ਪੇਪਰ ਪਲੇਟ, ਵਾਟਰ ਜੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਿਮ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਅਭਿਆਸ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੰਬੇ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਸੀਨਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕੁ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਵਸਤਾਂ ਹਨ (ਆਪਣੇ ਗੈਰਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ - ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ), ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਮ-ਆਧਾਵਰਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਮੈਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1. ਪੇਪਰ ਪਲੇਟਾਂ
ਵਲਸਲਾਈਡਸ ਜਾਂ ਗਲਾਈਡਰ ਡਿਸਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੇਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਸਨ. ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਤੇ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਸੁਚੱਜੀ ਸਤਹ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਪੇਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਲੰਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫਰੰਟ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪੇਪਰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ lunges ਹੋਰ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਪਲੇਟ ਫਲੋਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘਿਰਣਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਗ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਪੇਪਰ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਸ ਸਲਾਈਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
2. ਗੈਲਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲਾਂ
ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਕ ਗੈਲਨ ਕਰੀਬ ਅੱਠ ਪੌਂਡ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦੋ ਗੈਲਨ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਡੰਬਬਲ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕੜ, ਕਰੌਲ ਅਤੇ ਸਵਿੰਗ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਕ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਪ ਕੈਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਹੋਵੇਗੀ.
ਬੋਨਸ ਦੀ ਟਿਪ! ਜੇ ਇਕ ਗੈਲਨ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਬਹੁਤ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਿੰਨ ਗੈਲਨ ਦੇ ਜੱਗ ਲਵੋ ਜਦੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 25 ਪੌਂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 1/2 ਜਾਂ 3/4 ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.
3. ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕੇ ਰੱਸੀ ਵੀ ਕਰਨਗੇ. ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟਾਹਲੀ ਬ੍ਰਾਂਚ ਉੱਤੇ ਖਿਲਵਾੜੋ, ਹਰੇਕ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਓ, ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ, ਮੁਅੱਤਲ ਪਲੈਂਕਸ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਵਧੀਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਅੰਤ ' ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਗੰਢ ਫਟਾਫਟ ਪਕੜ ਕੇ ਰੱਖੇਗੀ
4. ਬੀਅਰ ਬੋਤਲਾਂ
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੂਰੀ ਬੀਅਰ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ "ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਡੰਬਲੇ" (ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ 1 ਤੋਂ 3 ਪਾਊਂਡ) ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੈਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੀਅਰ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ 1.25 ਪਾਊਂਡ (ਪੇਅ, ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਕੈਪ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ) ਨੂੰ ਤੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਗ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਇਹ ਪਕੜ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
5. ਸੋਫੇ ਗੱਭੇ
ਸੋਫੇ ਕੁਸ਼ਾਂ (ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੀਆਂ), ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਕੂਜ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ . ਉਹ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਆਦਾ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਮ ਜਾਂ ਭਰਾਈ-ਭਰੀ ਸਤਹ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਰਤਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸਾਧਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਪੱਧਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਝੁੱਗੀ 'ਤੇ ਇਕ ਪੈਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਫਰਸ਼' ਤੇ ਇਕ ਫੁੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁੱਕਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਪੋਟਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
6. ਬੈਕਪੈਕ
ਅਸਲ ਭਾਰ ਵਸਤੂ ਇੱਕ ਬੈਕਪੈਕ ਸੀ - ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 20 ਪਾਉਂਡ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਸਨ? ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੈਕਪੈਕ ਭਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਤਣੀ ਲਾਓ (ਬੋਨਸ ਪੁਆਇੰਟ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਕਪੈਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕ੍ਰੌਸ-ਸੀਸ ਸਟ੍ਰੈਪ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਦਸਤਖਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਹਿਨਣ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਭਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲਾਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪੋਟਅੱਪ.
ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਪੈਕ ਨੂੰ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰੌਸ, ਮੋਢੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰੀਆਂ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਕੇਟਬਲਬਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਭਾਰੀ ਚੇਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਰੇਜ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਭਾਰੀ ਚੇਨ ਬੈਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ), ਕਿਉਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੰਗ ਦੇ ਰੱਸਿਆਂ ਵਾਂਗ ਨਾ ਵਰਤੋ? ਤੁਸੀਂ ਚੈਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਜਾਂ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲੰਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰੇਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਚੇਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਸਵਿੰਗ ਦੂਰ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਰੱਸੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਰ ਗੋਲੇ ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਡਕ ਟਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਚੇਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਿਫਾਜ਼ਤ ਕਰੋ.
8. ਪੀਵੀਸੀ ਪਾਈਪ
ਪੀਵੀਸੀ ਪਾਈਪ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਕੈਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋਗੇ ਤਾਂ ਕਿ ਅੰਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਰੇਤ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਪੀਵੀਸੀ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਅੰਸ਼ਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ), ਅਤੇ ਪਾਈਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬਾਰਬਿਲਕ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲੌਸ ਟਿਊਬ ਜਾਂ ਸਲੌਸ਼ ਪਾਈਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੌਖਾ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਵੀਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਟੌਡ ਕੁਸਲਿਕਸ ਨੇ ਪੀਵੀਸੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵਾਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਜੰਗਲ ਜਗਾ ਬਣਾਇਆ - ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ!
9. ਭਾਰੀ ਬੁੱਕ
ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਾਲ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ , ਭਾਰ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਰਾਸ ਬਾਡੀ ਦੀ ਲੱਕੜ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ .
10. ਬੀਚ ਟੌਵਲ
ਬੀਚ ਟੌਇਲਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟੈਮਟੁੱਉਟ ਯੋਗਾ ਮੈਟ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਗੱਤੇ ਵਾਲੇ ਸਫੇ ਤੇ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਤਹ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਪੇਪਰ ਪਲੇਟਾਂ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ, ਠੋਸ ਸਪਰਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਫੈਂਸੀ ਜਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਜੋ ਕੁਝ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕੁਝ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀ ਇਕੁਇਟੀ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣੇ. ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਗੋਦ ਲੈ ਜਾਓ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਓਹ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਸਲਾਇਡ ਟੂਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਹ ਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ.