ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ- ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੈਫੇ ਦੇ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ - ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਇਸਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਹੈ. ਅਕਸਰ "ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਗੇਟੋਰੇਡ" ਸੱਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੈਤ ਸੇਲ ਸੇਬ ਸੇਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸੇਲਟਜ਼ਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ (ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਗੁੜੀਆਂ) ਦਾ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ-ਸੁਆਦਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਵੈਸਵੈੱਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਟਰੈਂਡੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਪਿਆਸ-ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਲੰਬਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਵਾਈਸੈੱਲ ਓਲਡ ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਅਲਮੈਨੈਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁੜ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਸਤੀਵਾਦੀ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਪੀਣ ਸੀ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਵਿਟਕਲ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਹੈਮੇਕਰ ਦੀ ਪਾਂਚ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈਸੈਲ ਦੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
ਅਫ਼ੀਸੀਆਨਾਡੋਸ ਅਕਸਰ ਸਵਿਟਸੈਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ-ਬੂਸਟਰ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪਕ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ , ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਸਵਿਟਸ਼ਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕੋਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਚਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਮੁਸੀਬਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਦਰਕ ਵਿਚਲੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਵਿਸਲ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਨਫੋਲਮੇਸ਼ਨ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਵਿਈਟੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਵਕੀਲਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਵਾਈਟਲ 'ਤੇ ਖੋਜ: ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਵਿਈਟੇਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇੱਕ "ਸਹਿਭਾਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੱਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੈਸੇਲ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੇਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਖੋਜ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵਿਟਸੈੱਲ ਵਿਚਲੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਅਸਟੋਆਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਵੀ ਕੱਚਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵਿਟਕਲ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਵਿਟਕਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸਵਾਤ ਸੇਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ
ਸਵਿੱਟਲ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਲੀ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਹ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ), ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ, ਇੱਕ grated ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੱਪ ਜਾਂ ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਘੜੇ ਜਾਂ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ. (ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਵੈਸਸ਼ਲ ਦੇ ਚਾਰ ਗਲਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.)
ਆਪਣੇ ਸਵਿਟਕਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ, ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ.
ਕੁੱਝ ਸਵੈਸਲੈੱਲ ਪ੍ਰੇਮੀ ਵੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਸਟਾੈਮ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ.
ਕੀ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵੇਖੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਵਿਸਲ ਦੇ ਕਦੇ ਕੱਚ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰਕਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਤਾਜ ਧੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਮਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਨਾਸ਼ (ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਖੂਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਵੱਲ ਜਾਂ ਹਾਰਟ ਦਵਾਈਆਂ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਚ, ਜ diuretics.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈਸੈਲ ਪੀਂਦਾ ਹੈ?
ਸਵੀਟਲ ਬਹੁਤ ਕੁੱਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ-ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਰੀਮਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ kombucha, kefir, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਾਹ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ).
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸਵਿਟਸੈਲ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 24 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰਦ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾਖਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 36 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਮੈਪਲ ਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵਿਟਕਲ ਵਿੱਚ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹਲੇਬੋਨੀਜ ਜੇ, ਡਾਰਵੈਚੀ ਜੀ, ਬੋਜਰੈੱਲ ਓ, ਅਲਮੇਰ ਲੋ. ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਲ ਦੇ ਸੇਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਅਸਰ: ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਬੀ ਐਮ ਸੀ ਗੈਸਟਰੋਨੇਟੇਰੋਲ. 2007 ਦਸੰਬਰ 20; 7: 46
> ਮਾਸ਼ਾਦੀ ਐਨ.ਐਸ., ਗੀਸਵੰਦ ਆਰ, ਅਸਕਾਰੀ ਜੀ, ਹਰਿਰੀ ਐਮ, ਦਰਵੀਸ਼ੀ ਐਲ, ਮੋਫਿਦ ਐੱਮ. ਆਰ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਨਹੈੱਲਫੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ: ਵਰਤਮਾਨ ਸਬੂਤ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ. ਇੰਟੈਗਪ. 2013 ਅਪ੍ਰੈਲ 4; (ਸਪਲੀਲ 1): S36-42.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ