟੀਜਿਡ ਅਤੇ ਪੋਲੀਨਸੈਕਚਰਟਡ ਫੈਟ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਸਾ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਰੋਟੀ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼
ਸਰੋਤ:
ਗਾਰੌਏਟ ਐਮ, ਗੋਮੇਜ਼-ਅਬੇਲਾਨ ਪੀ, ਐਲਬਰੁਰਕਿਊਕ-ਬੇਜਰ ਜੇਜੇ, ਏਟ ਅਲ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਭਵਿੱਖਵਾਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਓਬੇਸਿਟੀ 2013; 37: 604-611
ਲਿਨ ਜੇ.ਐਸ, ਓ'ਕੋਨਰ ਈਏ, ਈਵਨਜ਼ ਸੀਵੀ, ਸੈਂਜਰ ਸੀਏ, ਏਟ ਅਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰੋਨੀਕਲ ਸਲਾਹ: ਯੂਐਸ ਪ੍ਰੀਵੈਂਡੀਵ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਪਤਰਕਾਰੀ ਸਬੂਤ. ਰੌਕਵਿਲ (ਐੱਮ ਡੀ): ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਲਈ ਏਜੰਸੀ (ਯੂਐਸ); 2014 ਅਗਸਤ
ਲਾਰੱਸਨ ਐਸਸੀ, ਅਕਸੇਨ ਏ, ਵਾਲਕ ਏ. ਅੰਡਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ: 2 ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2015; 102: 1007-13.