ਸ਼ੂਗਰ-ਸਵੀਟ ਸੋਦਾ ਮਈ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਕਤੂਬਰ 2014 ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੋਡਾ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪਲੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਅਧਿਐਨ ਸੀ ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੰਪਿੰਗ-ਆਫ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ.
ਇਸ ਸੋਡਾ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੀ? ਸੋਡਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਕਤੂਬਰ 2014 ਵਿਚ ਅਮਰੀਕੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਵਿਚ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਾ. ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਸਰਵੇਖਣ (NHANES) ਅਖਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰ-ਵਿਆਪਕ ਜਾਰੀ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਜੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਹ ਸਾਲ 2000 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਸਨ. ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵੀ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਆਪਣੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਟੈਲੋਮੇਅਰਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ, ਜੋ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਦੇ ਅੰਤ-ਕੈਪਸ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੀ.ਐੱਨ.ਏ.
Telomeres ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਟੈਲੋਮੇਅਰਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸੈੱਲ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵੀ.
ਜਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਟੋਲੋਮੇਰੇਜ਼ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡੀਐਨਏ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਸੈੱਲ ਵੀ ਵੰਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. (ਟੈੱਲੋਮੇਰੇਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ)
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.
ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਕੜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਸਾਬਤ" ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ. ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਹੈ: ਇੱਕ 24-ਘੰਟੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਸੋਡਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਰਾਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੀ ਦਿਖਾਇਆ? ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਹੋਰ ਕੰਮ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੈਲੀਔਰੇਸ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਕਸਰਤ, ਜਾਤੀ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ-ਆਰਥਿਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਰਮਿਆਨ ਸਬੰਧ ਵਿਖਾਇਆ ਹੈ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ-ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਪੀਂਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਔਸਤਨ, ਛੋਟੇ ਟੈਲੀਓਰੇਜ਼ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਉਭਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੋਡਾ ਨਹੀਂ ਲਏ. ਔਸਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 12 ਔਂਡ ਸੋਡਾ ਪੀਂਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਕ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸੀ, ਜਿਸਦੀ ਉਮਰ 2.9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸੀ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੈੱਲੋਮੋਰਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਰੋਮੀਰੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਸਨ - ਔਸਤਨ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਕਪ ਦੇ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ.
ਪਿਛਲੇ 15 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੀਅਡ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ( ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਡਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਨ) , ਪਰ ਉਸ ਵੇਲੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਡਾਟਾ ਹੈ. ਫਲੋ ਜੂਸ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਟੈਲੋਰੋਅ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਕ ਵਾਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੂਜੀਆਂ ਡੈਟਾ ਵਿੱਚ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰਸਪਰਕ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਸਭ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਸ਼ੂਗਰ-ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਪਾਚਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਡਰੋਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਟੋਲੋਮਰੇਸ ਕੁਝ ਚੀਜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੇਵਲ ਪੈਕੇਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਕ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ-ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਉੱਚ-ਗਲਾਈਸੈਕਸੀਅਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਫਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸ਼ੱਕਰ ਸਟਾਰਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ, ਸੀਰੀਅਲ, ਆਦਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਹਿੱਟਲ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਇਹ ਫਲੋਟੋਜ਼ (ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀ, ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ )? ਕੀ ਸੋਡਾ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ? ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਈਏ ਕਿ ਸੇਲਜ਼ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਡਰਿੰਕਸ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਣਾ ਹੈ
ਇਕ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਉਹ ਦੂਜੀਆਂ ਖਰਾਬ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਖੋਜਕਾਰ, ਡਾ. ਸਿਡੀ ਲੇਊੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਦਿ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗ੍ਰਿਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਸੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ
ਕੀ ਹੋਰ ਸਾਡੇ telomeres ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ "ਪ੍ਰਭਾਵੀ" ਕਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਟੈਲੋਮੀਰੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਲੈਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਫਾਈਨੋਟਿਊਟਰ੍ਰਿਸਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਘੱਟ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -6 ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਛੋਟੇ ਟੀ-ਮਾਈਲੀਅਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਜਦ ਕਿ ਹੋਰ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਲੰਬੇ ਟੋਲੋਮਰੇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਅਨੁਰੂਪ ਹੈ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਛੋਟੇ ਟੀਲੋਮੇਅਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਜੋ ਭੜਕਣ ਵਾਲੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਵਰਗੇ ਭੜਕਾਊ ਏਜੰਟਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹਨ , ਹੂਲੀਯੀਨ ਵਿਚ curcumin ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪੋਲੀਫਨੋਲਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਮੇ telomeres.
ਟੈਲੀਮੈਰੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਰ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਕਾਰਨ ਕਸਰਤ (ਲੰਮੀ), ਤਣਾਅ (ਛੋਟਾ), ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ (ਛੋਟਾ) ਅਤੇ ਧਿਆਨ (ਲੰਮੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ - ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਗ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ !!
ਸਰੋਤ:
- ਲੇਊੰਗ, ਸੀ. ਏਟ ਅਲ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਸੈਲ ਐਜਿੰਗ: ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰਸ਼ਨ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ-ਸਵੀਟ ਕੀਤੇ ਬੇਵਰਸ ਖਪਤ ਅਤੇ ਲੀਕੋਸਾਈਟ ਟੇਲੋਹੋਰੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ. ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 16 ਅਕਤੂਬਰ, 2014 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਲੀਗੀ, ਪੀ. ਖ਼ੁਰਾਕ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਟੈਰੋਮੀਰੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟਰਿਸ਼ਚਨ ਬਾਇਓਕੈਮੀਸ਼ਨ 22:10 895-901 ਅਕਤੂਬਰ 2011.