ਰਿਪਸੋਰਫ਼ਰ ਐਕਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ: ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਧਾਰਤ ਸਰਫਿੰਗ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਰਿਪੇਸਰਫ਼ਰ ਬੈਲੇਂਸ ਬੋਰਡ ਤੇ ਫਿੱਟ ਸਰਫ ਸਟਾਈਲ ਲਵੋ

ਸ਼ਾਰਕ ਟੈਂਕ ਉੱਤੇ ਸਰਫਸੈੱਟ ਫਿਟਨੈਸ 'ਰਿਪਸਫ਼ਰ ਐਕਸ' ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਜ਼ਮੀਨ-ਅਧਾਰਤ ਸਰਫਿੰਗ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸਿਟੀ ਸਰਫ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਆਸ੍ਟਿਨ, ਟੀ.ਏ.ਸੀ. ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਰਫਿੰਗ-ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਸਿਟੀ ਸਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਸਟੂਡੀਓ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਟੈਕਸਾਸ, ਲੁਈਸਿਆਨਾ, ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ, ਜਾਰਜੀਆ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਲੜੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਡ ਕਲਾਸਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਪ ਸਫੋਰਰ ਐਕਸ ਇਨਡੋਰ ਸਰਬਰਬੋਰਡ ਵਰਤਦੀ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਸਰਕਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ ਵਿਚ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਇਨਡੋਰ ਸਰਫਬੋਰਡਾਂ ਤੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਆਸਟਿਨ, ਟੀ.ਏ.ਏ. ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਸਿਟੀ ਸਰਫ: ਇੱਕ ਕੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਲਾਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਰਫ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਲਾਸ ਕਈ ਵਾਰੀ ਖਾਸ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟਾਂ" ਜਾਂ "ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧ" ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਲਾਸ ਫੋਕਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਬੁੱਢਾ ਬੋਰਡ: ਰਾਇਪਰਸੋਰਫ਼ਰ ਐਕਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵੀਨੀਸ ਯੋਗ ਕਲਾਸ.

ਮੈਂ ਬੈਂਡ ਤੋਂ ਬੈਕ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਸਿਟੀ ਸਰਫ ਅਤੇ ਬੁਢਾ ਬੋਰਡ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.

ਰਿਪਸੋਰਫ਼ਰ ਐਕਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਰਿਪਸਰਫਿਰ ਐਕਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਸਰਫਬੋਰਡ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਫਬੋਰਡ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ 6 ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਦੋ ਫੁੱਟ ਚੌੜਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ 35 ਪੌਂਡ 'ਤੇ, ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਬੋਰਡ ਖੁਦ ਹੀ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਰਡ ਦੀਆਂ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤਿੰਨ ਛੋਟੀਆਂ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਧਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ ਅੰਸ਼ਕਤਾ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਿਸ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਲੋਤੇ ਹੋ, ਉਹ ਬੇਹੱਦ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰਡ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ' ਤੇ ਸੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਖੜ੍ਹੇ ਪੈਡੋਲ ਬੋਰਡਿੰਗ , ਵੇਕਬੋਰਡਿੰਗ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਸਕੀਇੰਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬੋਰਡ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਇੰਨੀ ਹੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ- ਬੋਰਡ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਲਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ.

ਬੋਰਡ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ

ਆਪਣੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਰਫ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਬੋਰਡ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਕੁੱਝ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਬੋਰਡ' ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸੋਧਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬੋਰਡ ਮੋਹਰੇ ਹੈ ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਸੇ ਸੰਤੁਲਨ ਡਿਸਕ ਜਾਂ ਬੋਸੂ ਗੇਂਦ ਉੱਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ (ਅਤੇ ਬੈਨਿਫ਼ਿਟ) ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਤਿਹ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਗੇਜ਼.

ਬੋਰਡ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀ ਵੀ ਬਣਾਈ. ਕਿਉਂਕਿ ਬੋਰਡ ਲਗਪਗ ਛੇ ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤਕਰੀਬਨ ਛੇ ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਧੌਣ-ਅਪਾਂ, ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪਲੇਟ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾੜੇ-ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਨਾਲ ਘੁਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰ

ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਾਟ), ਪਰ ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਰਪੀਜ਼ ਜਾਂ ਪਹਾੜ ਦੇ ਟਾਪੂਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਔਖਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਚਿੰਤਤ ਸਾਂ, ਬੋਰਡ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਪੈਰ ਮੈਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧਾ ਵਜੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਰਿਪਸਰਫਿਰ ਐਕਸ ਦੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਪਿੱਛਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਬੱਪਰਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਰਡ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ "ਮਹਿਸੂਸ" ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਖੋਜ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਕਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਲਾਸ ਅਨੁਭਵ

ਸਿਟੀ ਸਰਫ ਕਲਾਸ ਔਖਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅੰਤਰਾਲ-ਸਟਾਈਲ ਪਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਟੈਕਸ ਭਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਟੀ ਸਰਫ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬੋਰਡ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਅਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਫ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਲਹਿਰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੈਰਾਕੀ" ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਡ' ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ, ਅਤੇ ਪੌਪ-ਅਪਸ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵੈਨਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇਕ ਸਥਾਈ ਥਾਂ ਤੇ ਛੇਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਯੋਗ ਕਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਬੋਰਡ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਪੋਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਕਲਾਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅੰਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਬਾਰੇ ਬੁੱਝ ਰਹੀਆਂ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ.

ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਲੱਭਣਾ

ਸਿਟੀ ਸਫਫ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਰਿੱਪਰਸੁਰਫ਼ਰ ਐਕਸ 'ਤੇ ਸਰਫ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਰਫਸੈੱਟ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਸਟੂਡੀਓ ਦੀ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੋਰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.