ਹਾਈ ਮੇਚਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਪਾਗਲ

ਜੇ ਹਾਈ ਮੇਇਆਂ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਸੋਲੂਸ਼ਨ ਲੱਭੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚੇ ਕੱਦੂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਜਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਮੈਟਾਟਾਰਸਗਲਜੀਆ). Insoles, cushioned ਜੁੱਤੇ, ਜ ਕਸਟਮ orthotics ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈ ਫਾੱਰ ਮੇਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚੇ ਕੱਦੂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਹਰ ਕਦਮ ਉਤਰਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਮ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤਾਕਤਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਈ ਕੈਨਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਛਿੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪਲੱਰ ਫਾਸੀਸੀਟੀਸ ਆਦਿ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਾੱਰਸ ਅਤੇ ਹੈਮਰਟੋਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਾਈ ਮੇਚ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇੱਕ ਉੱਚ ਕਬਰ ਇੱਕ ਵਿਰਸੇ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਾਨ ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦੌੜਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਸਟ ਜਾਂ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਰੈਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉਚ ਆਰਟ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ - ਇਹ ਖੋਖਲੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ, ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਪੇਪਰ ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਮੇਕਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਮੀ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ.

ਉੱਚ ਮੇਚਾਂ ਲਈ ਫੁਟਵਰ

ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਕਸੀਸ਼ ਕੀਤੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸ਼ੌਕ ਸਮਾਈ ਹੋਏ ਹਨ

ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸਟੋਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਪਲੱਸ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਮਜ਼ਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਸ਼ਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚੇ ਕੱਦ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਅੰਦਰ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੂਤੇ ਦੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵਾਧੇ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ; ਇਹ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਜਗਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਜੁੱਤੀ ਖਰੀਦਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੂਤੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਫਿਟ ਹੋਣ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਪਰ ਫਿਰ ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਬਸ ਅਸਲ ਚਿਰ ਵਿਚ ਬਣੇ ਸਹਾਰੇ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਢਾਚੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਲਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੋਲੇਲਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜ ਜਾਂ ਨਾਸਵੰਤ ਪੈਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਪੈਰ ਦੀ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੌੜੀ-ਫੁੱਟ ਦੀ ਢਲਾਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਉੱਚ ਮੇਕਾਂ ਲਈ Insoles ਅਤੇ Orthotics

ਕੁਸ਼ਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੱਮ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਸੋਲ ਉੱਚ ਕੱਦੂਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਔਫ-ਸ਼ੈਲਫ ਕਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਖਿੱਤੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੁਝ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਕਸਟਮ ਮੋਡ ਲਾਉਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਰਧ-ਕਸਟਮ ਕਸਟਮ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਫੁੱਲਬਾਲੈਂਸ ਇਕ ਬਰਾਂਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਡਲ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਘਰ ਵਿਚ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਟਮ ਮੋਲਡਿੰਗ ਕਰ ਸਕੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਇਨਸੋਲ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਡੋਲੈਸਟੀਥੀ ਦੁਕਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੇਨ ਫੁੱਟ ਸੋਲੂਸ਼ਨ ਦੇਖੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਪੈਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਟਮ orthotic ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰੂਟ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਪਾਰਕ ਸ਼ੂਵੋ ਸੰਮਿਲਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨਗੇ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਡਾ. ਸਕੋਲਸ ਕਿਓਸਕ 'ਤੇ ਸਵੈਚਾਲਿਤ ਪੈਡ ਮੈਪਿੰਗ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਾਲਮਾਰਟ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੇਨਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦ ਵਾਕਿੰਗ ਕੰਪਨੀ ਸਟੋਰਾਂ ਨੇ ਇਕ ਫਰਾਮਮੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਫੁੱਟ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫੁੱਟ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਅਰਧ-ਕਸਟਮ 3D3 insoles ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਫੁੱਲ ਟਾਈਪਾਂ ਲਈ ਬਾਇਟ-ਇਨ ਆਰਥਰੋਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ BIO ਸਿਸਟਮ ਸੈਨਲਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦਨਾਕ ਉੱਚ ਮੇਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦ

ਪੈਰ ਦੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਪਾਗਲਪਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਡਿਆਸਟਰੀਮ ਦੇਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਹਾਲਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪੋਡੀਏਟਰਿਸਟ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਓਰਥੋਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਸੰਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਕੈਵੁਸ ਪੈਦ (ਉੱਚ ਖਿਆਲੀ ਪੈਰ) ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਟਿੱਕੇ ਸਰਜੰਸ. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-( ਉੱਚ-ਪੈਗੰਬਰ)

> ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਮੇਚਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਗਿੱਡੀ ਸੋਸਾਇਟੀ. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.

> ਉੱਚ ਢਾਂਚਾ MedlinePlus NIH https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.