ਆਰਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ, ਉਹ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?), ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਪਕੌੜੇ ਕੁਝ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਉੱਡਣ ਲਈ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
1 - ਕਾਂ ਤਾਜ਼ (ਬਕਾਸਾਾਨਾ)
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਾਗਜ਼ ਸ਼ਬਦ ( ਬਕਸਾਣ ) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . Crow ਇਹ ਸਿਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗ੍ਰੇਵਟੀਟੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਿਪਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਜੋ ਬਾਂਹ ਦੇ ਬਾਂਹਿਆਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਾਵ ਵਿਚ ਹੋਰ ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਲਫ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚੀ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਟ ਉੱਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2 - ਸਾਈਡ ਕ੍ਰੋ (ਪਰਸਾ ਬਕਸਾਾਨਾ)
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ ਵਿਚ ਸੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਸਾਈਕ ਕਾਅ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਵਰਜਨ ਹਨ. ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਹੱਥ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੋਡਿਆਂ' ਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਠੋਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਾਗਜ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵਧਾਈ ਗਈ ਵਧੇਰੇ ਅਗਾਊਂ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਵੱਲ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫੁਲ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਦੋਨਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਾਈਡ ਵੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3 - ਇਕ ਪਾੜਾ ਕੰਦਿਨਿਸਨਾਥਨ ਮੈਂ
ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਕੋਂਨਿਨੀਸਨਾ ਮੈਂ (ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ੀ ਕਾਊਂਡੀਨ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ) ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਅ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਉੱਥੇ ਤੋਂ, ਥੱਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧਾਓ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਪਰਲੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੀ ਬਿੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੋਨਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰੁਕੋ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਲਕਵਾਇਆ).
4 - ਹੜਕਲਰ ਪੋਸ (ਇਕ ਪੱਡਾ ਕੌਂਡੀਨੀਸਾ II)
ਤੁਸੀਂ ਨਾਮ ਤੋਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ (ਇਕ ਪਾੜਾ koundinyasa II), ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਬਕਸਾ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਚਲੇਗਾ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਝ ਸਕੋ.
ਇਹ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ "ਲੱਗੀ ਪੈਕਿੰਗ" ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਢੇ ਵੱਲ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਪੱਟ ਨੂੰ ਉੱਠਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਪੈਕ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਆਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
5 - ਹਾਥੀ ਦੇ ਤਣੇ ਦਾ ਪੌਸ (ਇਕ ਹਸਤ ਭਜਾਸਨਾ)
ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਕਪੈਕਿੰਗ ਵਿਚਾਰ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲੈਕੇ, ਹਾਥੀ ਦੇ ਤਣੇ ਦੀ ਪੁਤਲੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਸੁੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ.
ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਲੇਗੇ ਕੇਵਲ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਲਟਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫੇਰ ਆਪਣੀ ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰੋ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟੀ ਵਧੇਰੇ ਆਰਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਿਆਰੀ ਹੈ.
6 - ਅੱਠ ਕੋਣ ਪੁਆਜ਼ - ਅਸ਼ਟਵਕਾਸ਼ਨ
ਅਸ਼ਟਵਕਾਸ਼ਨ ਹਾਥੀ ਦੇ ਤਣੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਪਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਉੱਪਰ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਟ ਉੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਫੌਰਨ ਫਲੋਰ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7 - ਆਰਮ ਪ੍ਰੈਜ਼ੋਰਜ਼ ਪੁਜ਼ - ਭੁਜਪਾਡਾਸਾਣਾ
ਸਾਡੇ ਬੈਕਪੈਕ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ, ਭੁਜਪਿਦਾਸਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਹੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੀ ਛੋਟੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਉਤਾਰਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
8 - ਫਗਨੀ ਪੋਸ (ਤਿੱਤਹਾਸਨਾ)
ਭੁਜਪਾਦੱਸਨਾ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਛੋਟੀ ਜਿਹੇ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਓ. ਖੱਬੀ ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
9 - ਫਲਾਇੰਗ ਕਾਂ ਤਾਕ (ਇਕ ਪਾੜਾ ਗਲੀਵਾਸਨ)
ਫਲਾਇੰਗ ਕਰਵ ਇਕ ਪੰਡ ਦੁਆਰਾ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਕ ਪੰਡ ਉਤਕਤਸਾਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਨੰਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬੂਤਰ ਅਤੇ ਕੂਹੋ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਉੱਚੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਲਟ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕੰਬਦੇ ਹੋਏ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪਾਰ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਹਥਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੀ ਲੱਤ ਲਈ ਸ਼ੈਲਫ ਵਜੋਂ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਉੱਡਦੇ ਹਨ.
10 - ਡ੍ਰੈਗਨਪਲੇ ਪੋਜ਼
ਅਸੀਂ ਵਾਪਸ ਡਰੈਗਨਫਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਂ ਕਲਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ (ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਲੱਤ ਸਾਈਡ ਵੱਲ ਵਧਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ?), ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਂਟਰੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਬਾਹਰਾਂ' ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ. ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਸੋਚੋ? ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਰ ਚਾਰ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਉਣਾ ਹੋਵੋਗੇ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰ 4 ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਪਾਸੇ ਹੈ
11 - ਸਕੇਲ ਪੋਜ (ਟਾਲਸਾਨਾ)
ਸਕੇਲ ਪੋਜ਼ ਦੋ ਚੀਜਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਮਲ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਕਮਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ (ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਡੇ ਸੁਹਣੇ ਥੋੜੇ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯੂਨਿਟ ਵਜੋਂ ਚੁੱਕਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
12 - ਪੀਕੌਕ ਪੋਸ (ਮਾਇੁਰਸਨਾ)
ਪੀਕੌਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਬੈਲਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੋੜ ਕੇ ਕੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰਾਵਟੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਪਰ ਫਾਲਫੋਰਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਹ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਕਾਅ ਮਾਡਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.