ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕੁਝ ਅਣਚਾਹੇ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸੱਚਾਈ ਹੈ?
ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ, ਭਾਵੇਂ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਈਜੀਸੀਜੀ ਆਪਣੀ ਮੀਬਲੀਜਿਸ਼ਮ-ਬਲੱਡਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਕੱਪ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਲਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਈਬੋਸੀਜੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਣ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਾਰਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕੈਫੇਨ ਅਤੇ ਈਜੀਸੀਜੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵੱਡੇ ਮਾਮਲੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ!
ਇਸ ਲਈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਥੰਸਿਆਈ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, unsweetened ਹਰਾ ਚਾਹ ਇੱਕ ਸਭਤੋਂ ਉੱਤਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ 140-ਕੈਲੋਰੀ ਸੋਦਾ ਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਆਮ ਹੈ, ਕੁਝ ਹਰੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਇਕ ਗੁਪਤ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਆਦ ਹਲਕੀ ਹੈ ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਧੀਮੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੈਂਕੜੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਕਿੰਨਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ.
ਕੌਫੀ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ "ਕੌਫੀ" ਲਈ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸੇਕ ਵਾਲੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾ-ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਸਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਰੀ-ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਰਟ ਬੇਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਕੈਰਿਫੋ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਲੇਮੋਨਡ ਵਿੱਚ 210 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 52 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
- ਸਟਾਰਬਕਸ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕ੍ਰੀਮ ਫਰਪੂਕੁਚਿਨੋ ਵਿਚ 430 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 65 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਹੈ.
- ਬੈਠ ਕੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇਕ ਗਲਾਸਦਾਰ ਚਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਾਸਪ੍ਰੀਰੀ ਹਰਾ ਚਾਹ ਜਿਹੇ ਫਲ਼ੀ ਬ੍ਰੌਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਰਾਸਬਰੈਰੀ ਦੀ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠੇ ਸੀਰਪ ਦੇ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: ਇੱਕ ਹਰੀ-ਚਾਹ ਬੈਗ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਬੇਲੋੜੀਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੂ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਗਰਮ ਚਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਲਸ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਸੁੰਦਰਤਾ ਬੋਨਸ: ਹਰੀ ਚਾਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਜ਼ ਪਿੰਕੀ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇਕ ਅਸਰਦਾਰ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੇ ਬਰਿਊਡ ਅਤੇ ਕੂਲਡ ਟੀ ਥੈਲੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਅਪਰਾਧ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਖੋਜਣ, ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਾਉ!