ਐਮੇਚਿਉਰ ਅਤੇ ਕੁਲੀਨ ਟਰਾਇਅਰੈਂਸ ਐਥਲੀਟ ਲਗਾਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਭਾਲਣ ਅਤੇ ਔਖਾ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨੇ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਮੋੜ ਲਿਆ ਹੈ . ਵਧੇਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਸ (ਐਨਐਸਐਂਡ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਪਰ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
NSAIDs ਗ਼ੈਰ-ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਪੀਰੀਨ, ibuprofen (ਐਡਵਿਲ ਅਤੇ ਮੋਟਰਿਨ), ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਸੋਡੀਅਮ (ਅਲੇਵ) ਅਤੇ ਕੈਟੋਪਰੋਫੈਨ (ਔਰਡੀਸ ਕੇਟੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. NSAIDs ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਸਟਗਲੈਂਡਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਵਿਚੋਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ. ਉਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵੀ ਵਿਚੋਲਗਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਨਐਸਏਆਈਐਡਸ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਰੈਂਡਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ; ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪੇਟ ਅੰਦਰਲੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਐਨਐਸਐਂਡ ਲੈਣਾ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (ਜੀ.ਆਈ.) ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਜੀ.ਆਈ. ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ NSAIDs ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ.
NSAIDs ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
ਕੀ NSAID ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੀ ਐਥਲੇਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ? ਹੁਣ ਤੱਕ, ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ NSAIDs ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੁਝ ਹੁਣ ਤੱਕ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ ਉਹ ਉਹ ਹੈ.
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ibuprofen ਲੈਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਸਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਾਭ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ibuprofen ਲੈ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਘੱਟ ਗਈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਉਸ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਪੈਨਟੀਨ ਕਿਨਾਸ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਤਿ-ਅੰਤਰ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨਮੈਨ ਟ੍ਰਾਈਥਲੋਨ, ਦੌਰਾਨ NSAIDs ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਕਸਰੇਮੈਂਟਲ ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਭਾਵਤ ਬਦਲਵੇਂ ਗੁਰਦੇ (ਗੁਰਦੇ) ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲੇ ਗਏ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਤਰਲ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਕਾਰਣ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਗੁਰਦਾ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
100-ਮੀਲ ਦੇ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੌੜ ਦੀ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਡੇਵਿਡ ਨੀਮੀਨ ਨੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਕੇ ibuprofen ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ: ਇਕ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜੋ 600 ਮੀਲ ੀਬੁਪਰੋਫ਼ੈਨ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਰੇਸ ਡੇ ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ 1200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ibuprofen ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌੜ ਦਿਨ ਤੇ
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ibuprofen ਲੈ ਰਹੇ ਦੋਨੋਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਪੱਧਤੀ ਦੇ ਮਾਰਕਰ (ਸੀਰਮ ਸੀ-ਰੀਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਸਾਇਟੋਕੀਨ, ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਫਜ ਇਨਹਲਾਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਸੀ.
- ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਸਪੈਨਟੀਨ ਕਨਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਨ.
- ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਰੇਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਸਨ
- ਸਮਝੇ ਗਏ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਰਕਮਾਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਥੱਲੇ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ibuprofen ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਪਯੋਗਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ ਪਰ ਇਹ ਬਲਣ ਅਤੇ ਸੈਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਇਹ ਇਕ ਵਾਜਬ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ NSAIDs ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਥਲੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਨਐਸਐਂਡਜ਼ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਕਾੱਟਰ ਪੇਅਰ ਰਿਲੀਵਰ, ਜਿਸ ਵਿਚ NSAIDs ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਗਰਮ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਢੁਕਵੀਂ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਜਿਸ ਵਿਚ ਢੁਕਵੀਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਡੋਨੇਲੀ ਏ ਈ, ਮੌਨ ਆਰ ਜੇ, ਵਾਈਟਿੰਗ ਪੀ ਐਚ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਤੇ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
> ਰਾਹਨਾਮਾ ਐਨ, ਰਹਮਾਨੀ-ਨੀਆ ਐੱਫ, ਇਬਰਾਹੀਮ ਕੇ. ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੇ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ 2005 ਅਗਸਤ; 23 (8): 843-50.
> ਵਾਰਮ ਪੀਸੀ, ਸਪੈਨੀ ਡੀ ਬੀ, ਨੋਕਸ ਟੀ ਡੀ, ਥਾਮਸਨ ਜੋਐਮ, ਰੀਡ ਐਸਏ, ਹੋਲਟਜ਼ਹੋਸੇਨ ਐਲ.ਐਮ. ਐਨਐਸਐਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਇਰਨਮੈਨ ਟ੍ਰੈਥਲੋਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਸਾਇੰਸ ਸਪੋਰਟਸ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ 2006 ਅਪਰੈਲ; 38 (4): 618-22.