ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ "ਡੀਟੌਕਸ" ਖੁਰਾਕ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਸੈਕੜਾਂ 3-ਦਿਨ, 5-ਦਿਨ ਜਾਂ 7-ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਟੌਕਸ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪਰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਡਾਇਟਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਡੀਟੌਕਸ" ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਫੈਸਲੇ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤੱਥ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਕ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਤਿੰਨ ਡੀਟੌਨ ਡੈਟਾ ਦੇਖੋ.
ਕੀ ਵਧੀਆ Detox ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਕਰੋ
ਸ਼ਬਦ "ਡੀਟੌਕਸ" ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਇਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡੀਟੌਨ ਡਾਇਟਸ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਡੀਟੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਸਟਮ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
"ਸ਼ਬਦ 'ਡੀਟੌਕਸ' ਇਕ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੁਝਾਰਤ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ," ਜੈਕੀ ਆਰਮਸਟੌਂਗ, ਐਮਪੀਐਚ, ਆਰਡੀਐਨ, ਈਪੀ-ਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਜੈਕੀ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈਲਫਲੇਡ.ਕਾੱਮ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡੀਟੌਨ ਡਾਇਟਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. "ਸਾਡੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਰੋਧਨਾ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ." ਉਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸਰਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡੀਟੌਨ ਡਾਇਟਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਆਨ ਕੇ. ਸਮਿਥ, ਐੱਮ.ਡੀ. ਡਾ. ਇਆਨ ਇੱਕ ਹਾਰਵਰਡ ਗਰੈਜੂਏਟ, ਸ਼ਰੇਡ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਕਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡੌਟ ਬੁੱਕ ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮਲੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇਕ ਡਾਈਟਸ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਡਾਈਟਸ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. "ਡੈਟਾਕਸਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫੈਸ਼ਨਲ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ."
ਇੱਕ Detox ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਡਿਟੌਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਫ੍ਰੀਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਭਰਪੂਰ , ਗੈਰਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਟਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਿਟੌਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਇਟਸ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ . ਡਾ. ਇਆਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਭਾਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ." ਜੈਕੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਯੋਜਨਾ ਸਿਰਫ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਲਣ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਇਟਸ ਜੋ ਵੱਡੇ ਵਾਅਦੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬੇਰੁਜ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ .
- ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਇਟਸ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੈਕੀ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਟੌਕਸ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਸੰਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਸਟ ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਈਟ
ਇਸ ਲਈ, ਕਿਹੜੀ ਡੀਟੌਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਡੀਟੌਕਸ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ - ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ detox diets, detox pies, ਅਤੇ detox ਗੋਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਭੇਜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਇਹ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਿਟੌਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- SHRED ਪਾਵਰ ਸੁੱਰਸਿਜ਼ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਕਮਾਈ ਹੈ, ਡਾ. ਇਆਨ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਫਾਈਬਰ-ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਣ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਸੋਚ ਦਾ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਸਾਇੰਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਗੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਜਰਨਿਲੰਗ) ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਚੁਕਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- 3-ਦਿਨ ਦੀ Detox Diet. ਕੀ ਪੂਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ 2-ਹਫ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਇਹ 3-ਦਿਨ ਦੀ detox ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ USDA ਦੇ MyPlate ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਵਰਤਦੀ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਰੁਝੇਵੇਂ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ.
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਡੈਟੌਕਸ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੀਣਾ ਹੋਵੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ (ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਡਾਇਟਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਬੂਸ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਇਟਰਾਂ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਐਲਕੋਹਲ ਨਾ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕ ਕਰਨ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਲੀਮ ਡਾਊਨ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਾਈਨ ਤੇ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮਿਲਦੀ ਸਮਾਂ, ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮਝ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.