ਮਿਡਨਾਈਟ ਐਕਸਸਰਿਸਰ ਲਈ ਕੀ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਜੀਂਦ ਵਿਚ ਇਕ ਜਿਮ ਲਈ ਗਏ ਹੋ? ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕੋ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ: ਘਰ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਕੰਮ ਕਰੋ, ਘਰ ਜਾਓ

ਫਿਟਨੈਸ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ: ਰਾਤ ਦੇ ਉੱਲੂਆਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾ ਲਓ.

ਕਰੋ

... ਪਾਰਕਿੰਗ ਥਾਂ ਤੇ ਟ੍ਰੈਜ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ ਇਹ ਹਨੇਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਗਲਤ ਗੱਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਗੱਦੀ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਕਰੋ

... ਵਾਜਬ ਕਸਰਤ ਪਹਿਰਾਵੇ ਪਹਿਨੋ. ਸਵੇਰ ਦੇ 1:00 ਵਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਰਸ਼ਾਇਰ ਅਤੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਸ਼ਟਰਟਸ ਸਹੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਚਾਰ ਗੁਣਾਂ ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕਰੋ

... ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ . ਇਹ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਰੋ

... ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਮੇਲ਼ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਜੰਗਲੀ ਕਲੰਡਾਂ ਵਿਚ ਜੰਮਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਵੇਰੇ 4:30 ਵਜੇ ਵੀ ਮੌਤ-ਸਾਹ ਪ੍ਰਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਟੂਥਪੇਸਟ ਖਾਓ.

ਕਰੋ

... ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਲਿਆਓ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਪਰੇਅ ਓਨ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਇਕ ਬੋਤਲ ਵਿਚ (ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਲਈ ਇੰਡਿਓਵਪਲੇਟਿਵ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੋਗੇ.

ਕਰੋ

... ਆਪਣੇ ਵੱਟੇ ਦੂਰ ਰੱਖੋ. ਬਸ ਕਿਉਂਕਿ ਕਲੱਬ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬਗਾਵਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਰੀਬ ਰੂਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ.

ਜਿਮ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਬਰੇਕ ਦੇ ਦਿਓ.

ਕਰੋ

... ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਮਜ਼ੇ ਲੈਣ ਲਈ ਖਾਲੀ ਕਲੱਬ ਦਾ ਲਾਭ ਲਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਥਾਨ ਦਾ ਦੌੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਗਏ ਹੋ?

ਨਾ ਕਰੋ

... ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੈਲ ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 2:00 ਵਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕਾਲ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ

ਨਾ ਕਰੋ

... ਜਨਤਕ ਜੈਕੂਜ਼ੀ ਵਿਚ ਨੰਗਾ ਬੈਠੋ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਲਈ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਲੱਭਣ ਵੇਲੇ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ.

ਨਾ ਕਰੋ

... ਅਜਨਬੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ, ਆਮ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਲਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਿਆਰ ਗੱਠਜੋੜ ਲਈ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਪਲੇਗ ਵਰਗੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 3:30 ਵਜੇ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੁਿਲਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਏਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ.

ਨਾ ਕਰੋ

... ਫਰੰਟ ਡੈਸਕ guy ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰੋ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡ੍ਰਾਈਵਰਜ਼ ਲਾਇਸੈਂਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਚਿੜਚਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ.

ਨਾ ਕਰੋ

... ਗਾਣੇ ਗਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਐਮੀਨਮ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਸਪੀਅਰਜ਼ ਵਰਗੇ ਗੂੰਜਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਅੱਧ-ਖਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਪਤ ਰੈਕ ਸਟਾਰ ਫੈਂਸਸੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਨਾ ਕਰੋ

ਕਲੱਬ ਸ਼ਰਾਬੀ ਲਈ ਆਓ. ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਟੈਕੋ ਬੈਲ ਲੱਭੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਹੈ.

ਨਾ ਕਰੋ

... ਮੇਲ ਖੜ੍ਹੇ ਲੇਬਰ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਨਿਓਨ ਗੁਲਾਬੀ ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਥੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

'ਨੂਫ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਨਾ ਕਰੋ

... ਅਪਾਹਜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਪਾਰਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਪਾਹਜ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਛੇ ਮੀਲ ਦੌੜਨ ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਾਰਕਿੰਗ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਲੰਗੜੇ ਹਨ?

ਨਾ ਕਰੋ

... ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਰਾਤ ਦਾ ਮੱਧ ਹੈ, ਪਰ ਫਰੰਟ ਡੈਸਕ ਦਾ ਪੁਰਸ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਪਾਲ ਨੇ ਉਸ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ' ਜੇਲ੍ਹ ਦੀ ਰਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ.

ਨਾ ਕਰੋ

... ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਵੇ.