ਬੇਬੀ ਚਰਬੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਮਰ ਦੇ ਵਧੇੇੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਬੈਲ ਫੈਟ ਨੂੰ ਮੱਧ ਅਡਾਪਸਿਸਟੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਫੈਕਟਰੀ
ਬੇਲੀ ਚਰਬੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡਾ ਅੱਧ-ਪੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਪੇਟ ਦੇ ਚਰਬੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਅਰ ਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ! ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਉਬਲਦਾ ਪੇਟ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਕਾਰਨ
ਢਿੱਡ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਘੁੰਮਣ, ਪੈਦਲ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾੜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਊਰਜਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ . ਪਰ ਬੇਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਵੀ.
ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਚੂਣੀਆਂ ਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਧਦੇ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਾਸਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਟ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਇਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਚਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤਣਾਅ, ਪੇਟ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ. 35 ਇੰਚ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ 40 ਇੰਚ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਕਮਰ ਦੇ ਮਾਪ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਦੀ ਕਮਰ ਦੇ ਮਾਪ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਨੁਸਾਰੀ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ.
ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਕਿਹੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਬੇਬੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਗੈਿਲਬਲੇਡਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਪੇਟ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਮਿਡਸੇੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖਤਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸ ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ
ਬੇਲ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਫਿਰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
* ਮਾਲੀਆ ਫੈਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ , ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮਾਹੌਲ
> ਸਰੋਤ
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ... / ਕਮਰ ਦਾ ਚੱਕਰ. 4 ਜਨਵਰੀ 2011.
ਫੈਹੀ, ਥੌਮਸ ਡੀ. ਏਟ ਅਲ. ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਲਾਈਫ ਲਈ ਚੰਗਾ 7 ਵੀਂ ਐਡੀਸ਼ਨ ਕੋਲੰਬਸ, ਓ. ਐੱਫ਼: ਮੈਕਗ੍ਰਾ-ਹਿੱਲ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਕੰਪਨੀ, 2007.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਬਾਲਗ਼ ਵਿਚ ਓਵਰਵੇਟ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼: ਦਿ ਇਵਿਡਡੈਂਸ ਰਿਪੋਰਟ . 1998; ਐਨਆਈਐਚ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੰਬਰ 98-4083