ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਪੰਜ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
1. ਪੋਸਟ-ਅਭਿਆਸ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਾਲੀਅਮ ਹੈ
ਭਾਵ, ਹਰੇਕ ਬੀਟ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਰਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ. ਹੌਲੀ ਪਲੱਸ ਰੇਟ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਹੱਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਠੰਢਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਵਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ.
2. ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਲਕਾ ਘਟੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਸੰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3. ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗ੍ਰੈਵਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਖੂਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਅਗਲੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਗਲੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹੌਲੀ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੂਜਾ ਜਾਂ ਦੋ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਾਇਪੋਟੈਂਨੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਕਮੀ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ
4. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ 80% ਪਾਣੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਗੂੜਾ ਪੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਚੌਰਡਨਨੇ ਵਰਗਾ ਇਕ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ, ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਲਕੇਪਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਥਮੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਅਚਾਨਕ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
5. ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਜੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਕਤਾਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਰਹੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਚੱਕਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਧਾ, ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਅੱਖ ਦੇ ਤਰਲ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਕਦੇ ਕਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣ, ਅਨੀਮੀਆ, ਅਲਸਰ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤਿੱਖੀ ਸੁਝਾਅ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੌਲੀ ਪਲਸ (50 ਜਾਂ ਘੱਟ) ਹੈ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੇ ਤਜ਼ਰਬ ਹੋਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੋ ਕੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
> ਸਰੋਤ:
> ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਕਸਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ. ਮੈਡ ਸਾਇੰਸ ਸਪੋਰਟਸ ਐਕਸਸਕ 1993 ਜੂਨ; 25 (6): 702-4. ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
• ਗੰਭੀਰ ਸਬਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਅਯੋਗ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ LBNP ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ. ਮੈਡ ਸਾਇੰਸ ਸਪੋਰਟਸ ਐਕਸਸਕ 1993 ਜੂਨ; 25 (6): 713-21 ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ