ਤੁਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਸਫੈਦ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਟੀਕ ਪੇਟ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹੱਲ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਫਲੈਟ ਪੈਠ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਕਢੇ ਜਾਂ ਫੁੱਟ ਪੈ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ? ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਟਿੱਕੇ ਸਰਜੰਸ (ਏਸੀਐਫਐਸ) ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 2005 ਵਿਚ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਸਨ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇ. "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ, ਫਲੈਟਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਹੋਣਾ, ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ," ਫੇਸ ਨੇ ਕਿਹਾ. . 2011 ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਘੁਟਨੇ ਦਰਦ ਦੇ 1.3 ਗੁਣਾਂ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ 1.4 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸੀਬਲ ਫਲੈਟਫੁਟ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਸੁੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਕੱਦ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਮੁੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਫਲੱਪਫੁਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਏਸੀਐਫਐਸ ਦੀ ਸੇਧ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਰ-ਇਨਵੌਇਸਿਵ ਇਲਾਜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਐਪੀਲੀਸ ਟੈਂਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ , ਸਫੈਦਪੁੱਟੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਜੁੱਤੀ ਆਥੋਟਿਕਸ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ ਵਾਕਰ ਲਈ ਜੁੱਤੇ
ਸਫੈਦਪੁੱਤਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਗਤੀ ਕੰਟਰੋਲ ਜੁੱਤੇ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਲੈਟਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਫੁੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਥੋਟਿਕਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਇਨਸੋਲ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਦਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕੋ.
ਬਾਲਗ਼ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਫਲੈਟਫੁਟ
ਬਾਲਗ਼ ਵਲੋਂ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਸਮਤਲ ਫੁੱਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਿਛੋਕੜ ਟਬਿਲ ਕੰਠ ਐਨਡਫੰਕਸ਼ਨ (ਪੀਟੀਟੀਡੀ) ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਨ ਢੱਕਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਚੌੜਾ ਪੈਰ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਲਚਕੀਲਾ ਫੁੱਟਪਾਥ ਵਿਚ ਤਿੱਖੇ ਰੀਬੌਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਹ ਫਲੈਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਗਤੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਢਾਚੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਏਸੀਐਫਐਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੇਧ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਟੀਟੀਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੁੱਟਪਾਥ ਨੂੰ ਕਸਟਮ ਜੁੱਤੀ ਯਾਤਰੂਆਂ, ਨਰਮ ਕਤਲੇਆਮ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੂਟਿਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਲੈਟ-ਪੈਡਡ ਚਲਾਉਣਾ
ਸਧਾਰਣ ਕਰਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੋਟੇ ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਪਟੜੀ ਤੇ ਚਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਥੱਪੜ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ , ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ .
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਥੱਪੜ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਧ-ਅੱਡੇ ' ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਡ ਪੈਦਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਾਕਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੂਤੇ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਰਾਮ ਬੂਟ ਅਤੇ ਬੂਟ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਬਸ ਇਕ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਰੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਮਕਸਦ ਹੈ ਇਹ ਇਲਾਜ ਲਚਕਦਾਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਤੇ ਮੋੜਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਪ੍ਰੈੱਸ ਰੀਲਿਜ਼ "ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦੇ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਵੀਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਸੇਧਾਂ." ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਟਿੱਕੇ ਸਰਜਨ, 5 ਮਾਰਚ, 2005
ਕੁੱਲ ਕੇ.ਡੀ., ਫੈਲਸਨ ਡੀਟੀ, ਨਿਉ ਜੇ, ਹੰਟਰ ਡੀਜੇ, ਗੁੱਰਮਜ਼ੀ ਏ, ਰੋਏਮਰ ਐਫ ਡਬਲਿਊ, ਡੁਉਰ ਏਬੀ, ਗੇਂਸਸਰ ਆਰ.ਐਚ, ਹੈਨਨ ਐਮ ਟੀ. "ਪੁਰਾਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਾਸਟਲੈਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ." ਗਠੀਏ ਦੇ ਕੇਅਰ ਰਿਜ (ਹੋਬੋਕਨ) 2011 ਜੁਲਾਈ; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / ਏ.ਸੀ.ਆਰ. 20431