ਚੱਲਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਨੇਨਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਡੰਗ ਮਾਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੈਨਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਾਰਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਪਖਾਨੇ ਇੱਕ ਦੌੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਝੜਪਣਾ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਟੂਬੈਕ ਦੀ ਟਿਪ ਵਿੱਚ ਟੰਗਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਢਲਾਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੂਤੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪੂਰੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੋਕ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ . ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਢਲਵੀ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਤੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਰੇਕ ਪਗ ਨਾਲ ਟੈਨੇਲ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਦੁਖਦਾਈ ਟੌਨਲਰ ਸਿਰਫ਼ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੇ ਟੈਨੇਲ (ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਨੇਲ ਵਿਚ ਧਮਾਕੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ), ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ .

ਨਿਦਾਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧੱਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫਿਟ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੂਆਂ ਦੇ ਸੰਮਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਇਸ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਹਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਲਟਕਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖਦਾਈ ਟੈਨਰੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਓਪਨ-ਟੂਡ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਟਰਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਹੁਣ ਟੈਂਡਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਜੇ ਲਾਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ.

ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਟੈਨਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਟੌਨੇਲ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੌਨਲ ਵਾਪਸ ਵਧੇਗਾ

ਦੁਖਦਾਈ ਟੁਨੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਦੁਖਦਾਈ ਟੌਨਲਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਦਮ ਨਾਲ ਜੂਤੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ. ਏਲ ਸਲਿੱਪਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਲੈਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਸਤਾ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਡਾਊਨਹਿੱਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਕੋਲ ਢਲਾਣਾ ਫਿਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਕ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਜਨ ਲਈ ਦੇਖੋ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੋਰ ਪੈਡਿੰਗ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਾਕ ਵੀ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਢਲਾਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਰ ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਸਾਈਜ਼ ਹਨ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ , ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਟੋਰ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਕਰੀਕਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੂਤੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਪਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਡਿੱਗਨੇ ਪੈਂਦੇ ਕਾਰਨ), ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਲਗ਼ ਵਜੋਂ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁੱਜੇ ਪਏ ਹਨ, ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਦੁਖਦਾਈ ਟੌਨਨੇਲ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਫਿਟ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਹੀ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਢਲਾਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ ਦੇ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਟੋਆਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ. ਟੈਨੇਲ ਟਰਾਮਾ ਇੰਨਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਮੈਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਸਬਜੁਅਲ ਹੈਮੇਟੋਮਾ, ਅਮਰੀਕੀ ਓਸਟੀਪੈਥਿਕ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.