ਕੀ ਲਸਣ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਲਸਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਤਰੀਕੇ

ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਭੈਣ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ਲ, ਲਸਣ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹੈ ਪਰ ਤਾਕਤਵਰ ਵਸਤੂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੇਹਤ ਲਾਭ ਭੈੜਾ ਸਵਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ! ਮੈਂ ਭੁਜਰੀ ਕੁੜੀ ਲੀਸਾ ਲਿਲੀਅਨ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਲਸਣ-ਲਈ-ਭਾਰ-ਹਾਨੀ ਦੇ ਥਿਊਰੀ ਤੇ ਮੇਰਾ ਇਹ ਲੈਣਾ ਹੈ.

ਵਜ਼ਨ-ਘਾਟ ਲਿੰਕ

ਲਸਣ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਉ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੀਏ! ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2011 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਲਸਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਲੱਭਿਆ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਾਰਸ ਦਾ ਐੱਕਟਰ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ-ਬਰਤਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਖੁਰਾਕੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹਾਂ - ਇਹ ਅਣਗਿਣਤ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਸੁਆਦਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਲਸਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ.

ਐਚ.ਜੀ. ਟਿਪ: ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੰਮਾ ਰਸਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਲੀਸਿਨ (ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਮਿਸ਼ਰਤ) ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ

ਲੋਅਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ!

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਲਸਣ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਲਸਣ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿੱਠੀ ਦੰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ (ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੋਨਸ: ਫੂਡ ਐਂਡ ਕੈਮੀਕਲ ਟੌਸੀਕੌਜੀਲੋਜੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਅਸਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਜੋੜਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਲਸਣ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਪਾਊਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜਾਦੂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਦੇਣ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਤੱਥ ਹੈ: ਸਟੱਡੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਐਲੀਸਿਨ ਕੰਪੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿਅੰਜਨ

ਨਾਸ਼ਤੇ: ਬਨਸਾਇਡ ਲਸਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਅੰਡੇ ਦੀ ਲੱਕੜੀ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਗੁਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ... ਕੋਈ ਵੀ ਸਕਿਲਟ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ!

ਲੰਚ: ਨਾਨਲਿਸ਼ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਛਿੜਕਾਏ ਇੱਕ ਸਕਿਲਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ. (ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.) ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲਸਣ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਰ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਲਸਣ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੱਛ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ veggies ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਡਿਨਰ: ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਅਕਾਸ਼ ਵਿਚ ਬਣਾਏ ਹੋਏ ਮੈਚ ਹਨ ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਮਾਂਸ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਧੀਆ ਸੱਟਾ? ਗੋਲ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਾਈਰਲਇਨ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰਲਾਈਨ (ਫਾਈਲਟ ਮਿਗਨਨ ਨੂੰ ਟੈਂਡਰਲਾਈਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਸਟ੍ਰਿਪ ਅਤੇ ਟੀ-ਹੱਡ ਸਮੇਤ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਟੋਰੇ.

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੈਲੇਕਕੀ ਸਟੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਇੱਕ ਹੋਰ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਗੁਪਤ ਏਜੰਟ !

ਸਨੈਕ: ਆਪਣੇ ਚਾਰ-ਪਨੀਰ ਦੇ ਭਰੂਣ-ਸਿਲ੍ਹੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਖੋਦੋ. ਉਹ ਚਾਚੀ, ਭਰਮ ਭਰੇ ਚੰਗੇਰੀ ਨਾਲ ਫਸ ਰਹੇ ਹਨ! ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਦੇ ਫਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲਾਲਚ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ veggie fries ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਨੂੰ.

ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੋਧਕ ਸੁਝਾਅ 'ਐਨ ਗੁਰੁਰ, ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਭੁੱਖੇ-girl.com ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ !