ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲੁਟਨ-ਫਰੀ = ਕੁੱਲ. ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ - ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਵੀ - ਭਿਆਨਕ ਹੈ.
ਸੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਲੂਟੂਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਇਕ ਦੂਜੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ naysayers ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਘਾਤਕ ਹੈ ਕੇਵਲ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤਰਕਸੰਗਤ ਕਾਰਣ ਲਈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਲਜ਼ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਠੀਕ ਹੈ, ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਉਹ ਚਾਰ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟੂਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਮਿਲੇਗਾ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਗਲੂਟ-ਰਹਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਭਵ ਡੂੰਘੇ ਬੈਠੇ ਡਰ ਦੇ ਹੋਣ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੁਝਾਅ ਵਰਤੋ ਜਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਵੇਲੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ (ਸੌਖੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ, ਇਹ ਗਲੂਟੂਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ).
1. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ .
ਹਾਂ, ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਲੂਟੂਨ ਭਰਪੂਰ ਸਰਾਫ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਅਸਲ ਸਵਾਬੀ ਰੋਟੀ ਬੂਟੇਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ) ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੂ ਵਾਲਾ ਪਕਾਉਣਾ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੂਣ-ਰਹਿਤ ਪਾਸਤਾ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਬਣ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਆਓ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ ਇਹ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਪੀਜ਼ਾ (ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ).
ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਹਰਤ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਲੁਕਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਸੋਈ" ਨਹੀਂ ), ਉਹ ਲਸਲੇ-y ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘਟੀਆ ਲੂਟ-ਫ੍ਰੀ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਰੋਟੀ / ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ. / ਪੀਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਕੁਯੂਆਨਾ ਪਲਾਇਮ ਨੂੰ ਕੁਕੱਸਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਯੀ ਕਾਰਬ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੂਟਨ-ਮੁਕਤ quinoa ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ (ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਚੌਲ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ). ਇਕ ਮੈਕਸੀਕਨ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ ਕਣਕ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੱਕੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੋਚੋ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਕਰੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਮੈਂ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਰੱਖਾਂਗਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੈ: ਬੀਅਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ (ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ - ਬੀਅਰ ਸਹਿਤ, ਮੈਂ ਗਲੂਟੈਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹਿਮਾਨ ਦੇ ਲਈ ਗਲੁਟਨ-ਹਟਾਏ ਗਏ ਬੀਅਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦਾ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ: ਕੀ ਬਿਉਤਿਨ-ਹਟਾਏ ਗਏ ਬਿਅਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ), ਪਰ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਹਿਮਾਨ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ, "ਅਸਲ" ਬੀਅਰ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ
2. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਰੰਗ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਫੁੱਟ-ਇੱਟ-ਇਕ-ਨਾਲ-10-ਮਿੰਟ ਪਰਿਵਾਰਕ ਘੜੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਰੰਗ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਮੇਰੀ ਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ "ਹਰੀ ਭੋਜਨ" ਅਤੇ "ਲਾਲ ਭੋਜਨ" ਖਾਣ ਲਈ ਬੁੜਬੜਾ ਦਿੱਤਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ)
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼ ਹੈ (ਜੋ ਮੈਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਬਿਨਾਂ ਬੰਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ), ਮੈਂ ਕੁਝ ਰਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪਾਸਟਿਡ ਦੀ ਮਿਰਚ (ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਕੋਰਸ ਉੱਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ (ਮੈਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸੇਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ - ਉਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਗੇ).
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਗਲੁਟਨ-ਯ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਮਹਿਮਾਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁ ਰੰਗੀ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮੌਕੇ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ( ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲੂਟੀਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਬਣਾਉ) ਚੌਥੇ ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ (ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਰਬੇਕੂ ਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ).
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਉਪਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਟਕਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਹਾਂ.
ਫਿਰ ਮੈਂ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਫੈਨਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗਲੂਟੇਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਫਿਰ ਚੌਲ ਪਲਾਇਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੌਸਮਾਂ ਮੌਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਥਾਈ ਅੰਬ ਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਚਾੜ੍ਹਨ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਉਸ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪਕਾਅ-ਆਉਟ ਲਈ, ਕੈਬ ਤੇ ਮੱਕੀ ਮੁਕੰਮਲ ਹੈ ... ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ.
3. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਡੇਸਟਰ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਬਣਾਉ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਮੇਰੇ ਪ੍ਰੀ-ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕੁਕੀਜ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਕੇਕ ਜਾਂ ਪਾਈਜ਼. ਯੱਪ, ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗਲੂਟ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਦਲਵੇਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਅਖ਼ਤਿਆਰ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ - ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਠਆਈ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੁਕੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਗਲੂਟੈਨ-ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਈਸ ਕ੍ਰਾਮ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹਨ (ਅਪਵਾਦ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ) ਲਈ ਮੇਰੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਸੂਚੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਉਹ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟਿਡ ਪੁਡਿੰਗ ਕਪ ਦੇ ਕੁਝ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਵੀ - ਸਿਰਫ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਿਠਾਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੰਪਨੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਸ਼ਨ ਲਈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਆਟਾ ਪੀਹਣ ਵਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਜਾਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲਾ ਕੇਕ ਕਰੋ - ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਗਲੁਟਨ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਨਮ ਦਿਨ ਦਾ ਕੇਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਰ ਤੇ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ (ਟੌਇਲਡ ਦੇ ਕਈ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕੇ).
4. ਕਦੇ ਵੀ ਕਦੇ ਮਾਫੀ ਨਾ ਮੰਗੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਲਸਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਝਾਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਖਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਣੇ (ਏਰ, ਬੁਰਾਈ ਗਲੂਟਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਤੋਂ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ) ਇੱਕ ਪੱਖ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਣਇੱਛਿਤ ਕਣਕ ਦੇ ਭੇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਖਾਣੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ