ਪੀਈ ਵੇਈ ਵਿਖੇ ਬਿਹਤਰੀਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚੋਣਵਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੀਈ ਵੇਈ ਭੋਜਨ ਜਾਪਾਨੀ, ਚੀਨੀ, ਥਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਈ ਵੇਈ ਦੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਦੇਖੋਗੇ.
ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਵਾਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੈਕਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਈ ਵੇਈ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
ਪੀਈ ਵੇਈ ਮੀਨੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
Pei Wei 'ਤੇ ਮੀਨੂ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਰਾਇਆ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲੱਭੋਗੇ:
- ਸਲਾਈਟ ਦੇ ਲਚਣ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੁਸ਼ੀ ਸਮੇਤ ਹਲਕੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ
- ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਨੂਡਲ ਕਬੂਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੰਗ ਪਾਓ, ਮੰਗੋਲੀਆਈ ਅਤੇ ਸੇਮ ਵਰਗੇ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁਆਦਲੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਾਮਲ, ਥਾਈ ਬਾਸੀਲ ਅਤੇ ਬਲਜਿੰਗ ਬੈਂਕਾਕ ਪੈਨਟ ਨੂਡਲ ਵਰਗੇ ਕੌਸਟਲ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਛੋਟੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਪੱਖੇ ਜਿਵੇਂ ਬਸੰਤ ਰੋਲ, ਅੰਡੇ ਰੋਲ, ਵਾਲੰਟਨ, ਸੂਪ, ਐਨਾਡੇਮ, ਅਤੇ ਖੰਭ
ਇਕ ਬੱਚਾ ਦਾ ਮੀਨੂ, ਇਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਮੀਨੂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿਠਆਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਤੇ ਕਈ ਐਨਟ੍ਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੀਈ ਵੇਈ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ , ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰਾ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਕਾਰ (ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ) ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਚੁਣਦੇ ਹੋ. ਚਿਕਨ, ਸਟੀਕ, ਝੀਂਗਾ, ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਅਖੀਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਟੋਰਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚੋਣਾਂ ਵਿਚ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਸਲਾਦ, ਕੁਇਨਾ, ਲੈਟਸ ਕਪ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਜਾਂ ਨੂਡਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਈ ਵੇਈ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਪਕਵਾਨ ਪਾਓਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੀਨੂੰ ਸੂਚੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲੱਕੜ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੇਖੋ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਈ ਵੇਈ ਫੂਡ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ
| ਚਿਕਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬੈਂਜਕ ਬੈਂਗਕਟ ਮੂੰਨਟ ਨੂਡਲਜ਼ | |
|---|---|
| ਆਕਾਰ 9 ਔਂਸ ਦੀ ਸੇਵਾ (255 ਜੀ) | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 1350 | |
| ਫੈਟ 570 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 64 ਗ੍ਰਾਮ | 98% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 17 ਗ੍ਰਾਮ | 85% |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 45% |
| ਸੋਡੀਅਮ 3100 ਮੀ | 129% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 133 ਗ੍ਰਾਮ | 44% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 9 ਗ੍ਰਾਮ | 36% |
| ਸ਼ੂਗਰ 34 g | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 63 ਗ੍ਰਾਮ | |
| * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਪੀਡੀ ਵੇਈ ਵਿਚ ਨੂਡਲ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ, ਮੀਨੂ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨੂਡਲ ਕਟੋਡੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਟੋਰੇ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਫਰੀਡ ਰਾਈਸ ਬਾਉਲ: 750 ਕੈਲੋਰੀ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਟਰੇਟਡ ਫੈਟ, 245 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 2290 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 95 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 37 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
- ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਪੀ ਵੇਰੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਾਊਟ: 1210 ਕੈਲੋਰੀ, 54 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 65 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 2290 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 95 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 37 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਸੌਰ ਬਾਊਟ: 490 ਕੈਲੋਰੀਜ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 760 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 51 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
- ਕੰਕਰੀਟ ਦੇ ਨਾਲ 615 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 33 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 75 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 3640 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸodium, 69 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪੀਈ ਵੇਈ ਮੀਨੂ ਤੇ ਸੇਹਤਮਿਤ ਵਿਕਲਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਈ ਵੇਈ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਲਕੇ ਮੀਨ ਤੇ ਦੇਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭੋਗੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 4-ਟੁਕੀਦਾਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੂਨਾ ਰੋਲ 180 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. 4-ਟੁਕੜੀ ਦਾ ਕੈਮੋ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੌਲਫ਼ 190 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਥਾਈ ਚਿਕਨ ਲੈਟੀਸ ਵਾੜ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੇਵਾ 510 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 100 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਲਾ ਅਤੇ ਖਾਰ ਸੂਪ ਜਾਂ ਥਾਈ ਵੋਂਟੋਨ ਸੂਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ (15 ਗ੍ਰਾਮ) ਨੂੰ ਕੇਵਲ 160 ਕੈਲੋਰੀਜ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਐਡਮੈਮੇਮ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਆਰਡਰ ਨਾਲ ਪੇਅਰ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਕੂਲਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸ ਇਹ 430 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ 24 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਬਰੋਕੌਲੀ ਬਾਊਟ ਕੰਕਰੀਕ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 370 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 21 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਧੇ ਹੋਏ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਚੌਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੈਟਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੀਈ ਵੇਈ ਮੀਨੂ ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਇਸ ਲਈ ਪੀਈ ਵੇਈ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਵੱਡੇ (ਨਿਯਮਤ ਅਕਾਰ ਦੇ) ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ. ਚੌਲ ਅਤੇ ਨੂਡਲ ਪਲੇਟ ਵੀ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਪੀ ਵੇਰੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰਾਈਸ ਬਾਊਲ 1210 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 54 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਬਲੈਕਿੰਗ ਬੈਂਕਾਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂਡਲਸ 1330 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 64 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਣ ਲਈ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਮੀਨੂੰ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ
ਪਰ ਬੀਫ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਐਂਟਰੀ ਪੈਡ ਥਾਈ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲ ਨਾਲ ਚਿਕਨ 1590 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 41 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਡ ਥਾਈ ਨੂਡਲ ਬਾਊਲ ਵੋਲਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਟੌਫੂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਭਾਰੀ 1670 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਖਾਓਗੇ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਲੂਣ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਡਾਈਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪੀ ਵੇਰੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਦ ਥਾਈ ਚੋਣਾਂ ਵਿਚ 6000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸੋਡੀਅਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਲੈਟਿਊਸ ਲਪੇਟੇ, ਸੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵੀ ਖਾਰੇ ਹਨ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
ਪਾਈ ਵੇਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ