ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀਜ - 119
ਫੈਟ - 0 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬਸ - 29 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0 ਗ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 5 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 10 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ 1
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਭਰਪੂਰ ਜੋੜੀ ਲਈ ਬਣਾਉ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਪੋਲਿਫਨੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਅਤੇ ਕੈਚਿਨ. ਛਾਤੀ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਰੀ ਚਾਹ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਾਇਓਐਕਟੇਟਿਵ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਗਿੰਜੋਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਮਤਭੇਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਾਈਡਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਬੈਗ
- 1 ਕੱਪ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਟੁਕੜੇ peeled
ਤਿਆਰੀ
1. ਸਟੋਵ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਘੜੇ ਵਿਚ, ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਬੈਗ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
2. ਮੱਧਮ ਲੋਅ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀਤਾ.
3. ਇੱਕ ਮਗ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਵਸਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ
ਅਦਰਕ ਦੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ? ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਥੋੜੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਪਲੇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿਓ.
ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਚਾਹ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਪਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੀਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਾਧਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇਣਾ
ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਉੱਚ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੈਲਿਉ ਚਾਹ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਘੜਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਫਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਜੌਏ ਜਾਂ granola ਬਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਇਨਵਰਕਸ-ਸਾਈਡਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਗਲੇ-ਸਵਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਣੋ.