ਇਨਬਾਡੀ ਬੈਂਡ ਰਿਵਿਊ: ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੈਟ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲਈ ਇਕ ਫਿਟਨੇਸ ਪਹਿਨਿਆ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਹੁਣ ਤਕ ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸ਼ੇਅਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਟਰੈਕਿੰਗ ਕਦਮਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਨੀਂਦ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਨਬੌਡੀ ਬੈਂਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਸੀ. ਬਜ਼ਾਰ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਡਰੈੱਸਸ਼ਿਪ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਨਬੌਇਡ ਬੈਂਡ ਵੀ ਬਾਇਓਲੇਕਲ੍ਰਿਕ ਇਮਪਏਡੈਂਸ ਐਨਾਲਿਸਿਸ (ਬੀ.ਆਈ.ਏ.) ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਕੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ.

ਸਕੂਲਿਪ ਐਮ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਆਸ ਹੈ, ਪਰ ਇੰਨਬੌਡੀ ਬੈਂਡ ਦੇ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਹਫਤੇ ਲਈ ਬੈਂਡ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਂ.

ਸਰੀਰਕ ਫੈਟ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਬੀਐਮਆਈ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਪਤਲੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬੀਐਮਆਈ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਅਨੁਸਾਰ "ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ" ਜਾਂ "ਮੋਟੀ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸਕੇਲ , ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੀਫੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ DEXA, ਹਾਈਡਰੋਸਟੈਟਿਕ ਤੋਲ , ਜਾਂ ਬੋਡ ਪੋਡ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਲੈਬ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ $ 50 ਆਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਵਾਲਮਾਰਟ ਦੇ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਪੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹੀ ਡੇਟਾ

ਕਿਵੇਂ ਇਨਬਾਡੀ ਬੈਂਡ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਉਲਟ, InBody ਬੈਂਡ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿੱਤੀ ਮਾਈਕਰੋ USB ਕੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੂਰੇ ਚਾਰਜ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ InBody ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਸਿੰਕ ਕਰੋਗੇ. ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਐਪ (ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ) ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਇਨਬੌਡੀ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕੋ.

ਇਨਬਾਡੀ ਟੈਸਟ ਬੈਂਡ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਾਂ ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਦੇ ਤਲ ਉੱਤੇ ਗੁੱਟ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਰਾਹੀਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਚਾਲੂ ਹੋ ਸਕੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਲ ਸਰੀਰਿਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਪੁੰਜ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ) ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮੌਜੂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਬਸ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ-ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਜਾਨਣ ਲਈ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਪ ਤੇ ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ-ਬਾਡੀ ਬੈਂਡ ਦੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਸ ਨੂੰ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਮਾਨ ਬੈਂਡਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਰੀ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ , ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਅਤੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵੇ ਬੈਂਡ ਦੇ ਐਲਿਸਟੇਡ ਡਿਸਪਲੇ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਵੇਰਵੇ, ਗ੍ਰਾਫ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

InBody Band ਅਨੁਭਵ

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਐਪ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਜਬ-ਸਹੀ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਸ਼ੁੱਧਤਾ

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਨਿੱਜੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੈਲੀਫਰਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ InBody Band ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋੜੀਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸਲ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ 2 ਤੋਂ 3 ਫੀਸਦੀ)

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ਾਇਦ 14% ਅਤੇ 18% ਦਰਮਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਨਬੌਡੀ ਬੈਂਡ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 15% ਜਾਂ 16% ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ 14% ਅਤੇ 17% ਜਿੰਨੀ ਉੱਚੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ.

ਪੜਾਅ, ਐਕਟਿਵ ਟਾਈਮ, ਅਤੇ ਡਿਸਟੈਂਸ ਸ਼ੁੱਧਤਾ

ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕਦਮਾਂ, ਸਰਗਰਮ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਮਾਪ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਬੈਂਡ ਦੀ ਨੀਂਦ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਠੀਕ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਗ ਪਿਆ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬੈਂਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ-ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਂ ਸੌਣਾ.

ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਕਲਾਈਡ-ਆਧਾਰਿਤ ਮਾਨੀਟਰ ਹੈ. ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਤੀਬਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੜਕੀ' ਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਂਡ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਹੈ

ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਡ

ਇਕ ਬਾਲਪਾਰ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੈਂਡ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਗਿਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜੋ ਸਾੜ ਕੇਰਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਗੈਰ-ਕਦਮਾਂ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਦੁਆਰਾ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ ਈ.ਓ.ਓ.ਸੀ. (ਵਾਧੂ ਪੋਸਟ-ਅਭਿਆਸ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ) ਲਈ ਵਿਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਕਾਲ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਸੂਚਨਾਵਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਕਰੀਨ ਤੇ ਆਈਕੋਨ ਨੂੰ ਬਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਫਲੈਸ਼ ਕਰੇ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਮੇਰੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਤੇ ਮੇਰਾ ਫੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਾਲ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਗੂੰਜ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦੀ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਬੇਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਾਠ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਕੁਝ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਹ ਰਹੇ ਹਨ

ਇਨਬੌਡੀ ਐਪ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਨਬੌਡੀ ਐਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਇਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਜਾਣਕਾਰੀ-ਟੀਚਿਆਂ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ) ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਬੱਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਫੇਸ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਐਚ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੱਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ "ਵਿਆਖਿਆ."

ਇੱਥੇ ਸੌਦਾ ਹੈ: ਮੈਂ 6'0 "ਔਰਤ ਹਾਂ ਜੋ 152 ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ . ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਡਿਗਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10-12 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਕ ਔਰਤ ਕੋਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 14% ਅਤੇ 18% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਹੈ, ਮੈਂ ਠੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਪਰ ਐਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਇਹ ਉਹ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦੱਸਦੀ ਹੈ:

ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 152 ਪੌਂਡ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ 154.9 ਪੌਂਡ ਹੈ. ਮਾਸਕਲ ਮਾਸ 73 ਪੌਂਡ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ (65.7 ਪੌਂਡ) ਤੋਂ 7.3 ਪੌਂਡ ਉੱਚਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਮਾਸ 24.3 ਪਾਊਂਡ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਘੱਟ 11.4 ਪੌਂਡ (35.7 ਪਾਊਂਡ) ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਰੀਰਿਕ ਵਸਾ (16%) ਆਮ ਰੇਜ਼ (18-28%) ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, 11.4 ਪਾਊਂਡ ਫੈਟ ਮਾਸ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ "ਵਿਆਖਿਆ" ਅਧਾਰ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ 11.4 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਹ ਸਮਝਦਾ / ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਅਨੁਪ੍ਰਯੋਗ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਵਿਆਖਿਆ ਨਾਲ ਆਇਆ ਸੀ, ਔਸਤ ਅਤੇ ਆਮ ਮਾਪਦੰਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਸਰੀਰਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਿਚ ਰੁਚੀਗਤ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰਾਂ ਲਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ, ਮੇਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਚਾਰ ਹੱਸਣਾ ਸੀ ਦਰਅਸਲ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਿਆ (ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਇਕ ਡਿਗਰੀ ਵੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗਾ ਚੰਬਲ ਸੀ. ਪਰ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲੱਗੀ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ "ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ" ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਣਗੇ? ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਐਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ "ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ" ਕੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਵਿਆਖਿਆ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਯੰਤਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੇਰੀ ਮੁੱਖ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ, ਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਹੈ, ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਨਬੌਡੀ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ "ਆਦਰਸ਼" ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ "ਆਦਰਸ਼" ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.

ਟੇਕਆਉਟ

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ੀ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜੰਤਰ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਰੇ ਅਨੁਮਾਨ ਜਾਇਜ਼ ਸਹੀ ਹਨ. ਕੀਮਤ ਬਿੰਦੂ ਵੀ ਵਾਜਬ ਹੈ. $ 180 ਤੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੂਜੀ, ਸਮਾਨ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.