ਕਿਉਂ ਮਾਥੀ ਖਿਡਾਰੀ ਐਸੀਐਲ (ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ) ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
ਮਰਦ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਐਂਟੀਅਰ ਕ੍ਰਾਸਟੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਏਸੀਐਲ) ਦਾ ਢੌਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਕੋਲ ਔਰਤ ਦੇ ਵੱਧੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖਾਸ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕਈ ਥਿਊਰੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜੇਹੇ ਹਨ - ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਖੇਡ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਹਿਲਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਏਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਇਕ ਏਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਿੱਧੇ ਟ੍ਰੌਮਾ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ; ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਟਪਕਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਧੜ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਛਾਲ, ਘੁੰਮਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਗੁੰਮ ਜਾਣਾ.
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਐਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਖੋਜਕਰਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਏਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਈ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਏਸੀਐਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤਕਰੀਬਨ ਦਸ ਵਾਰ ਸੰਭਾਲੇ ਹਨ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- Q- ਕੋਣ
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੀ ਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਟਾਮਿਕ ਅੰਤਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੇਡੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਰਕ ਇੱਕ ਵੱਡਾ "ਕਿਊ-ਐਂਗਲ", ਜਾਂ ਚਤੁਰਭੁਜ ਕੋਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕੋਣ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਫਰੂਰਮ (ਉਪਰਲੀ ਲੱਤ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ) ਟਿੱਬਿਆ (ਹੇਠਲੇ ਪੈਰ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਧੇ ਹੋਏ ਐਂਗਲ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਗੋਡੇ ਜੋੜਨ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਗੋਡੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਥਾਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਐਨਟੌਮੀ ਆਫ਼ ਦਿ ਗਲੇ ਜੁਆਨਟ
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਛੋਟਾ ਸਤਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜੰਜੀਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਿੰਗੀ ਸਮਸਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸੰਢੇਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਥਾਂ, ਫੋਰਮਲ ਡਿਗਰੀ, ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਏਸੀਐਲ ਟਿਊਬੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰਮੁਰ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਏ.ਸੀ.ਐਲ.
- ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਪੈਟਰਨਸ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਹ ਵਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗੋਡੇ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੰਪਿੰਗ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਵੇਲੇ, ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਘੁਮੰਡ ਹੋਣਾ, ਔਰਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘੁੰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਏਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. - ਨਿਊਰੋਮਸਕੁਲਰ ਕਾਰਕ
ਕੁੱਝ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰਵਾਚਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਅੰਤਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੰਪਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਸਤਨ ਮਹਿਲਾ ਖਿਡਾਰੀ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ ਪੁਰਸ਼ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹਿੰਸ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਜੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਏਸੀਐਲ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀ ਇਕ ਹੋਰ ਥਿਊਰੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਾਸੂਮਿਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਦੀ ਤਾਕਤ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਲੌਗਮੈਂਟਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.- ਹਾਰਮੋਨਸ
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਫਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਅੰਕੜਾ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਥਿਊਰੀ ਹੈ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੌਗਮੈਂਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਗ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਦੇ ਰੋਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ.
ਏਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਕਈ ਏਐਸੀਐਲ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਐਥਿਕੈਲਾਂ ਵਿਚ ਏਸੀਐਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਡ੍ਰੱਲਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਅਜ਼ੋਲਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਲਯੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸ, ਜੰਪਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ, ਇਕ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਸੂਕੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਏਐਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਔਰਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਸਪੋਰਟਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੋਨਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲਾ ਲਾਈਨ ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਸਮੇਤ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੌਡਿਕ ਸਰਜੰਸ, ਤਿੰਨ ਅਧਿਐਨ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ACL ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਨਿਊਜ਼ ਆਈਟਮ, ਫਰਵਰੀ 26, 2005.
ਗਰਿਫਿਨ ਐਲਏ, ਏਟ ਅਲ "ਗੈਰ-ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਆਰਕੀਟਾਈਜ਼ ਇੰਜਰੀਜ਼: ਰਿਸਕ ਫੈਕਟਰਜ਼ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ" ਜੇ. ਐਮ. ਅਕੈਡ ਔਥੋ ਸਰਜ., ਮਈ / ਜੂਨ 2000; 8: 141 - 150
ਹੈਵੈਟ ਟੀ, ਏਟ ਅਲ. "ਮਾਧਿਅਮ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ neuromuscular ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ." ਐਮ ਜੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡ 1999; 27: 699-706
ਸੈਂਟਾ ਮੋਨੀਕਾ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਰਿਸਰਚ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਏਸੀਐਲ ਇੰਜਰੀ ਪ੍ਰਵੈਨਸ਼ਨ ਪੋਜੈਕਟ.
ਸਲੈਟਰਬੇਕ ਜੇ, ਐਟ ਅਲ. "ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ACL ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਲਿੰਗ ਅਸਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਵਾਂਗੇ?" ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਅੱਜ 23: 1, ਜੁਲਾਈ 2003.