ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਗੇ. ਚੰਗਾ ਆਵਾਜ਼? ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸੇਕੁਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸੈਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸੈਕਸੀ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸੈਕਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਫਿੱਟ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਹੀ ਜਿਨਸੀ ਜਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅੱਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ 60% ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਨੇ ਔਸਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਯਥਾਰਥਤਾ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਹਫਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਦੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਵੇਂ ਜਿਨਸੀ ਜਣਨੀਕਰਨ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਵੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ
ਅਭਿਆਸ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ' ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, 88% ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 69% ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਔਸਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਔਸਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸੁਧਰੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ , ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਵਧੀਆ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਰ ਸੈਕਸ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਰੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉਸ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਕਸ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਸੈਕਸ ਸਬੰਧੀ ਏਜਿੰਗ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
Sixty-year-olds, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਆਵਿਰਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਰੇਟਿੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ "ਲਿੰਗਕ ਉਮਰ" ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲ-ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਾਲ ਹੋਵੇਗੀ.
ਈਰਫਟਿਲ ਡਿਸਫੁਨੈਕਸ਼ਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਹੈ." ਇਟਰੈਲੈਟਿਕ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਨਾਲ ਜੂਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਲਾਕ ਕੀਤੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੁੱਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਲੈੱਕਟਿਲਿਫਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਿਆਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ 30% ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ.
ਐਂਡੋਫਿਨ ਰਿਲੀਜ਼
ਕਸਰਤ ਐਂਡੋਫ਼ਿਨ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕਲਾਸਿਕ "ਰਨਰ ਦਾ ਉੱਚਾ" ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ.
ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ "ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਉੱਚੇ" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਰਿਲੀਜ਼ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ), ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਵਧੇਰੇ ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਰਿਲੀਜ਼ਾਂ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਜਗਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੈਕਸ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲਿੰਗ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਗਹਿਰੀ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੋਵੇਂ ਵਧਣਗੇ, ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਨਸੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਜੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਤਜਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਦੌੜ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ:
ਅਭਿਆਸ ਅਨੰਦ ਬਣਾਓ
ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਆਸ ਵਧਾਓ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ
ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰੋ
ਸਰੋਤ:
ਕੈਥਰੀਨ ਐਸਪੋਸੀਟੋ, ਐੱਮ ਡੀ; ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਜੂਗਲੀਨੋੋ, ਐੱਮ ਡੀ; ਕਾਰਮਨ ਡੀ ਪਾਲੋ, ਐਮ ਡੀ; ਜਿਓਵਨੀ ਗੀਗੁਲੀਆਨੋ, ਐੱਮ ਡੀ; ਰਫੇੇਲੇ ਮਾਰਫੇਲਾ, ਐਮ.ਡੀ., ਪੀਐਚਡੀ; ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਡੀ'ਅੰਦਰਿਆ, ਐੱਮ ਡੀ; ਮੈਸਿਮੋ ਡੀ 'ਆਰਮੀਏਂਟੋ, ਐੱਮ ਡੀ; ਡਾਰੀਓ ਜਿਉਗਲਿੋਨੋ, ਐਮ.ਡੀ., ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਮੋਟੇ ਮੈਸੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਨੇਮਕ ਨੁਕਸ 'ਤੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਮਾ 2004; 291: 2978-2984
ਬੇਕਨ, ਸੀ.ਜੀ., ਮਿੱਟਮੈਨ, ਐਮ.ਏ, ਅਤੇ ਕਵਾਚੀ, ਆਈ. (2003). 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸੁਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ: ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਅਧਿਐਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਖਬਾਰ, 139, 161-168.
ਕ੍ਰੁਕੌਫ, ਸੀ., ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਕੋਫ, ਐੱਮ. (2000). ਪੀਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, 19, 32-36.
Penhollow, TM, ਅਤੇ Young, M. ਜਿਨਸੀ ਯਥਾਰਥਤਾ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਕੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? Elec. ਜੇ. ਮਾਨਵ ਲਿੰਗਕਤਾ, ਵੀ. # 7, (2004, 10, 05)
ਰੋਨਾਲਡ ਡਬਲਯੂ ਲੂਇਸ ਐਮਡੀ, ਕੇਰਸਟਨ ਐਸ. ਫੱਗਲ-ਮੇਅਰ ਪੀ ਐੱਚ ਡੀ, ਆਰ ਬੋਸ਼ ਐਮਡੀ, ਐਕਸਲ ਆਰ. ਫੂਗਲ-ਮੇਅਰ ਪੀ ਐੱਚ ਡੀ, ਐਡਵਰਡ ਓ. ਲੌਮੈਨ ਪੀਐਚਡੀ, ਈ. ਲਿੱਗਾ ਐੱਮ.ਡੀ., ਐਂਟੋਨੀ ਮਾਰਟਿਨ-ਮੋਰੇਲਸ ਐੱਮ.ਡੀ. (2004) ਐਪੀਮੇਮੀਲੋਜੀ / ਰਿਸਕ ਫੈਕਟਰ ਲਿੰਗਕ ਨਿਵਾਰਣ ਦੇ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸੈਕਸੁਅਲ ਮੈਡੀਸਨ, ਵਾਲੀਅਮ 1, ਨੰਬਰ 1, ਜੁਲਾਈ 2004, ਪੀਪੀ 35-39 (5).