ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 - ਅਚੇਤ ਚੇਅਰ ਪੋਜ਼ - ਔਕਟਾਟਾਟਾ
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਪਬਲਿਕ ਟਾਇਲਟ 'ਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋਣ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਦਾਗ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਹੀ ਤਾਕਤਵਾਂ ਬਣਾਈਆਂ. ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਹੁਣ ਭੂਚਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀਟ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਨਰਮ ਹੈ.) ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੋਣਵੀਂ ਹੈ.
2 - ਗਊ ਫੇਸ ਆਰਮਜ਼ - ਗੋਮੁਕਸਨਾ ਆਰਮਜ਼
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਕਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਗਊ ਫੇਸ ਪੈਲੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਜਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਬਣੋ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਨ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਰਾਉਣਾ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ!
3 - ਗਾਰਲੈਂਡ ਪੋਸ - ਮਲਾਸਾਾਨਾ
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤੋ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਰਲੈਂਡ ਡੋਰ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਪਸ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਬੈਕਅਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋਗੇ.
4 - ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਲੌਰਾ ਠਹਿਰਾਓ- ਅਰਧ ਮੈਟਸੈਂਡਰਸਨ
ਕੀ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਬੱਤੀ ਪਾਈਂ? ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਅੱਧ ਦਾ ਮਾਲਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਟੱਪਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈਵੇ ਤੇ ਰਲੇਵੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਨ੍ਹੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਫੋਟੋ ਵਿਚ ਕੁਰਸੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਪਹੀਏ ਦੀ ਥਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਬੁਰੀ ਅੱਖ ਸ਼ੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਜਿਹੜੇ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
5 - ਅੱਧੀ ਲੋਟਸ ਟ੍ਰੀ ਪੋਜ
ਮੈਂ ਰੁੱਖ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕਮਲ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿਚ ਉਦੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਮਿਸ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਾਲੇ ਪਾੜੋ. ਕੀ? ਇਹ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਖਰਾਬ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
6 - ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਬਿਗ ਟੋਈ ਪੋਸ - ਉਤਥੀਤਾ ਪਤਾਘੁੱਧਨਾ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਵੱਡੀਆਂ ਟੌਹੀਆਂ ਦੇ ਪੈਰੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.
7 - ਕਾਂ ਪੋਜ਼ - ਬਕਸਾਨਾ
ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਚਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! (ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ.)