ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਇਕੱਲਾ ਯਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕਲੱਬ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡੇ, ਬਰਸਾਤੀ, ਹਵਾ ਵਗਣ ਵਾਲਾ, ਗਰਮ, ਗਲੇ ਜਾਂ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਉਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਗਤੀ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟਿਪਸ ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ.
1. ਇਕ ਵਾਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ.
ਲਾਭ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਂਝੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ.
ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
- ਭਰਤੀ ਭਰਿਆ ਸਾਥੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿੱਤਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ. ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ.
- ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੈਰਿੰਗ ਕਲੱਬ ਜਾਂ ਮਾਲ ਵਾਕਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਵਾਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਭਰਤੀ ਕਰੋ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਮੀਟੱਪਟ.ਸੋਡ ਗਰੁੱਪ ਵੇਖੋ.
- ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ
2. ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦੇ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਸਟ੍ਰੋਕਚਰਡ ਵਾਕ ਅਨੁਸੂਚੀ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਕੋਚਿੰਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਹਨ.
ਲਾਭ
- ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ
- ਦਿਲਚਸਪ ਪੈਦਲ ਰੂਟਾਂ ਅਤੇ ਇਵੈਂਟਸ
- ਸਲਾਹ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਵਿਚਾਰ ਵੰਡ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ.
- ਤੁਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਾਮ ਸਿਸਟਮ
ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
- IVV ਵੋਲਕਸਪੋਰਟ ਪੈਦਲ ਕਲੱਬ : ਗੈਰ-ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਵਾਕਰ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਮੀਲ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਰੇਸਵਾਕਿੰਗ ਕਲੱਬ: ਇਹ ਉਹ ਕਲੱਬ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਗਤੀ ਲਈ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਰੇਸਵਾਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਕਲੱਬ: ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.
- ਚੱਲਦੇ ਕਲੱਬ - ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੂਰਪ, ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਂ
- ਮਾਲ ਪੈਦਲ ਕਲੱਬਾਂ : ਇਹ ਕਲੱਬ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਯੋਜਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਮਾਲ' ਤੇ ਜਾਉ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਕਲੱਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੁੰਮਣਾ ਕਰਨ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਗੇ.
- ਰਨਿੰਗ ਕਲਬਜ਼ : ਕਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਲੱਬਾਂ ਸਦਕਾ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਮੈਂਬਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਵਾਕਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਜਾਂ ਵਾਕਰਾਂ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਰੋਡ ਰਨਰਸ ਕਲੱਬ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ ਕਲੱਬ ਲਿਸਟ
ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਥਾਨ:
- ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਐਚਐਮਓ ਸਥਾਨਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਾਂਸਰਜ਼ ਪੈਦਲ ਗਰੁੱਪ
- ਬਰੋਸ਼ਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਕਲੱਬਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਹੈਲਥ ਕਲੱਬਸ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਪਾਂਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਰੋਸ਼ਰ ਜਾਂ ਘੋਸ਼ਣਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁਲੇਟਿਨ ਬੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਇਕ ਸਥਾਨਕ ਚੈਰਿਟੀ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਇਵੈਂਟ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਲੱਬ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਵਾਕਿੰਗ ਇਵੈਂਟਸ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਗਰੁੱਪ ਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਵੈਂਟਾਂ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕੋ.
ਲਾਭ
- ਹੋਰ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ.
- ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰੂਟ, ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
- ਪੁਰਸਕਾਰ - ਮੈਡਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਨਾਮ ਸਿਸਟਮ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਦਲ ਇਵੈਂਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.
ਵਾਕਿੰਗ ਇਵੈਂਟਸ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
- ਵਾਕ ਫਾਈਂਡਰ : ਚੈਰਿਟੀ ਵਾਕ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ, ਰਾਜ ਦੁਆਰਾ ਚਲੇ ਜਾਣਾ, ਵਾਕਰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਮੈਰਾਥਨ, ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਰਸਤੇ.
- ਬਰੋਸ਼ਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਆਗਾਮੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸੈਰ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਲੱਬਾਂ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
- ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕੈਲੰਡਰਾਂ ਦੀ ਆਗਾਮੀ ਚੈਰਿਟੀ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
4. ਵਾਕਿੰਗ ਟ੍ਰਿੱਪ ਕੰਪੈਨੀਅਨਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਪੂਲਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਕੋਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲੱਬਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਬੱਸ ਜਾਂ ਵੈਨਪਲ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲਾਭ:
- ਸਾਂਝੇ ਖਰਚੇ - ਗੈਸ, ਪਾਰਕ ਐਂਟਰੀ ਫੀਸ, ਪਾਰਕਿੰਗ ਫੀਸ.
- ਇੱਕ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੇਵੀਗੇਟਰ ਲਵੋ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ ਹੈ.
- ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਹੋਟਲ ਖਰਚੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਇਕੋ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਬਚਾਓ.
- ਕੈਮਰਡਾਰੀ, ਸ਼ੇਅਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ.
ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
- ਇਕ ਸੈਰਿੰਗ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਫ਼ਰ ਜਾਂ ਕਾਰਪੂਲ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰੋ.
- ਤੁਰਨ ਦੇ ਟੂਰ 'ਤੇ, ਟੂਰ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕੋ.
5. ਔਨਲਾਈਨ ਵਾਕਿੰਗ ਕੰਪਨੀਆਂਸ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਤੁਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਾਕਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਤਜਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਜਿੱਤੋ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਲਾਭ:
- ਚੰਗਾ ਬੈਕ-ਅਪ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਾਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ
- ਔਨਲਾਈਨ ਟਿਊਟੋਰਿਯਲ, ਕੋਚਿੰਗ, ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਉਪਲਬਧ.
ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
- ਫੇਸਬੁੱਕ ਬਾਰੇ ਸੈਰ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੂਹ
- Meetup.com: ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ.
- ਵਾਕਲਾਈਲ ਈ-ਮੇਲ ਗਰੁੱਪ: ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿਚ ਸੈਕੜੇ ਵਾਲਕਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਚੱਲਣ ਬਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਕਸਪੌਟ ਘਟਨਾ ਦੀ ਸੈਰ.
- ਰੇਸਵਾਕ ਈ-ਮੇਲ ਗਰੁੱਪ: ਸੈਂਕੜੇ ਰੇਸਵਾਕਰਜ਼ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਈ-ਮੇਲ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਦੇ ਹਨ- ਹਰ ਓਲੰਪਿਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਤੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲਣ ਬਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਲਾਹ ਲਈ.