ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ, ਵਾਕਰ ਰਾਹਤ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਮੀਆਂ, ਕਲਾਇਟ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਔਰਥੋਟਿਕਸ ਨੂੰ. ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਇੱਕ ਸੁੱਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ:
- ਆਰਚ ਸਪੋਰਟ: ਨਹੀਂ. ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਕੋਲ ਕਵਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਕੂਸ਼ਿੰਗ: ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੂਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੁਖਦਾਈ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇਖੋ.
- ਮੋਸ਼ਨ ਕੰਟ੍ਰੋਲ : ਕੁਝ ਜੁੱਤੀਆਂ ਗਤੀ ਕੰਟਰੋਲ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਦੋਹਰੇ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਫ਼ੋਮ ਨੂੰ ਤਾਂ ਕਿ ਪੈਰ ਵੱਧ-ਰੋਟੇਟ ਨਾ ਕਰੇ.
- Insoles ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਨ ਜੂਤੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਨਹੀ: ਇਹ 500 ਮੀਲ ਦੀ ਥੱਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਅਣਡਿੱਠ midsole ਹੈ, ਸਹੀ ਸਹਿਯੋਗ ਬਿਨਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਇਨਸੋਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਉਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ੂਫ ਇਨਸ਼ੋਰੈਂਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਆਰਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ
- ਅੱਡੀ ਦਰਦ
- ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਬੱਲਾ (ਮੈਟਾਟਾਰਸਾਲਜੀਆ)
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਐਂਕਲੇਸ
- ਕੁੰਡਲਦਾਰ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਕੋਨਿਆਂ
- ਕਾਲਸ
- ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ
- ਪਿਠ ਦਰਦ
- ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ
- Overpronation
- ਸ਼ੀਨ ਸਪਿਨਟਾਂ
- ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ
ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ
ਇੱਕ ਪੋਡਿਆਟਰਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਟੇਪਿੰਗ, ਪੈਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਧਾਰਣ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਅਤੇ ਲੱਤ ਖਰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁੱਰਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਪਹਿਲੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਾਕਸ਼ਕ ਪੈਰਿਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਇੰਨੋਲੌਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਕਾਊਂਟਰ ਇਨਸਨਲਜ਼ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਅਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਸਹਿਯੋਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਇਨਸੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਇਨਸੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
ਕੂਸ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਅਸ਼ਕਸ਼ਾਬੰਦੀ: ਕੂਸ਼ਿੰਗ ਫ਼ੋਮ, ਜੈਲ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਗਰਮ ਕਪੜੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸਦਮੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਕੁਸ਼ਤੀ ਹੈ. ਪੈਦਲ ਥਿਨਾਂ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਥੰਧਿਆਈ ਪੈਡ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਾਧੂ ਕੂਸ਼ਿੰਗ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਓਰਟਿਟਿਕ ਇੰਸ਼ੋਲਸ: ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਰਥੋਟਿਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਸਟਮ ਓਰਥੋਟਿਕਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ orthotic insoles ਕਸਟਮ orthotics ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ orthotics ਢੇਰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੇਟ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਘਣ-ਕੁਸ਼ਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Insoles ਤੋਂ ਕੌਣ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਕ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਾਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ, ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਬੂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਹੋਵੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੋੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਟੀਵ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਇਕ ਸਾਨੋਲ ਜੋੜ ਕੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਹਰ 500 ਮੀਲ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੁੱਤੀ ਇਨਸੋਲ ਉਤਪਾਦ
- ਡਾ. ਸਕਲਜ਼
- ਸਪੈਨਕੋ ਇਨਸੋਲਸ
- ਰਿਵਿਊ: ਫੁੱਟਬਾਲਨ ਕਸਟਮ ਮੋਲਡ ਇੰਸੋਲਸ
Arch ਸਹਿਯੋਗੀ
ਅਥਲੈਟਿਕ ਬੂਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਟਮ ਸਮਰਥਨ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਸਤਵਿਕਤਾ ਦੀ ਬਜਾਇ ਇੱਕ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਕੈਨਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਢੇਰ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਚਕਰਾਚਕ ਸਹਾਇਤਾ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਆਰਕਟਿਕ / ਮੈਟਾਟਸਰਲ ਕੁਸ਼ਾਂ: ਸਿਰਫ ਢੇਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਸਿਲਪ ਕਰੋ
- ਆਰਚ ਸਪੋਰਟ ਇੰਸ਼ੋਲਲਜ਼: ਤਿੱਖੇ ਨਿਪੁੰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਵਰ ਸਹਿਯੋਗ
- ਆਥੋਟਿਕ ਚਰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਰਕੀਟ ਸਹਿਯੋਗ ਫਿਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਰਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਉੱਚ ਮੇਨਾਂ ਵਾਲੇ ਵਾਕਰਾਂ ਨੂੰ ਪਲੱਸਾਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਰਕੀਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਵਾਕ ਜੇ ਨਿਚਲੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਅਤਿ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜਦੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਅਜੇ ਵੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦੇਂਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੈਦਲ ਰੋਗ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਸਟ, ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਲਈ ਦੇਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਠੋਰ ਯਥਾਰਥਿਕਾਂ ਦੀ ਡਿਜਾਈਨ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਔਥੋਿਟਿਕਸ
ਔਥੋਿਟਿਕਸ ਕਸਟਮ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਹਨ ਜੋ ਸਹੀ ਢਲਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ, ਤਿਆਰ-ਬਣਾਏ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ - ਅੱਡੀ ਦੇ ਕੱਪ, ਕਮਲ, ਅਤੇ ਢੇਰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਥੋਟਿਕਸ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਇੱਕ ਕਠੋਰ orthotic ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਧਾਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਔਥੋਟਿਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ orthotics: overponation (ਕੰਢੇ ਨੂੰ flattens ਅਤੇ ਪੈਰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ) ਜ supination (arch ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ arch ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਅੱਡੀ ਜ forefoot ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ orthotic insert ਵਿੱਚ wedges ਫੈਸ਼ਨ ਹਨ ਬਾਹਰੀ ਦੂਰ ਰੋਲ). ਇਹ ਗਤੀ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਹਿੱਪ ਅਤੇ ਬੈਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੈਰ ਅਤੇ ਅਟਕੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਲੱਸਾਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ, ਇਕ ਕਸਟਮ ਯਾਤਰਿਕਤ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੁਧਾਰਾਂ ਕਰੇਗਾ.
- ਵਜ਼ਨ-ਵਿਛੜਨਾ ਜਾਂ ਉਪਯੋਵਗੁਣਕ ਯਥਾਰਥਿਕ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਟਸਰਕਲ ਸਿਰਾਂ, ਸੇਸਾਮੋਡ ਹੱਡੀਆਂ, ਟਾਰਸਲ ਹੱਡੀਆਂ, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਸੁੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਗਾ ਦੇ ਉੱਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੈਡਿੰਗ ਹੈ.
- ਸਹਾਇਕ ਔਰਥੋਟਿਕਸ: ਪਲੈਟਰ ਚਰਚ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਢੇਰ ਸਹਿਯੋਗੀ.
ਆਥੋਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ, ਪੋਡਾਇਟਰਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰਸ.
ਫਿਟਿੰਗ ਇੱਕ ਔਰਥੋਟਿਕਸ ਲੈਬ ਤੇ ਪੈਡੌਲਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਿੰਗ ਇਸਦੇ "ਆਦਰਸ਼ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ" ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਤੇ ਪੈਰ ਦਾ ਪਲੱਸਟਰ ਪਲੱਸਤਰ ਲੈ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਉਸ ਪੈਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ orthotic ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੋਡਿਆਟਰਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੀਡਰੋਥਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਯਾਤਰੂਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਮ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਟਰੇਸਿੰਗ, ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਪ, ਵਿਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ.
ਹਰ ਜੋੜਾ ਦੀ ਕੀਮਤ $ 150- $ 400 ਯੂ ਐਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਜੁੱਤੇ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ, ਅਤੇ ਅਨੈਤਿਕ ਬੂਟਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਟਾਈਲ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਔਰਥੋਟਿਕਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ
ਇੱਕ ਪੋਡਿਆਟਰਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਟੇਪਿੰਗ, ਪੈਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਧਾਰਣ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਅਤੇ ਲੱਤ ਖਰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਫੁੱਟ ਮਾਹਰ
ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾ ਸਟੌਪ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੋਡਿਆਟਰਿਸਟਸ
Podiatrists ਲਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ, DPM - Podiatric medicine ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਬੈਚੁਲਰਜ਼ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੋਡੀਐਟ੍ਰਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਦਾਖ਼ਲੇ ਲਈ ਦਰਖ਼ਾਸਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ.
ਅਮਰੀਕਨ ਪੋਡਾਇਟਿਕਲ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਲਿਕਟਰ ਹਨ.
ਹੋਰ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ
ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਦੀ ਬੈਚੁਲਰਜ਼ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਸੀ ਦੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਤਕ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਮੁਹਾਰਤ.
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਟਿੱਡੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਲਿਕਟਰ
ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ
ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰਸ
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜੋ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਥੋਟਿਕਸ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੈਡੋਰਥਿਸਟਸ
ਪੈਡੋਰਥਿਸਟਸ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨੁਸਖ਼ੇ ਉੱਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਣਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ, ਬਣਾਉਣਾ, ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੋਧਣਾ. ਉਹ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ ਅਤੇ ਕੀਨੇਸੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਸਪਾਰਸ, ਬਰੱਸਟਾਈਟਸ, ਪਲੈਨਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ , ਬੋਨਸ, ਕੋਰਨ ਅਤੇ ਕਾਲਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕੀਨੇਸੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਭਿਆਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੀਨੀਆਸੋਪਰੇਡੀਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਸੰਬੰਧੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.