ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਕੀ ਹੈ? ਪੋਰਟਲੈਂਡ, ਓਰੇਗਨ ਵਿਚ ਇਕ ਤਕਨੀਕੀ ਸਪੋਰਟਸ ਸ਼ੋਅ ਸਟੋਰ ਦੇ ਜੌਹਨ ਔਲਸੀਨ ਦਾ ਗੀਤ ਹੈ: "# 1 ਜੁੱਤੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ # ਫੁੱਟ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ" ਪੈਦਲ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਕਰਾਂ ਨੂੰ ਫਿਟ, ਫਲੈਟ, ਫਲੈਕ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੈਦਲ ਜੁੱਤੇ - ਫਿੱਟ
ਆਕਾਰ ਗਿਣਤੀ
- ਔਲਸੇਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਸਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਬੂਨਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਐਥਲੈਿਟਕ ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਦੇ ਅਕਾਰ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਜੁੱਤੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੱਜੀ ਜੁੱਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਬਾ ਟੋਲੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚਕਾਰ ਥੰਬਨੇਲ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਥੰਬਨੇਲ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਗ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਲੰਘਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ - ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਹਰੇਕ ਕਦਮ ਨਾਲ ਉਹ ਅੱਡੀ ਨਾਲ ਹਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੂਤੇ ਨੂੰ "ਰੋਲ ਕਰੋ" Overpronation ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੁੱਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੁੱਤੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
- ਵਕਫ਼ਾ ਆਖਰੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅੰਦਰਲੇ ਰੋਟੇਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਉਕਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਅਰਧ-ਚੁੰਬਿਆ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਹਰੀ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਇਕਾਈ ਦਾ ਇਕ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੁੰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਕਰਪਾਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਕਮੀ:
- ਅਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕਸਟਮ ਸਹਿਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਕਤਾਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਲੰਜਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਸਪਾਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ਖਮੀ, ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਿਸਟੀਜ਼ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉੱਚ ਢਾਚਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਨਸੋਲ ਖਰੀਦ ਕੇ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੋ.
- ਰੇਸਵਾਕੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੇਸਿੰਗ ਫਲੈਟਾਂ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਫਰ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੌੜ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ
ਪੈਦਲ ਜੁੱਤੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਫਲੈਕਸ
- ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਕਰੌਸਸਟਰੇਨਰਜ਼ ਦੇ "ਤੁਰਨ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੂਤੇ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਬਹੁਤ ਕਠਨਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲੀਆਂ ਗਤੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਇਹ ਮੋਸ਼ਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਫੀਚਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਿੰਕ splints , ਪਲੈਨਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ, iliotibial ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਬਰੱਸਿਟਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਨਟਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਉਦਯੋਗ ਬੂਟਿਆਂ ਅਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਮੋਸ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬੂਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ # 1 ਫੁੱਟ ਦੇ ਫਿੱਟ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਰੁਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਇਕਦਮ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਮਾਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ ਘੁੰਮਣਾ ਸਖ਼ਤ ਠੰਢਾ ਜੁੱਤੀਆਂ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫਲੈਟ ਸ਼ੌਟਸ ਵਾਕ ਲਈ ਵਧੀਆ
- ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਾਲੀ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਾਕਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
- ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੰਘਣਾ - ਪੈਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕੋ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਭੜਕ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਅੱਡੀ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਕੱਟੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦਮ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਇਕ ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਜੀਵਨ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲਣ, ਐਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜੁੱਤੀਆਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 500-ਮੀਲ ਦਾ ਜੀਵਨਦਾਨ ਹੈ
- ਪੁਰਾਣੇ ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਗੂੰਦ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸੂਣਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਨਵੀਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ ਇਹ ਉਹ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਸਨ! ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜੂਤੇ ਦਾ ਭੰਡਾਰਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਨਵੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਖਰੀਦੇ.
- ਇਕ ਨਵੀਂ ਜੋੜਾ ਖਰੀਦ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ 4-6 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜੋੜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕੋ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮਾਡਲ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ
- ਜਦੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕੋਗੇ - ਇਹ ਨਵੇਂ ਜੋੜੀ ਵਾਂਗ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਵਾਕਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ
- ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਟਾਈਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤੁਹਾਡੇ # 1 ਫੁੱਟ ਲਈ ਰਾਈਟ ਸਟੋਰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਲੱਭਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੇਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਾਹਰਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਮਾਈਕੋਨੌਨਡ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਟੀਕ ਜੁੱਤੀ ਵੇਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ. ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ, ਮਹਾਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੁੱਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਬਿਨਾ ਰੁਕੇ ਰੱਖੇਗੀ.
- ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਸਟੋਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੰਭੀਰ ਦੌੜਾਕ ਅਤੇ ਵਾਕਰ ਗੰਭੀਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਮਹਿੰਗੇ ਜਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ ਵਾਲੇ. ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਜੂਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
- ਰਨਰਰ ਵਰਲਡ ਦਾ ਹਰ ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਯੂ ਐਸ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਜੁੱਤੀ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਊਜ਼ਸਟੈਂਡ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਪੀ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਸਥਾਨਕ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ- ਇਸ ਬਾਰੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ - ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦਾ ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੂਤੇ ਦੀ ਲਾਗਤ $ 70- $ 120 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੈਲੀ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਬੂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਦੀ ਕੀਮਤ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ