ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਡੀਫਾਸਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਮੈਡੀਫਾਈਡ 5 ਐਂਡ 1 ਪਲਾਨ ਮਿਲੇਗਾ. ਪਰ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਡੀਫਾਸਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਖਰਿਚਆਂ, ਫਾਇਿਦਆਂ ਅਤੇ ਘਾਟਆਂ ਦੀ ਸਮੀਿਖਆ ਕਰੋ
ਮੈਡੀਫਾਈਡ 5 ਅਤੇ 1 ਪਲਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਮੈਡੀਫਾਸਟ 5 ਅਤੇ 1 ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਡਾਇਟਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਪਾਰਕ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਲੀਨ ਐਂਡ ਗ੍ਰੀਨ ਮੀਨ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਭੋਜਨ ਬਦਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਭੂਰੇ, ਪਾਸਤਾ, ਮਫ਼ਿਨ ਜਾਂ ਸੂਪ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਫਾਈਡ 5 ਅਤੇ 1 ਪਲਾਨ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 800-1000 ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-5 ਪਾਊਂਡ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਡੀਫਾਸਟ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 5 ਅਤੇ 1 ਪਲੈਨ ਦੇ ਮੈਕਰੋਨੀਟ੍ਰੀੈਂਟ ਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਾਚਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਕੈਟੀਓਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਬਸ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀਟੌਸਿਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਬਾਲਣ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੇਟਜੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਨੇਕ ਆਲੋਚਨਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਤਭੇਦ ਵਰਗੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਟਰਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਈ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੇਟਜੋਨਿਕ ਡਾਇਟਸ ਅਸਰਦਾਰ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਵ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ
ਕੀ ਮੱਦਾਫਾਸਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸੁਆਦ ਚੰਗਾ ਹੈ?
5 ਅਤੇ 1 ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੱਧਫਾਸਟ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲੈਕੇ ਗਿਆ. ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ "ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ" ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਭੋਜਨ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੂਰਾ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਚਾਕਲੇ ਹੋਏ ਸਨ ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਆਮ ਭੂਰਾ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੇ. ਮੈਸੇਟਡ ਆਲੂ ਚੰਗੇ ਸਨ ਪਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਚੰਗੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕੀਤਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਲੀਨ ਐਂਡ ਗ੍ਰੀਨ ਮੀਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਨਾਨ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ) ਤੁਸੀਂ ਹੋਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੇਡੀਫਾਸਟ ਫਲੇਜ਼ਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਵੈਬਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਰੀਫਾਈਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਣ. ਚੋਣਾਂ ਵਿਚ ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਲ ਮਰਿਨਰਾ, ਚਿਕਨ ਰਿਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕੈਸੀਟੋਟੋਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ? ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ (ਚਿਕਨ ਕੈਸੀਟੋਟੋੋਰ) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਡਾਇਟਰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ .
ਕੀ ਮੇਡਿਫਸਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੋਚਿੰਗ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ?
ਮੇਡਿਫਸਟ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਉਪਕਰਣ ਦਿੱਤੇ ਹਨ:
- ਡਾਟਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਧਨ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਮਾਈਮੈਡੀਫੋਰਟ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਾਇਟਰ ਘਰਾਂ ਵਿਚ, ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਰਸਾਲੇ ਨੂੰ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਹਾਇਤਾ: ਮਾਈਮੈਡੀਫੋਰਟ ਆਨਲਾਈਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਡਾਈਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਫਲਤਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਡਾਈਟਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਹਾਇਤਾ: ਕੁਝ ਡਾਇਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮੇਡੀਫਾਸਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ, ਪਰ, ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿਚ ਇਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੈਟਵਰਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੈ
- ਹੈਲਥ ਕੋਚਾਂ: ਮੇਡਿਫਸਟ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਏਜੰਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ "ਸਿਹਤ ਕੋਚ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਏਜੰਟ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਡੀਫਾਸਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਮਦਨ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕੋਚ ਬਾਹਰਲੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ, ਪੋਸ਼ਣ, ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.
ਮੈਡੀਫਸਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?
ਮੈਡੀਫਸਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਉਸ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰਕਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 25 ਪੌਂਡ ਘੱਟ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਪਗ 12-16 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਹੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ $ 399.90 * $ ਲਈ ਸਟਾਰਟਰ ਕਿੱਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਧੂ 4-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ $ 492.75 * ਹੈ. ਪਲਾਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁੱਲ ਲਾਗਤ $ 1385.40 (12 ਹਫ਼ਤੇ) ਤੋਂ 1878.15 ਡਾਲਰ (16 ਹਫਤਿਆਂ) ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖ਼ਰਚੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰੇ-ਪਕਾਇਆ ਲੀਨ ਐਂਡ ਗ੍ਰੀਨ ਮੀਲ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਧਫਾਸਟ ਦੇ ਫਲੇਜ਼ਰਜ਼ ਆਫ ਹੋਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ $ 30 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਪਾਓ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਮੇਡੀਫਾਸਟ ਭੋਜਨ ਬਦਲੀ ਖਾਓਗੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਲ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਲਰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਮੈਂ ਮੈਡੀਫਿਸਟ 5 ਅਤੇ 1 ਪਲੈਨ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਾਂਗਾ?
ਹਰ ਇੱਕ ਡਾਈਟਟਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਡੀਫਾਸਟ ਦੇ ਇਹ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
ਪ੍ਰੋ
- ਸਧਾਰਨਤਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਫਸਟ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਰਵੇਦਾਰ ਨੋਟਸ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਤੱਕ ਗਿਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
- ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ: ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਣਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਭੋਜਨ ਮਾਈਕਰੋਵਵੇਬਲ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੋਈ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਓ ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਸ ਜਾਂ ਬ੍ਰੀਫਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਬਦਲਣ ਪੈਕੇਟ ਜਾਂ ਬਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ: ਡਾਇਟਰੀ ਕੇਟੌਸਿਸ, ਜਿਸ ਤੇ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਨੇ ਖੋਜ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਹੋਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.
ਨੁਕਸਾਨ
- ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਣਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਡਾਇਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਟਿਕਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਬਦੀਲੀ: ਯੋਜਨਾ' ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. Medifast ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਾਜਬ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇ ਡਾਇਏਟੋਰਸ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕਾਰਬ ਅਸਲ-ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੌਲੀਜ਼, ਮੈਸੇਡ ਆਲੂ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਕਰਲ), ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਖਰਚੇ: ਮੈਡੀਫਸਟ 5 ਅਤੇ 1 ਪਲਾਨ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਸਹੂਲਤ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕੁੱਲ ਲਾਗਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ.
ਆਪਣੇ ਪੈਸਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੰਜ ਅਹਿਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਇੰਪੁੱਟ ਵੀ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ.
* ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਭਾਅ.
> ਸਰੋਤ:
> ਨਸੀਬ ਬੇਜ਼ਰਰਾ ਬੂਏ, ਇਨਗ੍ਰਿਡ ਸੋਫੀਆ ਵਿਏਰਾ ਡੇ ਮੇਲੋ, ਸੁਜ਼ਾਨਾ ਲੀਮਾ ਡੀ ਓਲੀਵੀਰਾ ਅਤੇ ਤੇਜਿੰਨਾ ਦਾ ਰੋਚਾ ਅਟਾਡੇ. "ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੇਟਜੋਨਿਕ ਡਾਈਟ v. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ: ਰਲਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਮਈ 2013
> ਲੌਰਾ ਆਰ ਸਸਲੋ, ਸਾਰਾਹ ਕਿਮ, ਜੈਨੀਫਰ ਜੇ. ਡੂਬੇਨਮਾਇਰ, ਜੂਡਿਥ ਟੀ. ਮਸਕੌਵਿਟਜ਼, ਸਟੀਫਨ ਡੀ ਫਿਨੇ, ਵੇਰੋਨਿਕਾ ਗੋਲਡਮੈਨ, ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਜੇ. ਮਿਰਫੀ, ਰਾਚੇਲ ਐਮ. ਕੋਕਸ, ਪੈਟਰੀਸ਼ੀਆ ਮੋਰੇਨ, ਫ੍ਰੇਡਿਕ ਐੱਮ. ਹੈਚਟ. "ਇੱਕ ਮੱਧਵਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀਬੱਧ ਪਾਇਲਟ ਟ੍ਰਾਇਲ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਟੀਸ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਰਬੀਬੀਜ ਵਾਲੇ ਓਵਰਵੇਟ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ." ਪਲੌਸ ਇਕ ਅਪ੍ਰੈਲ 9, 2014.
> ਮੋਰੇਨੋ ਬੀ, ਬੇਲੀਡੋ ਡੀ, ਸਜੌਕਸ ਆਈ, ਗੋਦਾਏ ਏ, ਸਾਵੇਦਰਾ ਡੀ, ਕੁਰਜੀਰੀਆ ਏਬੀ, ਕਾਜ਼ਾਨੂਵਾ ਐੱਫ. "ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਿਆਰੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ-ਕੈਟੋਗੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ." ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਮਾਰਚ 2014