ਮੇਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਐਕਸੈਸਜ ਜਰਨਲ

ਇਸ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਪ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਮੇਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪਾਲ ਇਕ ਸਿੱਧਾ, ਸਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਟੀ ਬਗੈਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਐਪਲ ਆਈਓਐਸ, ਐਡਰਾਇਡ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਸਾਫਟ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ, ਕਸਰਤ ਲੌਗ, ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਟੂਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫੋਰਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਤੋਂ ਬੇਸਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪਾਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ

MyFitnessPal ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ 'ਤੇਜ਼ ਟੂਲਸ' ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ, ਪਿਛਲੇ ਖਾਣੇ, ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਪੋਸ਼ਣ ਡਾਟਾਬੇਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਆਮ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ਼, ਕਾਰਬਜ਼, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
• ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਬਿਲਡਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਫਿੱਟਨੈਸ ਪਾਲ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਇੱਕ ਖੋਜਯੋਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡਾਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਲਾਗ
• ਤੇਜ਼ ਟੂਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇਣ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਾਪੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
• ਤੁਹਾਡੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਿਖਾਉਣ ਯੋਗ ਡਾਉਨਲੋਡਯੋਗ ਰਿਪੋਰਟਾਂ
• BMR, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ

• ਕਿਸੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ

ਫੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ

ਖਾਣੇ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ. ਭੋਜਨ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਟੂਲਸ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਭਗੌੜਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੇਬਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ ਤਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕਾਪੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ

ਲੌਗਿੰਗ ਅਭਿਆਸ

ਕਸਰਤ ਸੈਕਸ਼ਨ ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਗਾਤ ਹੈ, ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਭਿਆਸ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਪਯੋਗ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿੰਟ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਇੱਥੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਕਤ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

MyFitnessPal ਵਾਧੂ

ਟੂਲਜ਼ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਥੋੜਾ ਸੁੱਖ ਹੈ, ਫਿਟਨੇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਾਂ (BMI, BMR, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ) ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਬੈਜ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵੀ ਗ੍ਰਾਫ ਰਾਹੀਂ ਦਰਸਾਏਗਾ ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ) ਤੁਹਾਡਾ ਲੋੜੀਦਾ ਅੰਤ ਨਤੀਜਾ ਹੈ

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਰੀ ਫਿੱਟਨੈਸ ਪਾਲ ਕਈ ਫੋਰਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਹਾਰਨ ਜਾਂ ਰੱਖੇ ਜਾਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਪੋਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤਲ ਲਾਈਨ

ਓਵਰਆਲ ਮੇਰੀ ਫਿੱਟਨੈਸ ਪਾਲ, ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮੇਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਛੇਤੀ ਟੁੱਟਣ ਲਈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵੇਰਵੇ ਜਾਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪਾਲ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ.