ਚਿਪਟਲ ਵਿਖੇ ਬਿਹਤਰੀਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚੋਣ
ਚਿਪਟਲ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਭਰੂਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਾਜ਼ੇ, ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਚਿਿਪੋਟਲ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?
ਚਿਿਪੋਟਲ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਡਾਈਨਿੰਗ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਨੂੰ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚਿਪੋਟਲ ਵਿਖੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ
ਚਿਪਟਲ ਮੇਨੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਚਿਪਟਲ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨਯੂ ਆਨਲਾਈਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਚਿਪਟਲ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੇਪੋਟਲ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਟੈਕਕ੍ਸ-ਮੈਕਸੀਕੋ ਫ਼ਰ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇਖੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਕਸੀ ਜਾਂ ਸਾਫਟ ਟੈਕੋ, ਬਿਰਟੋ, ਬਿਰਟੋ ਕਟੋਰੀਆਂ, ਸਲਾਦ, ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਸਾੱਲਾ, ਗਾਈਕਾਮੋਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੁਝ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਿਿਪੋਟਲ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ
| ਚਿਕਨ ਬੁਰਿਤੋ ਬਾਊਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਸਾਈਜ਼ 1 ਬਰਰੀਟੋ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ (680 ਜੀ) | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 825 | |
| ਵੈਟ 311 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 34.5 ਗ੍ਰਾਮ | 53% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 10 ਜੀ | 50% |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 145 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 48% |
| ਸੋਡੀਅਮ 2020 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 84% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ 83 ਗ੍ਰਾਮ | 28% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 24 ਜੀ | 96% |
| ਸ਼ੂਗਰ 10 ਜੀ | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 56 ਗ੍ਰਾਮ | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 50% · ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 42% | |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 32% · ਆਇਰਨ 28% | |
| > * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਧੀਆਂ ਨੇ ਚਿਪਟਲ ਵਿਖੇ ਇੱਕ "ਕਟੋਰੇ" ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚੀ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਲਪੇਟਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬੁਰਸ਼ੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੇ, ਗਾਈਕਾਮੋਲ, ਪਨੀਰ, ਕਾਲੇ ਬੀਨ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਮੱਕੀ ਸਾਰਸਾ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਬਰਰੀਟੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਪੇਟਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਇਕ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ 300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 46 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 690 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਕੋਸ ਵੀ ਚਿਪੌਟਲ ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮ ਹੈ.
- ਲੈਟਸ, ਪਨੀਰ, ਗਵਾਕਾਮੋਲ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਹਾਰਡ ਸ਼ੈਲ ਸਟੀਕ ਟੇਕੋਜ਼ 720 ਕੈਲੋਰੀ, 43.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 43 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 32 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1470 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਸਲੇਟੀ, ਪਨੀਰ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਨਰਮ ਆਟੇ ਚਿਕਨ ਟੈਕੋ 675 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 31.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 48 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 46 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1650 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਲੇਟੂਸ, ਪਨੀਰ, ਗਵਾਕਾਮੋਲ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਸਾਫਟ ਮੱਕੀ ਕਾਰਨੀਟਾਸ ਟੈਕੋ 780 ਕੈਲੋਰੀ, 43.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 53 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 34 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1640 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਚਿਪਟਲ ਮੀਨੂ ਤੇ ਸੇਹਤਮਿਤ ਵਿਕਲਪ
ਤੁਸੀਂ ਚਿਪੋਟਲ ਵਿਖੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ.
ਰੋਮਨ ਲੈਟਸ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸਲਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਲਾਦ 215 ਕੈਲੋਰੀ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 33 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 860 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਉਪਲੱਬਧ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 100 ਕੈਲੋਰੀਜ, 7.5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪਾਉ.
- ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 210 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 40 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 345 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪਾਉ.
- ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 120 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 260 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪਾਉ.
- ਫਜੀਤਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਪਾਉ
ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੋਫ੍ਰਿਤਾ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੋਫੂ (145 ਕੈਲੋਰੀ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ) ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਟ, chorizo ਹੈ ਜੋ 300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਚਿਪਟਲ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਚਿਪਟਲ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਭੋਜਨ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਭਰ ਕੇ ਭਰਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰਿਜ਼ੋ ਬਰਰੀਟੋ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ, ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਮਿਰਚ-ਮੱਕੀ ਸਾਰਸਾ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗੂਕਾਮੋਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 1225 ਕੈਲੋਰੀ, 52.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 128 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 61 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 2505 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਕੁਝ ਕੁ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੁਆਂਕੌਮੋਲ (800 ਕੈਲੋਰੀ, 49 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ 795 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਪਸ ਦਾ ਆਰਡਰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਟਰੋਨ ਮਾਰਗਰਟਟਾ ਜੋ 240 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.