ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ
ਪਲਟਨਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਸਪਰਾਂ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਰਾਮ ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਹੀ-ਸਹੀ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਆਵਰਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਰੋਕ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
1 -
ਇੱਕ ਰਾਤ ਦਾ ਧੱਬਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਾਰ ਫੇਸਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਜੇ ਇਹ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਮਜਬੂਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ. ਰੋਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਸਪੂਰ ਲਈ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਖ਼ਤ ਤੱਕ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਸੁੱਤਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2 -
ਇਨ੍ਹਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਓਵਨ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਢਾਲੋ. ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਪਲਾਸਟਾਰ ਫਾਸਸੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ 34% ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ਼ੈਰ ਮੋਲਟੇਬਲ ਸੈਮੀ-ਕਸਟਮ ਆਇਤਰੀਟਿਕਸ ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਓਰੀਟਿਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
3 -
ਐਚਟੀਪੀ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਸੀਟ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪੇਟੈਂਟ ਦਾ ਓਥੇਟਿਕਸ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬੂਟਿਆਂ ਵਿਚ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
4 -
ਸਿਲਕੀਨ ਜੈੱਲ ਅੱਡੀ ਕੱਪ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਠੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਦਮਾ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਪਾਈਸ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੈਗੂਲਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਰਮ ਚੀਜ਼ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
5 -
ਪਲਾਸਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬੋਰਕਨਾਂਸਟੌਕਸ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਕ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਦੇ ਇੱਕ ਔਥਿਕ ਵਰਗੇ ਪੈਗੰਬਰ ਨਾਲ ਇਹ ਮੂਲ ਬੀਰਕ ਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੰਗ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ.
6 -
ਇੱਕ ਕੱਸਟ ਬ੍ਰੇਸ ਪਲੰਡਰ ਫਾਸਸੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਰੀਟਿਡ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਬੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਢੇਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟਿਕ ਕੈਟਸ ਬਰੇਸ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੋ ਅਨੁਕੂਲ ਵੈਲਕਰੋ® ਸਟ੍ਰੈਪਾਂ ਦੀ ਲਪੇਟ ਉਹ ਤਿੰਨ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
7 -
ਇਸ ਸੌਖੀ ਫੁੱਟਬਾਲ-ਆਕਾਰ ਵਾਲੀ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤੋ. ਪਹਿਲਾਂ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠ ਠੰਢਾ ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਫੈਲਾਓ
8 -
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਸਰਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਫ ਕਰੋ, ਇਸ ਸਲੀਵ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜਣਯੋਗ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
9 -
ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਰੋਲਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਸਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਾਰ ਫੇਸਿਆ ਖਿੱਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਲਰ ਵਰਤਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਫਾਸਸੀ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਤੋਂ ਬਚਾਏ ਜਾ ਸਕਣ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕਰੋਫੋਰਡ ਐਫ, ਥਾਮਸਨ ਸੀ. "ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ." ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2003; 3: ਸੀਡੀ 2000416.
> ਰੀਡ ਫਰਬਰ, ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਬੇਨਸਨ "ਮਲਟੀ-ਸੇਗਗਮੈਂਟ ਫੁੱਟ ਬਾਇਓਮੈਨਕੈਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਇੱਕ ਗਰਮੀ-ਮੰਡੀਟੇਬਲ ਸੈਮੀ-ਕਸਟਮ ਪੈਥ orthotic ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ." ਜੇ ਫੁੱਟ ਟਿੱਕੇ ਰੇਜ਼ 2011; 4: 18.